içindekiler:

• Tıbbi Video: stres ve depresyon rahatlama müzik terapi dikkat kulaklıkla dinleyiniz
  
• Şifa için 1. Müzik
  
• Ağrı kesici
  
• Düşük tansiyon
  
• Sağlıklı kalp
  
• İnme sonrası kurtarmayı teşvik etme
  
• Kronik baş ağrısı ve migreni iyileştirir
  
• Bağışıklık geliştirmek yardımcı olur
  
• 2. Müzik fiziksel performansı artırır
  
• Müzik atletik performansı artırır
  
• Müzik vücut hareketlerini ve koordinasyonunu geliştirir
  
• 3. Müzik daha üretken çalışmaya yardımcı olur
  
• Yorgunluk mücadele
  
• Müzik verimliliği artırır
  
• 4. Müzik aklı sakinleştirebilir
  
• Rahatlatıcı müzik uyumak için yardımcı olabilir
  
• Müzik stresi azaltır ve rahatlamayı arttırır
  

Tıbbi Video: stres ve depresyon rahatlama müzik terapi dikkat kulaklıkla dinleyiniz

Müzik terapisi, çeşitli sosyal, duygusal ve davranışsal problemlerin üstesinden gelmek için müzik kullanan terapidir; Her yaştan her bireyde bilişsel, motorik ve duyusal problemler. Bu terapi sıklıkla belli hastalıkları olan insanlar tarafından kullanılır, ancak bu tedavinin yararları herkes tarafından hissedilebilir. Amerikan Müzik Terapileri Derneği'ne göre, müzik terapisi klinik bir müzikal müdahaledir ve yasal olarak bir müzik terapisi programını tamamlamış olan profesyonel bir standarda sahip olan birinin kanıtlarına dayanmaktadır.

Müzik terapisi nasıl çalışır?

Müzik, beynin tüm bölgeleri tarafından işlenir, ardından müzik, beynin diğer yöntemlere erişemeyebilecek alanlarına erişir ve onları uyarır. Beynin müzikten etkilenebilecek kısımları:

• Orbitofrontal Korteks (sosyal davranış)
• Prefrontal Korteks (sorunu açıklayınız ve çözünüz)
• Ön Cingulate Cortex (duygular ve motivasyon temelli öğrenme)
• amigdala (sosyal, duygusal ve hafıza işleme)
• Bazal Ganglionlar (motor kontrolü)
• beyindeki beyaz çıkıntı (öğrenme ve mekansal hafıza)
• İşitsel Cortex (İşitme)
• Broca’nın Alanı (konuşma üretimi)
• Motor Cortex (gönüllü hareket)
• Duyusal Cortex (dokunma ve diğer duyumlar)
• Wernicke Bölgesi (konuşmayı anlama)
• Açısal Gyrus (karmaşık dil işlevleri)
• Görsel korteks (Seyir)
• beyincik (koordinasyon, denge ve motor belleği)
• beyin sapı (hayati vücut fonksiyonları ve duyusal girdi)

Müzik terapisinin sağlık için işlevi

Sadece yatıştırıcı değil, aynı zamanda müzik terapisinin insan vücudunun sağlığı üzerinde de dört ana işlevi var.

Şifa için 1. Müzik

Ağrı kesici

Journal of Advanced Nursing dergisindeki bir makaleye göre, müzik dinlemek osteoartrit, eklem problemleri ve romatoid artrit gibi çeşitli rahatsızlıklardaki kronik ağrıyı% 21'e kadar ve depresyon% 25'e kadar azaltabilir.Müzik terapisi, postoperatif ağrıyı, doğumu azaltmak ve ayrıca ameliyat sırasında anestezi kullanımını desteklemek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Müziğin ağrı üzerinde nasıl olumlu bir etkiye sahip olabileceğine dair birkaç teori var, yani:

• Müzik, dikkati çekebilecek efektler üretiyor
• Müzik hastalara kontrol hissi verebilir
• Müzik vücudun ağrıyla savaşmak için endorfinleri (zevk hormonları) serbest bırakmasına neden olur
• Yavaş müzik, solunum ve kalp atış hızını yavaşlatarak vücudu rahatlatabilir

Düşük tansiyon

Her sabah ve akşam vücudu rahatlatabilecek müzik dinlemek, hipertansiyonu olan kişilerin kan basıncını düşürmesini ve düşük pozisyonda kalmasını sağlar. New Orleans’taki Amerikan Hipertansiyon Derneği’nde yapılan bir toplantıda bildirilen araştırmaya göre, her gün düzenli olarak 30 dakika boyunca klasik müzik veya diğer dinlendirici müzikler dinlemek yüksek tansiyonu azaltabiliyor.

Sağlıklı kalp

Müzik, kalbin için çok iyidir. Araştırma, önemli olanın tür değil müzik temposu olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, 6 farklı müzik tarzını dinlerken küçük çocukların kalp atışlarındaki değişikliklere dikkat ediyor. Sonuç, hızlı tempoda müzik dinlerken kalp atışlarının da daha hızlı hale gelmesi ve bunun tersi. Yani, bazı müziklerden hoşlanıp hoşlanmayacağının kalp atış hızı üzerinde bir etkisi yok. Müziğin temposu veya hızı kalp gevşemesinde en büyük etkiye sahiptir.

İnme sonrası kurtarmayı teşvik etme

Pop, klasik veya caz müziğinin melodileri, bir kişinin felçten kurtarılmasını hızlandırabilir. Klasik müzik dinlemek, inmeden sonra fiziksel rahatsızlıklar yaşayan hastalarda görsel ilgiyi artırabilir.Son zamanlarda yapılan araştırmalar aynı zamanda müzik dinlemenin sadece hasta davranışını düzeltmekle kalmayıp, aynı zamanda beyin iyileşmesinde ince nöroanatomik değişiklikleri tetiklediğini gösteriyor.

Kronik baş ağrısı ve migreni iyileştirir

Müzik, migren hastalarına ve kronik baş ağrılarına, baş ağrılarının yoğunluğunu, sıklığını ve süresini azaltmada yardımcı olabilir.

Bağışıklık geliştirmek yardımcı olur

Müzik bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Pera bilim adamları, bazı müzik türlerinin, hormon salgılanmasına yol açacak pozitif ve derin duygusal deneyimler yaratabileceğini açıklıyor.

2. Müzik fiziksel performansı artırır

Müzik atletik performansı artırır

Sizi motive eden müziği seçmek, yürümenizi, hareket etmenizi, dans etmenizi veya zevk aldığınız diğer egzersiz türlerini kolaylaştırır. Müzik, egzersizle işten bir rekreasyon hissi uyandırır.Aşağıdakileri içeren atletik performansı iyileştirmek için müzik yeteneği:

• Yorgunluk hissini azaltmak
• Psikolojik uyarılmayı arttırmak
• Motor koordinasyonunu iyileştirin

Müzik vücut hareketlerini ve koordinasyonunu geliştirir

Müziğin ritmi vücudumuzu hareket ettirmek için olağanüstü bir yeteneğe sahiptir. Müzik, kaslardaki gerginliği azaltabilir ve vücut hareketlerini ve koordinasyonunu iyileştirebilir. Müzik, hareket bozukluğu olan kişilerin rehabilitasyonunda fiziksel fonksiyonun geliştirilmesinde, korunmasında ve geri kazanılmasında önemli bir rol oynayabilir.

3. Müzik daha üretken çalışmaya yardımcı olur

Yorgunluk mücadele

Müzik dinlemek neşeli Ekstra enerji bulmak için harika bir yol olabilir. Müzik, monoton çalışmaların neden olduğu yorgunluk ve halsizliği etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Çok fazla pop müzik ve müzik dinlemenin akılda tutulması gerektiğini unutmayın. Hard Rock seni enerjiden daha gergin yapabilir.

Müzik verimliliği artırır

Birçok kişi çalışırken müzik dinlemek ister. Gerçeklere göre, müzik dinlemek daha iyi bir iş çıkarmanızı sağlayacaktır. Neuroscience of Behavioral and Physiology dergisinde yer alan bir rapora göre, klasik müzikle daha hızlı olduğunda harf ve rakamlar da dahil olmak üzere görsel imgeleri tanıyacak. kaya eşlik.

4. Müzik aklı sakinleştirebilir

Rahatlatıcı müzik uyumak için yardımcı olabilir

Klasik müzik uykusuzlukla baş etmenin en ucuz ve en etkili yoludur. Uykusuzluk çeken birçok insan Bach'ın müziğinin uyumasına yardımcı olabileceğini düşünüyor. Araştırmacılar, 45 dakikalık dinlendirici müzik dinlemenin gece dinlenmenizi sağlayabileceğini gösteriyor. Rahatlatıcı müzik aynı zamanda sempatik sinir sistemi, endişe, tansiyon, kalp ve solunum aktivitesini de azaltabilir. Bu, genellikle zor uyuma problemleri yaşayanlar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Müzik stresi azaltır ve rahatlamayı arttırır

Yavaş müziğin veya sakin klasik müziğin dinlenmesinin stresi azalttığı kanıtlanmıştır. Birçok çalışma, rahatlatıcı müziğin etkilerinin yenidoğan da dahil olmak üzere herkesde görülebileceğini göstermiştir.

Aşağıdakiler müziğin stresi nasıl azalttığıdır:

• Fiziksel rahatlama Müzik gergin kas gevşemesini teşvik edebilir ve sizi strese sokan günlerden biraz gerginlik bırakmanıza izin verebilir.
• Olumsuz duyguları azaltmak. Müzik, özellikle iyimser şarkılar, aklınızı zihninizi rahatsız eden şeyden saptabilir ve daha iyimser ve olumlu hissetmenize yardımcı olabilir. Araştırmacılar, müziğin vücuttaki kortizol (stres hormonu) miktarını azaltabileceğini buldular.

Ayrıca OKUYUN:

• Müzik, Çocukların Konuşmayı Öğrenmelerine Nasıl Yardımcı Olur?
• Çeşitli Müzik Türlerinin Ruh Halimize Etkileri
• Bebeklerde İçerik İçerisinde Müzik Çalmak Daha Akıllı Olmaz