içindekiler:
Tıbbi Video: ASLA YEMEMENİZ GEREKEN 10 YİYECEK
Hiçbir şey, işten eve gitmekten yorulduktan sonra televizyon izlerken uzanırken yemek yeme zevkini yenemez gibi hissettiriyor. Araştırın, yatma sırasındaki yeme alışkanlıkları sadece çim biçme kuşağı tarafından yapılmaz.
Uzanırken yemek yemek, antik Roma asaleti tarafından güç ve lüksün bir işareti olarak yapılmıştı. Güzel bayanlar onlara hizmet ederken sefahat veya politik sempozyumlarda uzanırken yemek yerler. Yaklaşık olarak, bu soylular hayır bilir, eğer uzanırken yemek sağlığa zararlıysa?
Yatırken yemek yemek mide asidini yükseltir
Uzanırken yemek yemek gastrik asit reflü (GERD) için bir risk faktörüdür. Gastrik reflü, ağızda asidite ve göğüste yanma hissine neden olabilecek bir sindirim bozuklukları durumudur.
Yemek borusu ve mide arasında gıda hareketleri için trafik düzenleyici olarak işlev gören bir kapak vardır ve çalışması yerçekiminden etkilenir. Yere yatırken yediğinizde, çekim kuvveti valfı gevşeterek, midedeki sindirim asidinin yemek borusuna geri akmasına neden olur. Gastrik asit, yemek borusunun iç yüzeyini aşındırabilir ve yemek borusunda yaralara neden olabilir ve bu, yutma ağrılarına veya güçlüklerine neden olabilir. Özofagusa sızan gastrik asit ayrıca solunum sistemine ve KBB organlarına (kulaklar, burun, boğaz) yayılabilir.
Buna ek olarak, uzanmak yemek borusunda öksürmenize, hırıltılığa, hıçkırıklara ve / veya hatta kusmanıza neden olabilir - risk ölümcül olabilir.
Yatırken yemek yemek midenizi iyi hissettirir
Yemek yerken duruşumuz yiyeceği ne kadar iyi sindirdiğimizi etkiler.
Genellikle vücut bu süreci dikkatlice düzenler. Otururken yemek yerken, üst karnınız, yuttuğunuz yiyecek miktarını ayarlamak için genişleyecektir. Yiyecek mideye ulaştıktan sonra, pilorik sfinkter yiyecek akışını kontrol etme görevine başlar. Bu, bir dalga testi gibi, sadece küçük bir mol numunenin ince bağırsağa girmesine izin vermekle başlar. Bu testten sonra vücut, midede kalan gıdanın bağırsaklara ne kadar hızlı aktığını kontrol edebilir.
Diaconale Lovisenberg Hastanesi'nde kıdemli ikamet eden Valeur'a göre, sindirim sisteminin çalışma hızı midenin içeriğine bağlı olacak. "Sadece su ise, kesinlikle çabucak sindirilecek. Ancak çok fazla yağ içeriyorsa, bağırsakların sindirimi uzun zaman alır " İskandinav Bilimi.
Yutulduktan sonra yemek yemek, yutulduktan sonra mide almak için yiyeceklerin hareketini yavaşlatır, böylece zamanla birikir ve bu da sindirim sistemini yavaşlatır. Sindirim sistemi tarafından alınan stres karın duvarı sertleştirir ve bu da alt karın üzerindeki baskıyı artırır. Sonuç olarak, bu büyük basınç, gıdaları bağırsak tarafından alınması gereken daha fazla "gıda numunesi" sızıntısına izin veren gastrik kapak girişine bastırır. Bu, dedi Valeur, yedikten sonra bir rahatsızlık hissine neden olabilir.
Yemek yerken uyumak kötü beslenme alışkanlıklarını içerir
Yatırken yemek yerken, endişelenmeniz gereken boğulma veya boğulma riski değil, aynı zamanda kilonuz da vardır. Örneğin uzanırken yemek yerken ve diğer aktivitelerle meşgulken, örneğin TV izlerken, kaç kalori tükettiğinizi ölçemezsiniz. Bu, muhtemelen doygunluğunuzu fark etmeden fazla tüketmenize neden olur. Aynı anda büyük porsiyonlarda yemek yemekten kaçınmanız gereken sağlıksız bir beslenme alışkanlığıdır.
