içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücut Diliniz Yanlış Kişiyi Seçtiğinizi Gösteriyor
- Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl durdurabilirsin
- 1. Tetiğin farkında olun ve kaçının
- 2. Sadece birinin "dış tarafını" görmeyin
- 3. "Para mutluluk almaz"
- 4. Motivasyon olarak karşılaştırmayı kullanın
Tıbbi Video: Vücut Diliniz Yanlış Kişiyi Seçtiğinizi Gösteriyor
"Komşu çimler çimlerin kendisinden daha yeşil görünüyor" deyişine aşina mı? Evet. Her zaman diğerlerinden daha önce sahip olduklarından daha iyi bir şeye sahip olduklarına bakmak insan doğasıdır. Kendinizi hiçbir şey gibi başkalarıyla karşılaştırmak bitmeyecek. Dağ kadar yüksek, hala daha yüksek bir gökyüzü var. Güçlü yanlarınızı bir sonraki arkadaşınızın avantajlarıyla karşılaştırdığınızda, daha da iyi olan başkaları da olacaktır. Zamanın sonuna kadar böyle devam edin.
Kendinizi zaman içinde başkalarıyla karşılaştırma alışkanlığı, öz güveninize ve öz saygınıza zarar verebilir ve sizi temel başarı ve mutluluktan alıkoyabilir. Bu makalede alışkanlığı kırmak için çeşitli yollar göz atın.
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl durdurabilirsin
1. Tetiğin farkında olun ve kaçının
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya başlamanıza neden olan şeylere veya durumlara dikkat edin.
Sizi kimi ve neyin kıskandıracağınızı ya da kendinizi karşılaştıracağınız bir liste yapın. Her birinin sizi nasıl olumsuz etkilediğini yazın.
Her şeyi öğrendikten sonra, bu tetikleyicilerden, özellikle de yaşamınız için hiç faydalı olmayan etkinliklerden kaçının.
Örneğin, kendinizi sosyal medya aracılığıyla başkalarıyla daha çok karşılaştırırsanız, sosyal medyayı kullanarak zamanınızı sınırlandırın. Sosyal medyayı yalnızca arkadaşlarınız veya akrabalarınızla iletişim kurmak için kullanabilirsiniz. Sosyal medya gözetleme etkinliklerini, spor gibi yaşamınız için daha faydalı olan etkinliklerle değiştirin.
2. Sadece birinin "dış tarafını" görmeyin
Diğer insanlardan gördüğünüz şey sadece en dıştaki katmandır. Bu kesinlikle durumunuzla dürüst bir kıyaslama yapamaz, çünkü dışarıda gösterdikleri aslında gerçekte olan şey değildir. Dış görünüşlerini, yaşamlarının gerçekliğini değerlendirmek için kullanamazsınız.
Dahası, sadece sosyal medya aracılığıyla karşılaştığınız insanların dış yaşamını görürseniz. Herkes kesinlikle mutlu ya da hoş bir hayatı paylaşacak.
Öyleyse, kendinize, karşılaştırdığınız diğer insanların yaşamlarının gerisinde neler olup bittiğini hiçbir zaman bilmediğinizi hatırlatın.
3. "Para mutluluk almaz"
Bazen zenginlik veya başkalarının yanında olan bir şeyi karşılaştırmayı seviyorsunuz. Her ne kadar mutlaka insanların sahip olduğu servet onu mutlu etmese de.
Hayatınızdaki her iyiye, ayrıca her zaman yetersiz hissetmenize neden olan tüm kusurlara şükredin. Hayattaki her tuz asidinin pes etmezseniz tatlı sonuçlar üreteceğini bilin.
Hayatında neyin iyi olduğu için minnettar olmaya ve kendini her gün hatırlatmaya kararlıysan, kıskanç olmaktan veya kendini başkalarıyla karşılaştırmaktan uzak olacaksın.
Birisi ya da bir şey olumsuz bir duyguyu tetiklerse, dur ve kendine şimdi yaşamında sahip olduklarını hatırlat.
4. Motivasyon olarak karşılaştırmayı kullanın
Kendinizi zaten başkalarıyla karşılaştırırken, daha iyi yapmak için motive etmenin itici gücü olarak karşılaştırmayı kullanın, mırıltı için bir bileşen olarak değil, kendinizi “acı çekmeye” daldırın
İnsanların sahip olduklarını isteme eğilimi, gördüğünüz ve istedikleriniz dışında, sadece zaman kaybıdır, faydalı ve yaşamınız üzerinde iyi bir etkisi olan bir şeydir. Örneğin, başkalarının cömertliğini veya nezaketini görmek.
Mesela, iyi tanıdığınız bir kadın var, olağanüstü kibar ve cömert bir eş ve anne. Çevresindeki dünyada gerçekten bir fark yaratıyor ve sen o kadın gibi olmak istiyorsun.
Sizi en iyi şekilde, daha iyi bir yaşam sürdürmeniz için ilham verenlerin tekrar düşünün.
