içindekiler:
- Tıbbi Video: Açken Karbonatlı Su İçerseniz Ne Olur?
- C vitamini nedir?
- C vitamini mide asidinin yükselmesine neden olur mu?
- Mide asidi problemim varsa hangi C vitamini kaynaklarından kaçınılmalı?
- Vücutta ne kadar C vitamini gerekir?
Tıbbi Video: Açken Karbonatlı Su İçerseniz Ne Olur?
C vitamini için başka bir isim askorbik asittir, bu yüzden asitli olan mide asidinizi artırabilir. Bununla birlikte, C vitamini içeren her içtiğiniz veya yediğiniz zaman, mide asidinin hemen yükselmesine neden olabilir mi?
C vitamini nedir?
C vitamini veya askorbik asit, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biridir. Vücudun kendisi C vitamini üretemez, bu nedenle yiyecekler, içecekler veya takviyeler gibi vücudun dışından C vitamini almalısınız. Vücuttaki büyüme ve doku onarımı için C vitamini gerekir. Ek olarak, C vitamini ayrıca vücudu serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarlarından koruyabilen bir antioksidandır.
C vitamini mide asidinin yükselmesine neden olur mu?
Mide asidiyle problemi olmayan insanlar için büyük miktarda C vitamini tüketmek herhangi bir soruna yol açmayabilir. Vücudun asit dengesini düzenleyen kendi sistemi vardır.
Bununla birlikte, hassas bir mideye sahip olan veya mide asidi sorunları olan insanlar için farklıdır, Genellikle portakal ve domates gibi yüksek asitler içeren C vitamini içeren gıdalar genellikle artan mide asidiyle ilişkilendirilir.
Bu aynı zamanda Amerikan Gastroenteroloji Koleji tarafından asit reflü hastalarının semptomları kötüleştiren bazı yiyeceklerden uzak durmaları gerektiği konusunda tavsiye edilenlerle de paraleldir.
Mide asidi problemim varsa hangi C vitamini kaynaklarından kaçınılmalı?
Tüm yiyeceklerin asitli olmadığı ve doğrudan mide asidinizin yükselmesine neden olan C vitamini içerdiğinin altı çizilmelidir. Mide asidi problemleriniz varsa, bu onlardan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. hepsi C vitamini içeren meyve ve sebzeler
C vitamini içeren yiyecekleri yedikten sonra mide asidinin arttığını düşünüyorsanız, bu yiyeceklerden kaçınmanız gerekebilir. Genellikle kaçınmanız gereken tek şey portakal, limon, limon ve domates gibi en asitli tada sahip olanıdır.
Bu arada, hala tüketebileceğiniz düşük asit içeriğine sahip C vitamini içeren meyve ve sebzeler; karpuz, kavun, papaya, mango, muz, avokado, kırmızı biber, brokoli, lahana ve karnabahardır. Bu nedenle, mide sorunları olanların, C vitamini gereksinimlerinizi karşılayamaması için hiçbir neden yoktur. Birçok gıdada düşük asit içerikli C vitamini bulunur.
Mide problemi olanlar da yüksek doz C vitamini takviyesinden kaçınmalıdır. Midedeki yüksek C vitamini dozu midenin daha asidik hale gelmesine neden olabilir mide ekşimesi(Mide yanması)veya diğer semptomlar.
Vücutta ne kadar C vitamini gerekir?
Takviyelerdeki C vitamini içeriği ile karşılaştırıldığında, vücut aslında sadece az miktarda C vitamini gerektirir. 2013 Beslenme Yeterlilik Hızına (AKG) göre, yetişkin kadınların sadece 75 mg C vitamini ve yetişkin erkeklerde 90 mg C vitamini ihtiyacı var. Genellikle 1000 mg'dan fazla olan takviyelerdeki C vitamini içeriği ile karşılaştırın.
Aslında, C vitamini fazla alımı daha sonra vücut tarafından atılır. C vitamini, aşırı olması ve vücutta depolanmaması durumunda vücut tarafından salınacak suda çözünür bir vitamindir. Bu nedenle, her gün C vitamini gereksinimlerini karşılamanız gerekir. Mide problemi olanlar için C vitamini düşük asit içeren besinlerden alabilirsiniz.
