içindekiler:
Tıbbi Video: ÖZGÜVEN GELİŞTİRMENİN 20 YOLU | Test Edildi, Onaylandı!
Islak zeminde veya dipelde kaymalarından dolayı herkes yaşamları boyunca en az bir kez düşmüştür; meleng yol asfaltındaki bir deliğe takılıyor. Bir kayma düşüşü, genellikle bir çocuğun ihmali ile ilişkili olsa da, yaşlandıkça, fırsatların gerçekte çoğaldığı ortaya çıkıyor. Daha da endişe verici olan bu süreç, 40 yıl sonra daha da kötüye gitmeye 25 yaş civarında başladı.
Uh oh! Sebebi nedir, ha?
İnsan vücudunun dengesini neler etkiler?
İnsan vücudu temel olarak dengesiz yaratılmıştır. Bu duruş ve yükseklik ile ilgilidir. Dengede kalırken, bir yerden diğerine hareket eden dik ve hız konumunu korumak, vücut için sürekli bir zor işdir. Başarımız vücudumuzdaki farklı sistemlerin fiziksel sağlığına ve çalışma füzyonuna bağlı olarak düşmeden sorunsuz çalışır.
Dengeyi korumamız için vücudun durumu, yer çekimi ve çevre ile ilgili çeşitli duyusal bilgiler sağlamada rol oynayan üç ana sistem vardır. Bu üç sistem görsel (göz), vestibüler (kulak) ve somotosensördür (vücudun itici organlarının eklemlerinden geri bildirim reaksiyonu). Vücudun dengesini korumak için, beynin tüm duyusal bilgilerin üç sistemden bütünleştirilmesi, işlenmesi ve depolanmasında duyarlı olması gerekir ve bu durmadan yapılmaya devam edilir. Bu bilinçaltı işlem daha sonra günlük hareket modellerimizi biçimlendirme deneyimine dayanarak programlanmış motorik tepkiler ve kas sistemleri yaratır.
Düşme, vücut ve beyin, duruşlarını sürdürme taleplerinin işlenmesiyle boğulduğunda meydana gelir. Vücudunuzun hareket şekilleri bozulduğunda veya beklenmedik tehlikelerden dolayı aniden değiştiğinde - örneğin çakılların üzerine düşerken oluşabilir. Veya, vücudunuzun çerçevesinin uyumu kaos içindeyken ve onu düzeltmeye yönelik çabalarınız gecikmiş, yetersiz veya yanlış olduğunda - örneğin meraklı bir arkadaş tarafından arkadan itildiğiniz zaman, düşme olabilir.
Görünen o ki, düşme ihtimali sıklıkla yaşlılıkta daha sık görülür - ve bu sadece bir ihmal meselesi değildir.
Ebeveynler neden daha sık düşer?
Bu, 18-80 yaşları arasında 105 kişiyi kapsayan bir deneyde Massachusetts Göz ve Kulak Hastanesinden bir araştırma ekibi tarafından kanıtlandı. Katılımcılar çeşitli fiziksel testler ve denge testlerini takip ettikten sonra, çalışmanın sonuçları, 40 yaş ve üstü kişilerde vestibüler sistemin minimum tolerans eşiğinin çarpıcı biçimde arttığını bildirmiştir.
Ventriküler sistem, odada otururken, ayakta dururken, uyurken vb. Gibi hareket ve kafa pozisyonuna bağlı olarak odadaki vücut yönelimini tespit etmek için GPS navigatörü gibi çalışan iç kulaktaki karmaşık bir sistemdir. Bu sistem daha sonra vücut hareketlerinin dengesini, koordinasyonunu ve kontrolünü düzenlemek için beyin ve gözlerle işbirliği yapar. Genel olarak, bir kişinin vestibüler eşiği ne kadar düşük olursa, vücut dengesini o kadar iyi korur. Böylece, sistem zarar görürse veya eşik artarsa, sarhoş insanlar gibi rahatça titrek ve titrek görüneceğiz.
Yaşlandıkça, vücudun dengesini korumak için bilinçaltı süreç eskisi kadar hızlı çalışmayabilir veya çalışmayabilir. Başka bir deyişle, beyninizin bilişsel keskinliği toplanır. Sonuç olarak, dengeyi koruma çabaları, etkisi yorucu olduğu kanıtlanan daha büyük zihinsel konsantrasyon gerektirebilir. Azalan beyin bilişsel becerileri de çoklu görev yeteneğinizi sınırlayabilir. Bu nedenle, ebeveynlerin konuşurken aniden yürümeyi bıraktıklarını fark edebilirsiniz - bu zorluğu yansıtıyor.
Ayrıca, yaşlanma vücudunuzun üç denge sisteminin sağladığı duyusal bilgilerin kalitesini de düşürür. Görme, parlamaya eğilimli gözlerle ve kötü görme derinliği algısı kötüleştiğinde kötüleşir. Bu, zeminin konumunu yanlış yorumlamanıza veya mesafeyi karıştırmanıza neden olarak kolayca düşmenize neden olabilir.
Eklemlerinizden beyne gelen normal ışığa duyarlılık da azalır, çünkü esneklik yaşla birlikte azalır. Artrit gibi ağır kısıtlamaların (kalçalar ve dizler) eklemlerindeki kronik hastalıklar ayak yerleştirme hatalarına neden olabilir. Bu arada, düzensiz ayak izi, ağrılı ayak ve / veya düşük kaliteli ayakkabı giyme alışkanlığı, beyni yürürken yerle temanızın özellikleri hakkında bilgi sinyallerini yanlış algılamasına neden olabilir.
Neden sık sık düşen genç insanlar var?
Yaşlanma ile ilgili tüm vücut değişiklikleri kesinlikle düşme şansını artıracaktır. Ancak hata yapmayın, bu doğal vücut değişimi, sedanter yaşam tarzlarına hapsolmuş genç erişkinlerde, yani tembel hareketlerde daha hızlı gerçekleşebilir.
Tüm çim biçme aka tembel hareketini yaşamak, zamanla fiziksel güçte ve kemik yoğunluğunda bir azalmaya neden olur, böylece vücudun dengesi daha kolay sallanır. Bu vücut güçsüzlüğü aynı zamanda düşmemiz için daha fazla zamana ihtiyacımız var. Yine buna, fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle beyin fonksiyonlarında bir azalma neden olur.
