içindekiler:
- Tıbbi Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Demans tedavisi yok
- Düzenli egzersiz demansın önlenmesine nasıl yardımcı olabilir?
- Egzersiz kalp ve beyin için iyidir
Tıbbi Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Her yaşta düzenli egzersiz yapabileceğimiz birçok sağlık yararı. Uzmanlara göre, egzersiz Alzheimer hastalığı semptomları gösteren orta yaşlı kadınlarda demans ve bilişsel düşüşün önlenmesine yardımcı olabilir. Bu faydayı elde etmek için bile, yoğun bir şekilde egzersiz yapmanıza gerek yoktur Araştırmacılar, yürüme veya bisiklete binme gibi hafif ve yoğun egzersizlerin hafif demansı önlemede çok faydalı olabileceğine inanırlar.
Demans tedavisi yok
Demans yaşlanma ile birlikte gelişen ilerleyici bir hastalıktır ve tedavisi yoktur. Bununla birlikte, daha sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği ile gelişimi yavaşlayabilir veya geciktirebilir.
Bir dizi araştırma sonucuna dayanarak, düzenli egzersizle vücut kondisyonunu geliştirmek, potansiyel demansı önlemenin bir yolu olabilir.
Düzenli egzersiz demansın önlenmesine nasıl yardımcı olabilir?
Son araştırmalar, beyin dokusunun nörolojik anormalliklerinin bilişsel fonksiyonlardaki düşüşün gerçekten başlamasından on yıllar önce başladığını tespit etmiştir. Peki, fiziksel uygunluğun korunması, orta yaşlı kadınlar için beyin sağlığını korumanın temel anahtarı olabilir.
Araştırmacılar, İsveç'teki orta yaşlı kadınların mükemmel fiziksel zindeliği olan kadınların, daha sonra bunama olma ihtimalinin% 90 daha az olma riskinin daha düşük olma riskine sahip olduğunu buldu.
Düzenli egzersiz, demans semptomlarının varlığını 11 yıl kadar yavaşlatır, egzersiz yapmamanız veya nadiren egzersiz yapmanıza göre geciktirebilir. Örneğin, demansın ortalama yaşı 79'dur, ancak egzersiz rutininizi yaşına kadar sürdürmeye devam ederseniz, demans ancak 90 yaşındayken ortaya çıkabilir.
Bu bulgular yüksek bir zindelik seviyesinin düşük demans riski ile ilişkisi olduğunu göstermektedir. Başka bir deyişle, iyi kalp sağlığı, iyi beyin sağlığı ile de ilgilidir.
Egzersiz kalp ve beyin için iyidir
Çalışmanın sonuçları fiziksel zindelik ile demans riski arasında bir ilişki bulsa da, bu çalışma ikisi arasındaki nedensel ilişkiyi açıklayamadı. Araştırmacılar, orta yaştaki kadınların fitness seviyelerinin neden bunamaya neden yavaşlabildiği ve hatta engelleyebileceğinin hala belirsiz olduğunu söylüyor.
Araştırmacılar, vücut kondisyonunu iyileştirmenin sizi kalp hastalığı ve basınç / kan damarı sorunları için çeşitli risk faktörlerinden koruyabileceğinden şüpheleniyor. Örneğin, kan basıncını düşürmek, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve / veya kilo vermek ve kolesterol seviyelerini kontrol etmek. Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve diğer kalp hastalıkları gibi kardiyovasküler ile ilgili bazı sorunların, daha sonra bunamaya daha duyarlı hale gelebileceği bilinmektedir.
Beliren kanıtlar, kalp ve akciğer zindeliğinin, beyne giden kan akışının artması nedeniyle beynin yapısını doğrudan etkileyebileceğini göstermektedir.
