içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır ? | Kayıp Dualar
- Diyabet hastaları tatlı yiyebilir mi?
- Diyabetik hastalar için maksimum şeker alımı nedir?
Tıbbi Video: Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır ? | Kayıp Dualar
Çok fazla şeker yemek kilo alımı ve diyabet gibi çeşitli hastalıklar ile ilişkilidir. Öyleyse, soru genellikle diyabet hastalarının hala şeker tüketip tüketemeyecekleridir? Diyabetli insanlar tatlı yiyecekler yiyemez mi? Öyleyse, ne kadar şeker çok şeker, şeker hastalığı riskini arttırır? Cevabı buradan kontrol edebilirsiniz.
Diyabet hastaları tatlı yiyebilir mi?
Şeker hastalığınız varsa, tatlı yiyecekler yemek kan şekeri seviyesini normal sınırların üzerine çıkarabilir. Eğer kontrol edilmezse ve korunmazsa kontrolsüz kan şekeri başka sorunlara neden olabilir.
Aslında, şeker insanlarda ana enerji kaynaklarından biridir. Şeker, sindirimi kolay olduğu için vücut tarafından çok hızlı bir şekilde parçalanacak olan basit bir karbonhidrattır. Bu, şekeri 15 dakikadan daha kısa bir sürede glikoz veya kan şekeri yapmak için en hızlı hale getirir.
Ancak, şeker hastalığı olduğunda, vücudunuz normal glikoz seviyelerini korumak için yeterli insülin üretmez veya vücudunuz insüline düzgün tepki vermez, bu yüzden insülin düzgün çalışmaz.
İnsülin, pankreas tarafından üretilen bir hormondur ve hücrelerin enerji olarak kullanılacak kandaki glikozu emmesine yardımcı olur.
Şeker hastalarında kan dolaşımınızda glikoza parçalanan şeker birikir. Böylece kan şekeri seviyeleriniz yüksek olma ve şeker hastalığına neden olma eğilimindedir.
Buna rağmen, şeker doğrudan diyabete neden olmaz. Çok fazla şeker yemek sizi fazla kilolu yapabilir ve diyabeti tetikleyebilir.
Bu nedenle, diyabet hastalarının hiç tatlı yememesi veya hiç şeker tüketmemesi gerektiği anlamına gelmez. Hala tatlı yiyecekler yiyebilirler, ancak günlük şeker alımını sınırlayarak. Bu ayrıca diyabeti önlemenin bir yoludur. Şeker hastaları aynı zamanda basit karbonhidratları kan şekerinde sert bir artışa neden olmayan karmaşık karbonhidratlarla değiştirmelidir.
Sağlıklı bir diyet planlayarak ve yiyerek, kan şekeri seviyenizi normal sınırlarda tutarken, yine şeker içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Diyabetik hastalar için maksimum şeker alımı nedir?
Diyabetik hastalar için maksimum şeker alımı, her gün kaç kalori tüketildiğine çok bağlıdır. Miktar ayrıca genel karbonhidrat alımına uygun olmalıdır.
Diyabet hastaları genellikle sadece şeker yerine tüketilen toplam karbonhidratlara odaklanır, bu nedenle diyabetli insanlar için günlük şeker alımı yoktur. Buna rağmen, diyabet hastalarının günlük şeker alımlarını düzenlemek için güvenli şeker alım limitlerini bilmeleri gerekir.
Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı tarafından bir günde kişi başına önerilen şeker alımının limiti, 4 yemek kaşığı eşdeğeri olan 50 gram şekerdir.
Rutin olarak hareket ediyor ve egzersiz yapıyorsanız, endişelenmenize gerek yok çünkü vücudunuzun sistemi birçok kalori yakabilir. Ancak şeker hastaları için şeker ve karbonhidrat alımını gerçekten kontrol etmelisiniz, böylece kan şekeri seviyeleriniz kontrol edilebilir.
