içindekiler:
- Tıbbi Video: Mide sorunu olanlar ne yemeli?
- 1. Ananas ve papaya
- 2. Muz
- 3. Zencefil çayı
- 4. Badem sütü
- 5. Yulaf ezmesi
- 6. Meyan kökü
- 7. Rezene
- 8. İyotlu tuz
- 9. Aloe vera
- 10. Kereviz
Tıbbi Video: Mide sorunu olanlar ne yemeli?
Ülsere, mide asidinde yemek borunuzda bir artışla karakterize bir durum olan mide asidi reflü neden olur. Genellikle bu durum baharatlı yiyecekleri ya da yağlı yiyecekleri, kafeinli içecekleri ve alkolü tüketmekten kaynaklanır. Bu devam ederse, o zaman ilaçlar artık sizin seçiminiz değildir. Yeni yediğiniz girişte bulunan asidi etkisiz hale getirerek rahatsızlığınızı gidermek için iyi bir alım yapmalısınız. Aşağıdakiler ülser hastalarına iyi gelebilecek çeşitli yiyecek ve içeceklerdir.
1. Ananas ve papaya
Ananas, bromelain ve papaya içeren papain içerir. Bu maddelerin her ikisi de, proteinin parçalanmasına yardımcı olabilecek bir sindirim enzimi olan prosteaz olarak bilinir. Genellikle vücudunuz proteini sindirmek için oepsin kullanır, ancak bu enzimin mideniz gibi çok asitli bir ortamda çok etkili olduğu ortaya çıkar. Diyetiniz için ananas ve papayayı birleştirmek, çözümü kolaylaştırarak mide ekşimesi rahatlamanıza yardımcı olabilir Protein.
2. Muz
Muz, asit seviyesinin düşük olduğu doğal bir meyvedir. Mide ekşimesi belirtileri hissediyorsanız, tüketmek için iyi bir besindir. "Sindirim sistemi uzmanı MD ve" The Gut Balance Revolution "adlı bir yazar olan Gerard E. Mullin," Rahatsızlığı hafifletmek için yumuşak bir muz, çünkü koruyucu bir tabaka oluşturarak bozulan özofagus astarına yapışabilir "dedi.
3. Zencefil çayı
Bu kök bitkisi birçok sindirim probleminde kullanılabilecek bir ilaçtır. 3 cm zencefilin basitçe soyulması veya rendelenmesi ve kaynar suya konulması, ağrıları giderici çay içerikleri yapmanın harika bir yoludur, Washington DC'deki bir gastroenterolog olan Robynne Chutan'ı tavsiye eder. "Zencefil çayı, bir anti-enflamatuar ve mide asidi rahatlatıcı olarak etkili bir içecektir."
4. Badem sütü
Kahvaltıda badem sütü yerseniz, güne daha az mide problemiyle başlayabilirsiniz. Mide asidi reflü yaşama eğilimindeyseniz, badem sütü asitli yiyecekleri nötralize etmeye yardımcı olabilir. Yapmak için smoothies lezzetli, 1 bardak çilek, 1 dondurulmuş muz, bir bardak şekersiz badem sütü ve bir bardak ıspanak karıştırmayı deneyin.
5. Yulaf ezmesi
Bir kase yulaf ezmesi yemek yalnızca midenizin iç yüzeyini korur ve destekler, aynı zamanda vücudunuzu sağlıklı liflerle doldurur. Yulaf ezmesi üzerinde kalın krema kullanmaktan kaçınarak, sağlıklı yağlar rahatlar sfinkter mide içeriğinin tekrar yükselmesini engellemek için alt yemek borusu.
6. Meyan kökü
Bu bir mide ülseri olduğunu kanıtlamamasına rağmen, bazı uzmanlar saf siyah meyan kökü tüketmeyi tavsiye eder, çünkü yemek borusunun iç yüzeyini kaplamaya yardımcı olabilir. Saf meyan kökü, boğaz astarının üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturmak için çalışır. Ek olarak, çiğneme eylemi sizi salgılaştırır, ki bu da asitten kurtulmanıza yardımcı olur.
7. Rezene
Bu şifalı bitki ülserleri tedavi etmek için düşünülebilecek bir malzemedir. Püf noktası çay şeklinde tüketmektir. İki tatlı kaşığı rezene tohumu ve balı kaynar suda karıştırın. Sonra çayı büyük bir kaba koyun. Buzdolabına koyabilir ve istediğiniz zaman tekrar ısıtabilirsiniz.
8. İyotlu tuz
Düşük iyot seviyeleri genellikle mide asidiyle ilişkili hipotiroidizme yol açabilir. Sağlık nedenleriyle tuz tüketemiyorsanız iyot takviyesi almayı düşünmelisiniz. Düşük sodyum seviyeleri mide asidiyle ilişkilidir, bu nedenle diyetinizde en az bir miktar tuz tükettiğinizden emin olun.
9. Aloe vera
Aloe vera bitkileri doğal şifa verici ajanlar ve mide tedavileri olarak bilinir. Aloe vera canlı bir bitki olarak mevcuttur, ancak yapraklar veya sıvı form bazen sağlık gıda maddeleri mağazalarında ayrı olarak satılmaktadır. Aloe vera tariflerde kalınlaştırıcı ve sıvı pıhtılaşma olarak kullanılabilir.
10. Kereviz
Kereviz yüksek su içeriği nedeniyle neredeyse hiç kaloriye sahip değildir ve mide asidiniz varsa en iyi seçimdir. Ek olarak, kereviz iştah kesici olarak da kullanılabilir ve çok iyi bir lif kaynağıdır.
Ayrıca OKUYUN:
- Neden Yemekten Sonra Anında Uyuyamıyorum
- Mide Ağrısına Sebep Olan 11 Ana Şey
- Mide Asit Bozukluğu Olmadan 10 Uyku Yöntemi
