içindekiler:
- Tıbbi Video: Mehmetçik Kûtulamâre Engelsiz 12.Bölüm
- Acı kavunun sağlığa faydaları nelerdir?
- 1. Kan şekeri kontrolü
- 2. bağışıklığı arttırır
- 3. Göz sağlığını korumak
- 4. Astımı giderir
- 5. cilt sorunlarını tedavi
- 6. HIV ve Herpes tedavisine yardımcı olur
- 7. Kemik sağlığını ve yara iyileşmesini destekler
- 8. Sindirim sağlığını teşvik eder
Tıbbi Video: Mehmetçik Kûtulamâre Engelsiz 12.Bölüm
Pare veya Momordica charantıa köfte servis yaparken genellikle tamamlayıcı bir meyve. Acı tadı birçok insandan hoşlanmayabilir ancak acı kavunun vücut sağlığı için birçok faydası olduğunu biliyor musunuz? Acı kavunun faydalarını görmek için bu makaleye göz atın.
Acı kavunun sağlığa faydaları nelerdir?
Acı kavun, A vitamini, C, E, B1, B2, B3, B9 gibi çeşitli vitaminler içerir. Ek olarak, acı kavun ayrıca potasyum, kalsiyum, çinko, magnezyum, fosfor ve demir gibi mineraller içerir ve fenoller ve flavonoidler gibi antioksidanlar içerir.
İçindeki besinler acı kavunun yararları bakımından zengin bir meyvedir. Aşağıdakiler, vücudunuzun sağlığı için acı kavunun çeşitli faydalarıdır.
1. Kan şekeri kontrolü
Acı kavun insülin işlevi gören özelliklere sahiptir ve bu da glikozun enerji için hücrelere getirilmesine yardımcı olur. Bu doğası gereği, acı kavun kan şekeri düşürmeye yardımcı olabilir.
Acı kavun tüketmek, hücrelerinizin yiyecek olarak glikoz almasına yardımcı olabilir. Ek olarak, acı kavun kanda glikoz birikimini önleyebilir ve onu karaciğere, kaslara ve yağ dokusuna taşıyabilir.
Buna rağmen acı kavun, prediyabet veya diyabet için onaylanmış bir tedavi veya ilaç değildir, ancak acı kavunun kan şekerini idare edebildiği çalışmalar vardır.
2. bağışıklığı arttırır
Acı kavun, biri C vitamini olan bol miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücuda zarar verecek yabancı cisimlere karşı savunma oluşturur. Antioksidanlar vücutta serbest radikallere saldırır ve çeşitli hastalıklara neden olabilecek diğer zararlı bileşikleri ortadan kaldırır.
3. Göz sağlığını korumak
Acı kavun, göz sağlığınızı iyileştirebilecek α-karoten, β-karoten, lutein ve zeaksantin gibi flavonoidler içerir. Bu yüzden, diğer acı kavunun yararları, özellikle geceleri görmeyi iyileştirmek ve maküler dejenerasyonu yavaşlatmaktır.
Bu bileşikler yaşlanmanın etkilerini önlemede, serbest radikalleri ve birçok komplikasyona neden olan reaktif oksijen türlerinde rol oynamaktadır.
4. Astımı giderir
Acı kavun, astım, bronşit ve ateş gibi bazı solunum yolu rahatsızlıklarından kaynaklanan semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Pare, antihistamin, antienflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir, bu da acı kavun solunum sağlığının korunmasında ideal bir katkıdır.
5. cilt sorunlarını tedavi
Geleneksel Çin tıbbı, cilt problemlerinin tedavisi için acı kavun kullanmıştır.
Acı kavundaki antifungal ve antibakteriyel bileşikler saçkıran, uyuz ve hatta sedef dahil olmak üzere birçok cilt enfeksiyonuyla savaşır. Pare, sedef hastalığını kötüleştirebilen guanilat siklaz aktivitesini durdurur.
6. HIV ve Herpes tedavisine yardımcı olur
Bir çalışma, acı kavun içindeki fitokimyasal bileşimin, insan immün yetmezlik virüs aktivitesini inhibe edebileceğini göstermektedir. Pare, AIDS tedavisi ile birlikte ilave etkiler sağlar.
Ek olarak, araştırmalar ayrıca antiviral özelliklere sahip acı kavun hastalarının herpes simpleks virüsü-1 (HSV-1) ile tedavi edilmesine yardımcı olabileceğini ve herpetik plakların diğerlerinde yayılmasını önlediğini göstermektedir.
7. Kemik sağlığını ve yara iyileşmesini destekler
Acı kavun ayrıca normal kan pıhtılarının düzenlenmesinde önemli bir besin olan K vitamini içerir. K Vitamini ayrıca kalsiyumun vücutta yayılmasına yardımcı olarak kemik yoğunluğunu arttırır ve kırık riskini azaltır.
8. Sindirim sağlığını teşvik eder
Acı kavun kalorisi düşük bir meyve olmasına rağmen, bu meyve lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Diyet lifi iyi sindirime yardımcı olur ve sindirim sistemi yoluyla yiyecek ve atıkların peristaltik hareketlerini kolaylaştırır. Bu yüzden acı acı kavun, sindirim bozukluklarını ortadan kaldırmak ve kabızlığı önlemek için iyidir.
Ek olarak, yüksek charantin içeriği, glikoz alımınızı ve glikojen sentezinizi artırmaya yardımcı olabilir, bu da yağ hücresi depolanmasını azaltarak fazla kiloların azaltılmasına yardımcı olabilir.
