içindekiler:
- Tıbbi Video: Diyabet (Şeker hastaları mutlaka izlesin)
- Tarçın şeker hastalığı için yararları üzerine araştırma
- Diyabet diyet menünüze tarçın eklenmesi için talimatlar
Tıbbi Video: Diyabet (Şeker hastaları mutlaka izlesin)
Mutfağınızda mevcut malzemelerin çok yararlı olabileceği hiç aklınıza geldi mi? Son zamanlarda, tarçın kan şekeri seviyelerini düşürme üzerindeki etkisi hakkında çok fazla tartışma yapıldı. Araştırma tarçın diyabetin yararları hakkında neler söylüyor?
Tarçın şeker hastalığı için yararları üzerine araştırma
Hala bir tartışma olmasına rağmen, tarçın bir çalışmada kan şekeri seviyesini azalttığı iddia ediliyor. Pek çok uzman, tarçın kan şekeri seviyesini düşürmede faydalı olduğunu söyler ancak birkaçı da bunu reddetmez.
Tarçın kan şekerini azaltma faydalarını destekleyen bir çalışma, Richard Anderson ve diğer araştırmacılar tarafından tarçın kan şekeri düzeyleri, toplam kolesterol, trigliseritler, HDL kolesterol ve LDL kolesterol üzerindeki etkisini incelemek için yapılan bir çalışmadır.
Çalışmaya tip 2 diyabetli 60 kişi alındı, 30 erkek ve 50 yaş ve üstü 30 kadın. Rastgele seçilen 6 gruba ayrıldı: Birinci grup günde 1 gram tarçın, ikinci grup 3 gram, üçüncü grup ise günde 6 gram tarçın kullandı.
3., 4. ve 5. Gruplar, 1.2 ve 3. gruplarda aynı miktarda tarçın tüketen plasebo kapsülleri kullandılar. 40 gün sonra tarçın tüketen grup, kan şekeri seviyelerini% 18-29, trigliseritleri 23-30 azalttı. % 7,% 7-27 LDL kolesterol. Bununla birlikte, HDL kolesterolünde önemli bir değişiklik bulunmadı.
Bu, tip 2 diyabet hastaları için günde 1, 3, 6 gr tarçın yemek anlamına gelir; kan şekeri seviyelerini ve yüksek tansiyon ve kalp hastalığı ile ilişkili diyabet komplikasyon riskini azaltabilir.
Oysa plasebo kapsülleri kan şekeri düzeyleri ve total kolesterol veya LDL kolesterol üzerinde bir etkiye sahip değildir. Birçok diyabet hastası birkaç ay boyunca kahvaltıda çayın içine yarım çay kaşığı tarçın eklemeye çalıştı ve kan şekeri seviyelerinin düştüğünü buldu.
Diyabet diyet menünüze tarçın eklenmesi için talimatlar
Tarçın çalışılmış ve ayrıca glikoz metabolizmasını artırabilir. Tarçın şeker hastalığınızı iyileştirmeyeceği, tarçın sadece kan şekeri seviyelerini azaltabileceği vurgulanmalıdır.
Tabii ki, bu tarçın tüketmek anlamına gelmez size şeker ve karbonhidrat tüketmek için ücretsiz yapar. Yiyecekler korunmalıdır. Diyabet diyetinize tarçın eklemek için aşağıdaki talimatları izlemeyi deneyin.
- Diyetinize günde ¼-½ çay kaşığı tarçın eklemek istiyorsanız her zaman doktorunuza danışın. Tarçın kan şekeri seviyesini düşürdüğünü gösteren birçok çalışma olsa da, doktorunuz diyabet diyet menünüzdeki gıda katkı maddelerini de bilmekle yükümlüdür.
- Şeker seviyelerinin dalgalanmasını önlemek için her zaman her gün aynı dozu kullanın.
- Tarçın tozu veya çubuklar kullanın, örneğin tarçın yağı gibi işlenmemiş tarçın ürünleri.Metilhidroksikolkon polimer (MHCP)İnsülin benzeri bir etkiye sahip olan ve tarçın yağında bulunmayan insülin duyarlılığını arttıran tarçındaki ana bileşen.
Tarçın diyabetin etkisi hakkında hala çok fazla tartışma olmasına rağmen, ¼-½ çay kaşığı tarçın eklemeye zarar vermez. Tarçın alerjiniz olmadığı sürece yan etkisi yoktur. Tarçın şeker hastalığı için yararlarından hala emin değilseniz, önce bu konuyu doktorunuza danışabilir ve tarçın sizin için güvenli olup olmadığını sorabilirsiniz.
