içindekiler:
- Tıbbi Video: Hababam Sınıfı Sınıfta Kaldı | FULL HD
- Hızlı kırılırken kahve içmek tehlikesi var mı?
- Hızlı kırılırken kahve içmek yerine, ne içmelisiniz?
Tıbbi Video: Hababam Sınıfı Sınıfta Kaldı | FULL HD
Tatlı çay, meyveli buz, şurup ve meyve suyu, akşam namazı geldiğinde oruç tutmak için sık sık içilen favori içeceklerden bazılarıdır. Kahveyi seven bazı kişiler, kahvesini hızlı bir şekilde kırmak için arkadaş olarak tercih edebilir. Peki bu güvenli mi? Hızlı kırılırken kahve içer misiniz? Cevabı buradan kontrol edebilirsiniz.
Hızlı kırılırken kahve içmek tehlikesi var mı?
Oruç tutarken, vücut yaklaşık 13 saat boyunca yiyecek ve içecek almaz. Otomatik mide boş. Peki, bu durumda onu besleyici yiyecek ve içeceklerle doldurmanız gerekir.
Ancak, boğazınızı susuzluğa çekmeyin, oruç tutmak için her türlü içeceği fırçalarsınız. Evet, aslında tüm içecekler sadece mide boşken tüketebilirsiniz.
Kahvenin çeşitli yararları olduğu düşünülmektedir, çünkü antioksidanlar bakımından zengindir ve diyabet riskini önleyebilir. Buna rağmen, hızlı iptal etmek için hemen içmenize izin verilen anlamına gelmez. Çünkü kahve, kafeinlere büyük miktarlarda katkıda bulunur. Kahvede bulunan kafein boş mideye girdiğinde, mide asidi üretimini artıracaktır.
Ayrıca, eğer mide herhangi bir yiyecekle dolu değilse, bu, mide zarına zarar verinceye kadar asit üretiminin artmasına neden olur.
Eğer kahve içmek "ritüeli" bir arkadaşı olarak oruç tutmak için uzun süre uyguladığınız zaman Ramazan ayı boyunca, tabii ki sağlık durumunuzu, özellikle sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyecektir. Sizi hasta hissettirirse pürüzsüz oruç tutmanıza bile neden olabilir.
Hızlı kırılırken kahve içmek yerine, ne içmelisiniz?
Temel olarak, oruç tutarken kahve içmek istiyorsanız sorun değil. Fakat yine de, aç karnına kahve içmekten kaçınmayı hatırlamanız önemlidir. Böylece, mideyi diğer yiyecek ve içeceklerle doldurduktan sonra kırdığınızda kahve içebilirsiniz.
Bir fincan kahve yerine, tam gün oruç tutmadan önce boşalan enerjiyi karşılamak iyidir. Örneğin, karbonhidrat, protein, vitamin ve lif yiyip içerek.
Meyveli buz, komposto, yeşil fasulye püresi, meyveli puding, dimsum vb. Gibi taze mezeler gibi birkaç takjil seçeneğinizi yiyebilirsiniz. Daha sonra vücuttaki enerji üretimini daha da artırabilecek ağır gıdalarla devam edin.
Balık, patates, yumurta, tavuk, sığır eti ve çeşitli sebzelerden yapılan hazırlıklar meze yedikten sonra ağır bir gıda tercihi olabilir. Unutmayın, susadığınız ve aç hissettiğiniz halde, tüketilen şeker miktarını aniden yükselmemesi için sınırlandırın.
Enerji ihtiyacını geri almak yerine, düşünmeden dikkatsizce yemek ve içmek sağlığınıza geri tepebilir.
