içindekiler:
- Tıbbi Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Durian meyvesi hakkında sağlık gerçekleri
- 1. Besinler açısından zengin
- 2. İyi antioksidanlar
- 3. yağ içeriği koruyun
- 4. Sıfır kolesterol seviyesi
- 5. Yüksek şeker içeriği
- 6. PKOS'da kısırlık riskini azaltma potansiyeli
Tıbbi Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Durian meyvesini kim bilmiyor? Evet, dış kabukta pek çok karakteristik dikenli meyve, özellikle Güneydoğu Asya'da birçok ülkede yaygındır. Keskin bir kokuyla uzaktan birisi durian meyvesi izlerini tanıyabilir.
Sizin için, özellikle Latin isimli meyve severler Durio sp. İşte size bilemeyeceğiniz altı sağlık gerçeği.
Durian meyvesi hakkında sağlık gerçekleri
1. Besinler açısından zengin
Durian meyvesi, B, C ve E vitaminleri dahil olmak üzere vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitaminleri içerir. Ayrıca durian, çinko, cuprum, manganez, demir, sodyum, magnezyum, kalsiyum, potasyum, fosfat gibi mineraller açısından da zengindir. ve diğerleri
2. İyi antioksidanlar
Vitamin bakımından zengin olmasının yanı sıra, ünlü durian, meyve kralı olarak adlandırılan antioksidan etkilere de sahiptir. Antioksidanlar, vücuttaki hücrelere zarar verebilecek moleküller olan serbest radikallerin önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Evet, durian, fenoller, flavonoidler ve karotenoidler dahil olmak üzere vücuttaki serbest radikalleri engelleme işlevi gören birçok madde içerir.
3. yağ içeriği koruyun
Sadece vitamin ve mineral bakımından zengin değil, aynı zamanda antilipidemik özelliklere de sahiptir. Yani bu meyve eti, kolesterol seviyelerinde ve kandaki kötü yağlarda (LDL) bir artışı önleyebilir. Araştırmalar durian'ın yağ asidi türlerini içerdiğini gösteriyor n-3, kandaki kolesterol artışını sınırlayabilir.
Ancak, bu mümkün olduğunca durian tüketmekte özgür olduğunuz anlamına gelmez. Genel olarak diğer meyveler ve yiyecekler gibi, durians da kalori içerir. Kalorilerin çoğu kesinlikle obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açacaktır.
4. Sıfır kolesterol seviyesi
Durian'ın toplumda dolaşımda olduğu birçok varsayım, çok fazla kolesterol içerdiğinden hiperkolesterolemiye (yüksek kolesterol) neden olabilir. Aslında, birçok araştırma bu dikenli meyvenin meyvede kolesterol içermediğini söylüyor.
Yani, yüksek kolesterol koşullarına sahip insanlar gerçekten durian meyve yemek için uygun. Emin değilseniz derhal doktorunuza danışın.
5. Yüksek şeker içeriği
Kolesterol içermemesine rağmen, durian yüksek glikoz seviyelerine, özellikle de basit şekerlere sahip. Bir durian cam dozunda, örneğin, yaklaşık 357 kalori içerir. Bu, beş bardak durian yiyerek günlük kalori ihtiyacınızın karşılandığı anlamına gelir.
Bu gerçek, özellikle diyabet hastası (diyabet) ve kilosu olanlar için izlenmelidir. Ayrıca, bu gerçek bir günde çok fazla durian yemediğinizin bir uyarısıdır.
6. PKOS'da kısırlık riskini azaltma potansiyeli
Polikistik over sendromu (PKOS), üretken yaştaki kadınlarda kısırlığın nedenlerinden biridir. Bu hastalık overde küçük kistlerin ortaya çıkması ile karakterizedir. PKOS'un nedenlerinden biri insülin direncidir.
Son araştırmalar durian meyvesindeki bazı bileşenlerin glikoz metabolizmasını ve yağını iyileştirebileceğini ve böylelikle insülin direncini azaltabileceğini gösteriyor. Ancak, bu durian'ın yararları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bu avantajdan yararlanmak için durian yemeden önce, önce doktorunuza danışın.
