içindekiler:
- Tıbbi Video: Akciğerleri Üç Günde Tamamen Temizleyen Karışım
- KOAH'lı insanlar için sağlıklı davranış
- Peki, KOAH'lı insanlar tarafından hangi sağlıklı davranışlar uygulanmalıdır?
- Sigarayı bırakmak
- Sadece durumda
- İyi beslenin
- Kendinizi enfeksiyondan koruyun
- Duygusal ihtiyaçların üstesinden gelmek
Tıbbi Video: Akciğerleri Üç Günde Tamamen Temizleyen Karışım
Bir kişiye kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi bir hastalık tanısı konduğunda, genellikle verilen ilk cevap üzüntüdür. Özellikle bu hastalığın tedavisi olmadığını bildikleri zaman. Vahşetin çaresizliği daha da artabilir. KOAH tedavi edilemez. Ancak, KOAH'a sahip olmak hayatınızın başarılı olduğu anlamına gelmez. Biri sağlıklı yaşam davranışları benimseyen iyi bir yaşam kalitesi elde etmeye devam etmenin yolları hala var.
KOAH'lı insanlar için sağlıklı davranış
KOAH, tedavi edilemez bir hastalıktır. Kötü haberse, bu hastalık zamanla daha da kötüleşecek. Ancak, şu anda KOAH ile ilgili gerçekleri bilmek panik ve umutsuz olmayın. Hala işleri daha iyi hale getirebilirsin.
KOAH, solunum organlarına, yani akciğerlere ve solunum yollarına zarar veren bir hastalıktır. Kronik amfizem ve bronşit, akciğerinize zarar vermede rol oynayan iki hastalıktır. Ciğerleriniz hasar gördüğünde, durum her zaman olduğu gibi onarılamaz. Ancak, zarar görmesini ve hastalığın seyrini, yani sağlıklı davranışlar uygulayarak yavaşlamasını önlemenin yolları hala vardır.
Sağlıklı yaşam davranışının, özellikle diyabet ve KOAH gibi kronik hastalıklara sahip olanlar olmak üzere, vücut üzerinde birçok olumlu etki yarattığı kabul edilmiştir. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak, kronik hastalıkları olan hastaların daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı yaşam davranışlarının, KOAH'lı kişilerin alevlenme yaşamalarını veya semptomları kötüleştirmelerini engellediği de bilinmektedir.
Peki, KOAH'lı insanlar tarafından hangi sağlıklı davranışlar uygulanmalıdır?
KOAH'ınız olsa bile, daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için uygulayabileceğiniz bazı sağlıklı davranışlar.
Sigarayı bırakmak
Sigara içmek, KOAH'ın nedeni hastalıklardan bir düet olan bronşit ve amfizemin ana nedenidir. Sigara içiyorsanız ve hiç durmadıysanız, alışkanlığı derhal durdurmak çok önemlidir.
KOAH'ınızın kötüye gitmesini önlemek için tek yapabileceğiniz şey, risk faktörü olmaktan uzak durmaktır. Diğer insanlardan gelen sigara dumanı dahil olmak üzere sigara dumanı, KOAH'ın kötüleşmesine neden olan risk faktörlerinden biridir. KOAH'ınıza zarar verebilecek veya ağırlaştırabilecek diğer bazı pulmoner tahriş edici maddeler arasında hava kirliliği, motorlu taşıt dumanları, toz ve odun yanan dumanlar bulunmaktadır.
KOAH'ınızın kötüleşmesine neden olmamak için mümkün olduğunca deneyin. Sigara içme vakalarında, sigarayı bırakmakta zorluk çekiyorsanız, sigarayı bırakmak için tıbbi taraftan doğru stratejiyi almak için bir doktora görünebilirsiniz.
Sadece durumda
Sağlıklı yaşamın davranışlarından biri de dahil olmak üzere, nasıl korunacağınız konusunda kafanız karışabilir. Burada izlemek, olabilecek en kötüsüyle ilgili beklentinizdir. Çünkü, meydana gelebilecek bir acil durum beklentisi hazırladığınızda, yardım alma şansınız da artacaktır.
Yapmanız gereken ilk şey işaretleri tanımak. alevlenebilir,alevlenme, COPD'nin kötüleşen semptomları. Herhangi bir zamanda nefes almada zorluk çekiyorsanız ziyaret edebileceğiniz en yakın yeri tanımaya alışın. Doktorun veya yardım istemek için en yakın kişinin telefon numarasının saklanması da akıllı bir hazırlıktır.
Düzenli kontroller, ortaya çıkabilecek KOAH semptomlarını tahmin etmenize yardımcı olabilir. Ateş gibi yeni semptomlar veya kötüleşen semptomlar yaşarsanız doktorunuza söyleyin.
Hastaneye götürmeniz gerekirse, sizinle temasa geçebilecek arkadaş veya aile üyeleri listesini daima bulundurun. Daima en yakın doktor kliniğine veya hastaneye yol tarifini taşıyın. Ayrıca, kullandığınız tüm ilaçların bir listesini getirmeli ve onları acil tıbbi yardım sağlamak zorunda kalabilecek bir doktora vermelisiniz.
İyi beslenin
Sağlıklı besinler yemek vücudu da sağlıklı yapabilir. Bu sağlıklı davranış, dünyadaki hemen hemen tüm insanlar tarafından kabul edilir.Düzgün yemek, sağlıklı bir vücuda ve bağışıklık sisteminize sahip olmanın önemli bir yoludur. Doğru yemek nasıl? Elbette dengeli beslenmeyle.
Bazen ilerlemiş KOAH hastaları, sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları beslenmeyi alamazlar. Bunun nedeni, iştah azalırken, yemek yerken veya hatta yemekten sonra ortaya çıkan nefes darlığı olabilir. Vücudu hala besleyici yiyecek almakla birlikte durumlarının daha iyi olmasına yardımcı olabilir.
Daha küçük ve daha sık yemek yemek, bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bu sorun için bir doktora veya beslenme uzmanına danışın. Doktorlar ayrıca ihtiyacınız olan temel besinleri almanızı sağlamak için besin takviyeleri önerebilirler.
Meyveler, sebzeler, balıklar, fasulye, zeytinyağı ve kepekli tahıllar bakımından zengin bir diyete devam etmeye çalışın. Et, şeker ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltın. Akdeniz diyeti olarak bilinen bir diyetin, kronik enflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğu ve sizi sağlıklı tutmak için birçok lif, antioksidan ve diğer besinleri sağladığı gösterilmiştir.
Kendinizi enfeksiyondan koruyun
KOAH'lı insanlar tetikleyebilecek solunum yolu enfeksiyonu riskine karşı çok hassastır Alevlenmesine veya KOAH'ın kötüleşen semptomları, Hava yollarını etkileyen enfeksiyonlardan, iyi el yıkama alışkanlıklarından kaçınılabilir. Örneğin, soğuk algınlığına neden olan grip virüsleri genellikle dokunarak bulaşır. Grip virüsü taşıyıcısı tarafından henüz tutulmuş olan kapı kollarına dokunmak ve sonra gözlerinize dokunmak aynı zamanda soğuk algınlığı ve öksürüklere neden olan gribi yakalamanızı da sağlayabilir.
Halka açık bir yerde ellerinizi sık sık yıkamanız önemlidir. Sağlık ortamında değilseniz, el yıkamanın bir yolu olarak antibakteriyel ürünler talep etmekle başınızın dönmesine gerek yok. Akan su ve sabun da potansiyel olarak bulaşıcı mikroplardan elleri temizlemek için yeterlidir.
Duygusal ihtiyaçların üstesinden gelmek
KOAH gibi sakatlayıcı hastalıklarla yaşayan insanlar bazen endişe, stres veya depresyon ile kaybedilir. Bu nedenle, duygusal problemleri doktora veya başka bir sağlık görevlisine tartışmak da önemlidir. Yalnız bırakmayın çünkü sağlıklı davranışlardan biri değildir.
Yanlış-yanlış, hatta aslında başka sağlık sorunlarına neden olma potansiyeline sahip olan depresyona yakalanabilirsiniz. Bir doktora danışmak, kaygınızı veya sizi engelleyen depresyon hissini hafifletmenin bir yolu olabilir. Tıp uzmanları, endişe veya depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için ilaç yazabilir.
Meditasyon, özel nefes teknikleri veya bir destek grubuna katılmak gibi duygusal ihtiyaçlarınızı çözmenize yardımcı olacak başka yaklaşımlar da önerebilirler. Aileniz ve arkadaşlarınızla unutulmaz düşünceler ve endişeleriniz hakkında açık olun. Yardım edebildikleri kadar yardım etsinler.
KOAH gibi bir hastalık tanısı konduğunda endişeleniyorsanız doğal bir tutumdur. Ancak, sürüklenmesine izin vermeyin, çünkü bu hastalık sağlıklı yaşam davranışlarını koruyarak hala üstesinden gelinebilir ve kontrol altına alınabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve koştuğunuz iyi alışkanlıklar ile vücudunuz semptomlarla daha iyi başa çıkabilmek için daha da güçlenecek ve hatta önleyecektir.
Hadi, sağlıklı yaşam davranışına sahip ol!
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
