içindekiler:
- Tıbbi Video: Havucun Yedi Faydası
- Taro'nun faydaları nelerdir?
- 1. Sindirim sorunlarının üstesinden gelmek
- 2. Yüksek tansiyon problemlerinin üstesinden gelmek
- 3. Görme problemlerine yardımcı olur
- 4. Cilt ve saç sağlığı
- 5. Bağışıklık sistemini ve kan akışını güçlendirmek
- 6. Şeker hastaları için iyi
- Taro nasıl yersin?
Tıbbi Video: Havucun Yedi Faydası
Taro'dan gelen çeşitli yiyeceklere aşina olabilirsiniz, bunlardan biri Bogor'un tipik bir hatırası olan Bogor tabakası. Taro, patates ile benzerlikleri olan bir tür yumrulardır. Bu bitki yalnızca birkaç ülkede, genellikle Asya'daki tropikal ülkelerde yetişir.
Bir gıda maddesi olarak taro, patates veya tatlı patates kadar popüler değildir. Ancak, taro'nun sağlık ve güzellik için birçok faydası olduğunu biliyor musunuz? Taro ayrıca kilo vermek isteyenler için yiyecek olarak da kullanılabilir, çünkü bu bitkiler lif içerir ve A, C, E, B6 ve folat vitaminleri dahil olmak üzere vitamin bakımından zengindir. Taro ayrıca sindirim için iyi olan potasyum da içerir. Potasyum vücut için önemli bir besindir, çünkü potasyum eksikliği kalp hastalığına, yüksek tansiyona, kansere ve kısırlık sorunlarına yol açabilir.
Taro'nun faydaları nelerdir?
Tadı sadece lezzetli olmakla kalmıyor, aynı zamanda aşağıdaki sağlık yararlarını da sağlayabiliyor: taro
1. Sindirim sorunlarının üstesinden gelmek
Taro, mide ve bağırsakların, yani gastrointestinalin sağlığına yardımcı olmak için önemli bir rol oynayabilir. Taro, yiyeceğin mide ve bağırsaklar tarafından sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olur, böylece sindirim işlemi sorunsuz şekilde çalışabilir. Taro ayrıca aşırı gaz üretimi, şişkinlik, ishal ve mide krampları gibi sindirim sorunlarını da azaltabilir.
2. Yüksek tansiyon problemlerinin üstesinden gelmek
Yukarıda belirtildiği gibi taro, kan damarlarındaki kan basıncını azaltabilen potasyum içerir. Bu nedenle, taro tansiyonu yüksek insanlar tarafından tüketilmesinde iyidir. Taro ayrıca kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltabilir ve içindeki potasyum içeriği bilişsel işlevi artırabilir.
3. Görme problemlerine yardımcı olur
Taro, net görmeye yardımcı olmak için biri A vitamini olan çeşitli vitaminler içerir. Ek olarak, taro ayrıca beta-karoten ve kriptoksantinden oluşan antioksidanlar içerir. Katarakt oluşumunu önleme işlevinin yanı sıra, beta-karoten de kalp hastalığının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
4. Cilt ve saç sağlığı
Taro, A, E ve B6 vitaminlerini içerir. yukarıda açıklandığı gibi. Bu vitamin cilt hücrelerinin onarımına hizmet eder. Taroda bulunan antioksidanlar da erken yaşlanmayı önleyebilir. B6 vitamininin işlevi dokuyu onarmaktır. Düzenli olarak taro tüketildiğinde cilt tekrar parlar, siyah noktalar da doğal olarak kaybolur. Kuru saç derisi için, tarodaki E vitamini saça da nem sağlayabilir.
5. Bağışıklık sistemini ve kan akışını güçlendirmek
Taro, bağışıklık sistemini koruyan kırmızı kan hücreleri ve beyaz kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olmak için B6 ve C vitamini içerir. Ek olarak, C vitamini ayrıca kansere karşı savunma yapabilir ve kalp hastalığı riskini azaltan antioksidanlar içerir.
Taro yüksek tansiyonlu kişilerde kan basıncını düşürmenin yanı sıra, taro da kansızlığı önleyebilir, çünkü demir içeriği kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olurken, kan dolaşımını kolaylaştırmaya, metabolizmayı kolaylaştırmaya ve vücutta yeni hücreler oluşturmaya yardımcı olur.
6. Şeker hastaları için iyi
Taro, diyabet gelişimini önleyen önemli bir faktör olan ihtiyacı olan insülin ve glikoz seviyelerini düzenleyebilir. Düzenli olarak sağlıklı bir diyetle birlikte taro tüketirseniz, taro tüketimi için iyi olan lif içerdiği için diyabet riskinizi azaltabilirsiniz.
Taro nasıl yersin?
Şu anda taro'yu işleyen birçok yenilik var, böylece taro herkesin çeşitli şekillerde tadını çıkarabiliyor. Taro'nun tadını çıkarmayı düşünebileceğiniz birkaç yol var:
- Ana yemek olarak. Taro, patateslerden daha fazla karbonhidrat içerir. Ana gıda olarak, genellikle tüketilen taro köküdür.
- Sup. Taro çorba olarak da kullanılabilir. Jamaika'da olduğu gibi, taro çorbası genellikle protein ve karbonhidrat içeren çeşitli sebzelerden oluşur.
- Puding. Taro pudingi tarçın, vanilya, hindistancevizi sütü ve şekerle birleştirilebilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Ananas İnsan Vücudu Sağlığı için 7 Faydaları
- Meyve ve Sebzelerin Çocuklara Yararları
- Avokado'ların Sağlığa Faydaları
