içindekiler:
- Tıbbi Video: Değiştirmeniz Gereken iPhone Ayarları! Güvenlik - Gizlilik - Batarya
- Yatağı değiştirmenizi gerektiren bir sağlık probleminin özellikleri
- 1. Alerji semptomlarıyla uyanıyorsunuz
- 2. Cilt kolayca sivilceli olur ve donuk görünür
- 3. Bu yüzden uyumak zordur
- 4. Sırt ve boyun ağrısı
Tıbbi Video: Değiştirmeniz Gereken iPhone Ayarları! Güvenlik - Gizlilik - Batarya
Kullandığınız yatağın, faaliyetlerinizi etkileyen sağlık sorunlarına neden olabileceğini biliyor muydunuz? Şiltelerden kaynaklanan sağlık sorunlarının etkilerinden biri genellikle boyun ağrısına veya sırt ağrısına neden olur. Ancak, yatağınızın kalitesinin artık iyi olmadığını gösteren başka sağlık problemleri olduğu ortaya çıkıyor. Bu, yatağı derhal değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir. İşaretler nasıl? Aşağıya bakalım.
Yatağı değiştirmenizi gerektiren bir sağlık probleminin özellikleri
1. Alerji semptomlarıyla uyanıyorsunuz
Akarlar ve toz, artık yatağınıza girmeye alışkın olmayan birkaç küçük parçacık türüdür. Seyrek olarak değil, yataklarında akar ve toz varlığından dolayı alerjisi olan insanlar da yoktur.
Amerika Astım ve Allerji Vakfı'na (AAFA) göre, akar ve toz alerjilerinin semptomları arasında burun akıntısı, hapşırma, burun akıntısı, burun akıntısı veya boğaz ve burun akıntısı sayılabilir. Bu sabah veya gece yarısı bu semptomlarla uyanırsanız, yataktan akarlara alerjiniz olabilir.
Ayrıca, Almanya'daki uzmanlardan yapılan 2010 tarihli bir araştırmada, bu alerjik belirtileri aldıktan sonra yatak temizleyen veya değiştiren kişilerin alerji belirtilerinde yüzde 43 oranında bir azalma olduğunu bulmuşlardır.
Birlikte diğer akarlardan ve alerjenlerden temizlemek için yastık kılıflarınızı ve çarşaflarınızı en az haftada bir kez özenle yıkayın.
2. Cilt kolayca sivilceli olur ve donuk görünür
Uyku, ses değildir, hormon dalgalanmasına, yani stresle ilişkili olan hormon kortizolüne neden olabilir. Sleep Medicine Clinics dergisindeki bir çalışmada, kortizol hormonu ve sistemik iltihaplanma seviyelerinde bir artış olduğu ve sonuçta kırışıklık ve sarkmaya neden olabileceği gösterilmiştir.
Çalışmada ayrıca sivilce de artan stresin neden olduğu aboneliklerin etkilerinden biri olduğunu belirtiyor. Ayrıca, Kayropraktik Tıbbı Dergisi'nden yapılan bir araştırmaya göre, eski ya da artık hassas olmayan bir yatak, bir kişide uyku yoksunluğu ve stresin nedenlerinden biri olabilir. Çalışmada ayrıca eski yataklarını değiştirmeye çalışan kişilerin uyku problemlerini iyileştirebilecekleri ve stres düzeylerini düşürebilecekleri de bildirildi.
Uyku kalitesini arttırarak ve aşırı stresi önleyerek cildinizin sağlığı korunur. Ayrıca cildinizin tahriş olmadığından veya yıkamak için kullanılan tabakalara veya deterjanlara alerjik olmadığından emin olun.
3. Bu yüzden uyumak zordur
Bir kişinin uyku kalitesini ölçmenin bir yolu, bir kişinin nihayet uyuyana kadar ne kadar yatmaya başladığını hesaplamaktır. Birinin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına neden olabilecek bir diğer faktör de, yatağın konfor sağlayıp sağlamadığından etkilenebilir.
Bu çalışma 2015 yılında ayrıca Sleep Science dergisinde araştırılmıştır. Çalışmanın sonuçları, yatağı değiştiren bir grup yaşlı insanın daha yumuşak, rahat ve zor olmadığını, uykuya dalmalarını hızlandırabildiğini buldu.
Ortalama olarak 21 dakika daha hızlı uykuya dalarlar, öncekinden sadece 67 dakika sonra iyi uyuyabilir. Çalışma katılımcıları nihayet eski şilteleri değiştirdikten sonra boyun ve sırt ağrısı da yüzde 50 azaldı.
4. Sırt ve boyun ağrısı
Son olarak, sık sık sırt ağrısı hissederseniz ve gecenin ortasında sık sık uyanırsanız, yatağınızda bir sorun olduğunu gösterir. Bunun nedeni, bazı çalışmalarda, eski şilteler ya da eski şilteler, özellikle de köpüklü olanların, genellikle bazı kısımlarda oyuklar olduğunu söylüyor.
Bu, vücudunuzun konumunu bütün gece dengesiz hale getirebilir. Rahat bir yatağı değiştirmek ve uyurken vücudunuzun pozisyonunu iyileştirmek iyi bir fikirdir.
