içindekiler:
- Tıbbi Video: Her İnsanın YAPAMAYACAĞI 10 İMKANSIZ Hareket
- Kahkahaların vücut için 3 faydası
- 1. Düşük kan basıncı
- 2. Karın kaslarını oluşturmak
- 3. Endorfin üretimi
Tıbbi Video: Her İnsanın YAPAMAYACAĞI 10 İMKANSIZ Hareket
İnsanlar kahkahaların sağlıklı olduğunu söylüyor. Sizi daha mutlu, daha mutlu ve sizin için sorun olabilecek yükleri serbest bırakabilir. Bu ifade yanlış değil.
2001’de yayınlandığı gibi WebMDMaryland Üniversitesi'nden araştırmacılar, kahkahaların kalp hastalıklarını tedavi etmek için en son silah olduklarını gösteren bir çalışma yürüttüler. Bu nedenle araştırmacılar, problemi olan birisinin kalbinin düzenli olarak gülme sırasında daha sağlıklı olacağını ve problemlerle başa çıkmak için mizahı kullandığını söyleyen Amerikan Kalp Birliği'ne rapor verdi.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki Önleyici Kardiyoloji Merkezi Müdürü MD Michael Miller tarafından yapılan bir çalışmada, o ve meslektaşları kalp krizi geçiren veya kalp ameliyatı geçiren 150 kişinin bir partiye gitmesini istediler ve bilmeden, orada Kendisiyle aynı kıyafetleri giyen biriyle buluşacak, ya da üzerlerine içki döken bir garson olacak. Araştırmacılar daha sonra hem kalp hastalığı hastalarından hem de 150 sağlıklı katılımcıdan kalp problemi olmayan yanıtlarını karşılaştırdılar.
Sonuç olarak, sağlıklı insanların bu rahatsız edici durumlardan kurtulmak için gülmeleri ve mizah kullanmaları daha olasıdır. Öte yandan, kalp problemi olan kişilerin sadece% 40'ı bu duruma kahkahalarla karşı karşıya kalmaktadır.
Miller, tam kahkahaların kalbi nasıl koruyabildiği henüz bilinmiyor. Ancak bazı kanıtlar, kahkaha, kıkırdama ya da gülme etkilerinin, kan basıncını düşürürken kortizol gibi stres hormonlarını azalttığını gösteriyor. Bu, kahkahaların kalp hastalığı riskini azaltabileceği anlamına gelir. Miller, “Bilindiği gibi, zihinsel stres, endotele, arterlerin koruyucu astarına zarar verebilir” dedi.
Miller, fizyolojik etkilerin yanı sıra, kahkahaların kalp ve sağlığınız için neden iyi olduğunu açıklayan ek mekanizmalar da devam etti. Bir sonraki çalışmada daha fazlasını öğrenmeyi umuyor.
Çalışmada öncü olan Lee Berk, Dr.Ph, kahkahaların, herkesin kabul etmemesine rağmen, kortizol ve diğer stres hormonlarını azalttığının söylendiğini söyledi. Loma Linda Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Sağlığı Geliştirme ve Eğitim Fakültesi Halk Sağlığı Okulu'nda Profesör Nörommunoloji Merkezi direktörü Berk, "Kahkahalar bağışıklık sistemini de geliştirebilir" diye ekledi.
Yayınladığı çalışmada Amerikan Tıp Bilimleri Dergisi Aralık 1989'da, kahkahaların iyi bir stres itici olduğunu buldu. Kortizol, epinefrin ve kandaki diğer kötü maddeleri azaltır. Artan kortizol ve epinefrin bağışıklık sistemini baskılayacaktır, bu nedenle bu seviyenin azaltılmasının vücuda yararlı olduğu düşünülmektedir.
Kahkahaların vücut için 3 faydası
Yukarıdaki birkaç araştırmacı tarafından açıklananlara dikkat ederken, bu konuda kısaca gülmek vücudumuzu etkileyebilir.
1. Düşük kan basıncı
Yukarıda açıklandığı gibi, kahkahalar kan basıncını düşürür. Bu yüzden sık sık gülmek iyi bir fikirdir (çok sık gülmemeniz şartıyla). Bir kişinin kahkaha nedeniyle kan basıncı düşmesi de sizi felç ve kalp problemlerinden koruyabilir.
2. Karın kaslarını oluşturmak
Egzersiz ve alay etmenin yanı sıra, gülmek karın kaslarını sıkı ve aynı zamanda kötü yağlardan arındırmak için bir çözüm olabilir. Güldüğümüzde karın kasları çekilecek ve büzülmüş olacak. Neredeyse aynı durum, spor salonunda mideyi şekillendirmeyi pratik ettiğinizde ortaya çıkar.
3. Endorfin üretimi
Endorfinler vücuttaki doğal ağrı kesicidir. Aynı zamanda beyinde bir mutluluk duygusu uyandırır, böylece sizi daha rahat ve duyguları kontrol edebilecek hale getirir.
Ayrıca OKUYUN:
- Egzersiz yapma motivasyonu nasıl arttırılır?
- Bu, alarmın nasıl kurulacağını ve böylece rahatsız edilmemesi için
- Hipertansiyon efsanesi yanlış
