Doğum Sonrası Annelere Olacak 4 Şey

içindekiler:

• Tıbbi Video: DOĞUM SONRASI NELER OLDU? | BEBEĞIN KILOSU VE BOYU KAÇ | ÖZGE DOĞUM YAPTIMI | EPIDURAL MI SPINAL MI
  
• Anne olarak yeni rutin
  
• Kocayla ilişkideki değişim
  
• Bebek blues veya hatta depresyon doğum sonrası
  
• Vücuttaki değişiklikler
  
• 1. Vücut ağırlığındaki değişiklikler
  
• 2. Tam ve şişmiş göğüsler
  
• 3. Perineal ağrı
  
• 4. Vajinal kanama
  
• 5. Karın krampları
  
• Sonuç
  

Tıbbi Video: DOĞUM SONRASI NELER OLDU? | BEBEĞIN KILOSU VE BOYU KAÇ | ÖZGE DOĞUM YAPTIMI | EPIDURAL MI SPINAL MI

Bir bebeği doğumdan sonraki süre en mutlu dönem olabilir, ancak bu süre annenin iyileşme ve uyumlanma zamanıdır. Bu zamanlar denirdoğum sonrası veya belki de puerperium olarak bilinenler. Bu terim doğum yaptıktan sonraki ilk altı haftaya atıfta bulunur. Doğum sonrası dönem anne ve bebek için önemli bir dönemdir. Ancak, önemli olmasının yanı sıra, bu süre bazen anneye kendi zorluklarını da verir. Bir anne hangi düzenlemeleri deneyimleyecek, ne yapılması gerekiyor? Sonra tek tek tartışacağız.

Anne olarak yeni rutin

Doğum yaptıktan sonra günlük rutine uyum sağlamak, özellikle yeni bir anne olmanız durumunda, kendi zorluklarını da beraberinde getirecektir. Bebeğinizin bakımı ve bakımı önemli olsa da, kişisel sağlığınızın da önemli olduğunu unutmayın.

Yeni annelerin çoğu doğum yaptıktan sonra en az 6 hafta işe geri dönmez. Bu duraklama, annenin yeni ortamına uyum sağlaması için zaman verir. Yeni doğmuş bebekler düzenli olarak beslenmeli ve yenileriyle değiştirilmeleri gerektiğinden, uyku yoksunluğu yaşamaları muhtemeldir. Bu bazen çok yorucu ve sinir bozucu olabilir. Ancak, iyi haber, hızlıca buna alışacaksınız.

Uyum sağlamaya çalışırken geçiş sürenizi kolaylaştırmak için aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

• Çok dinlenme: Kolayca tükenme olanağınız olduğunda, mümkün olduğunca sık ve mümkün olduğu kadar uyuyun. Yeni doğanlar genellikle her iki veya üç saatte bir uyanır. Bebeğiniz uyurken uyuyabilirsiniz.
• Yardım arayın: ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım almaktan çekinmeyin. Vücudunuzun iyileşmek için zamana ihtiyacı olsa da, yardımları size dinlenmeniz için yeterli alan ve zaman vermede çok yardımcı olacaktır.
• Besleyici ve sağlıklı besinler yiyin: Diyetinizi sürdürmek iyileşmenizi hızlandırabilir. Buğday, sebze, meyve ve protein tüketimini arttırın. Özellikle emziriyorsanız, bol su içmeyi unutmayın.
• spor: Egzersiz yapıp yapamayacağını doktoruna sor. Çok boşa gitmeyen hafif aktivitelerden başlayın. Evin etrafında yürüyebilir, etrafınızdaki manzaraları görebilir, enerjinizi artırabilirsiniz.

Kocayla ilişkideki değişim

Yeni doğanlar tüm aile üyeleri için yenidir ve ilişkinizin ve eşinizin dinamiklerini değiştirebilir. Puererit sırasında siz ve eşiniz kalite ile birlikte daha fazla zaman geçirebilirsiniz. Bu bir yük olabilir ve elbette bir çözüme sahip olmalısınız.

Yeni başlayanlar için sabırlı olun. Yeni doğmuş her çiftin de aynı şeyi yaşadığını anlayın. Siz ve eşiniz sadece uyum sağlamak için zamana ihtiyacınız var ve yakında her şey düzelecek. Yenidoğanların bakımı günden güne daha kolay olacaktır.

Unutmayın, aile içinde iletişim önemlidir. Birisi katılımsız hissediyorsa - hem eşiniz hem de büyük bir çocuğunuz varsa, bu konuda konuşun ve onları anlamaya çalışın. Her ne kadar bebeklerin büyük ilgi görmesine rağmen, eşinizle birlikte kaliteli zaman geçirmek zorunda kaldığınızda kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur.

Bebek blues veya hatta depresyon doğum sonrası

Yaşarsan bebek mavisi gelecekte doğum sonrasıbu doğal bir şey. Bu genellikle doğumdan birkaç gün sonra ortaya çıkar ve iki hafta kadar sürebilir. Çoğu durumda, zaman içinde belirtilerle karşılaşmazsınız ve belirtilerinizin derecesi değişebilir. Annelerin yaklaşık% 70-80'i kararsız ruh hali değişiklikleri veya ruh hali doğum yaptıktan sonra. Hissedebileceğiniz belirtiler sinirlilik, uykusuzluk, üzüntü, ruh hali değişimleri ve halsizliktir.

Belirtileriniz iki haftadan uzun sürerse, doktora başvurmanız gerekebilir. Bebek blues iki haftadan fazla süren kişiler depresyonda olduğunuzu gösterebilir doğum sonrası, Eşlik eden semptomlar arasında suçluluk, değersizlik ve günlük aktiviteler gerçekleştirme konusundaki aksamalar sayılabilir.

Vücuttaki değişiklikler

Sadece duygular ve ruh halleri değil, vücudunuz doğumdan sonra da değişir. Kilo kaybı kısa sürede gerçekleşmez, bu yüzden elbette sabırlı olmalısınız. Doktor, egzersiz yapmanıza izin verdiyse, yavaşça daha yoğun ve ağır hale gelen hafif egzersizle başlayabilirsiniz. Kilo vermek de sağlıklı ve dengeli bir diyetle dengelenmelidir. Puererit sırasında vücudunuzda ne gibi değişiklikler olacak?

1. Vücut ağırlığındaki değişiklikler

Her yeni annenin farklı bir kilo kaybı vardır, bu yüzden vücudunuzu başka bir kadının vücuduyla karşılaştırın. Emzirme aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olabilir, çünkü kalori yakımını arttırır.

2. Tam ve şişmiş göğüsler

Kiloya ek olarak, memede tam ve şişmiş hissetmek de sizi rahatsız edebilir. Sakin ol, bu şişmiş ve dolu his zamanla gelişir. Rahatsızlığınızı gidermek için göğüslerinizi sıkıştırabilirsiniz. Meme uçlarınız ağrıyorsa, ağrıyı gidermek için özel bir krem ​​kullanabilirsiniz.

3. Perineal ağrı

Doğum yaptıktan sonra vajinanız ve rektumunuzun etrafındaki alan (perine) özel dikkat gerektirebilir. Bu alan genellikle doğum sırasında gerilir ve yırtılır. İyileşmesine yardımcı olmak için Kegel egzersizlerini yapabilir, soğuk bölgeleri sıkıştırabilir ve ağrıyı azaltmak için bir yastığa oturabilirsiniz.

4. Vajinal kanama

Ayrıca vajinanızdan da sıvı alabilirsiniz. Bu doğal olarak doğumdan iki ila dört hafta sonra ortaya çıkar ve uterustan kan ve dokuların alınması işlemidir. Vajinal sıvınız duruncaya kadar hijyenik ped kullanın. Doktor izin vermeden tampon kullanmayın ve kasık bölgenize dalmayın, çünkü enfeksiyon riskini artırabilir. Vajinal sıvılarınız kokuyorsa veya çıkan kan çok ağırsa, hemen bir doktora başvurmalısınız.

5. Karın krampları

Doğum yaptıktan sonra daralan uterus, karın kramplarına da neden olabilir. Bu ağrı zamanla azalır, doktorunuza tüketmeniz için hangi ilaçların güvenli olduğunu sorabilirsiniz.

Sonuç

Doğum sonrası dönem, anneler ve aileler için zor bir zaman olabilir. Bununla birlikte, bu zamanla gelişecektir. Fiziksel ve zihinsel olarak durumunuzla ilgili endişeleriniz varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.