içindekiler:
- Tıbbi Video: Spora Yeni Başlayanlar İçin Evde Egzersiz Hareketleri | Bölüm 1
- Spor salonunda egzersiz yaparken daha güvenli olmak nasıl
- 1. Spor salonunda ne yapmak istediğinizi her zaman hatırlayın
- 2. Uygun ve rahat kıyafetler seçin
- 3. Servisleri kullanmakkişisel antrenör
- 4. Bir spor salonunu davet edin
- 5. bencil ne zaman spor salonu, kendinden emin yapabilir
Tıbbi Video: Spora Yeni Başlayanlar İçin Evde Egzersiz Hareketleri | Bölüm 1
Belki uzun zamandır spor salonunda sporu denemek istiyordunuz, ancak şimdiye kadar hala yapacak cesaretiniz ve utancınız yok. Spor salonunda egzersiz yapma niyetinden vazgeçen birçok insan, çünkü kendine güvenmiyor. Aslında, ideal güvensizlik duygusu ile yenilmez ideal vücut ağırlığına sahip olma isteği olmalı. Şu andan itibaren, aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak kendinizi daha güvenli hale getirmeye çalışın.
Spor salonunda egzersiz yaparken daha güvenli olmak nasıl
Düşük kalitenin, hayalini kurduğunuz ideal vücut ağırlığını veya vücut şeklini almamasına izin vermeyin. Ne de olsa, bu aynı zamanda vücudun daima sağlıklı olması için de tasarlandıysa, bu aşağılık duyguları bir kenara bırakmanız gerekir. Gerçekten kolay değil, ancak spor salonunda spor yaparken inanmanız için yapabileceğiniz bazı ipuçları var.
1. Spor salonunda ne yapmak istediğinizi her zaman hatırlayın
Kilo vermek veya kas yapmak istiyorsanız, spor salonunda egzersiz yapmak bunların hepsini almanızı kolaylaştırabilir. İlk başta, belki kendinizi rahatsız hissedersiniz, çünkü egzersiz yaparken kendinize özen gösterirsiniz.Ancak, bu duygulardan kurtulmaya çalışın ve yaptığınız tüm egzersizlerin tadını çıkarın. Bu şekilde, etraftaki insanların görüşlerini unutacaksın.
2. Uygun ve rahat kıyafetler seçin
Spor salonunda kullandığınız kıyafetler olduğuna inanmanızı sağlayacak şeylerden biri. Bazı insanlar spor salonu zamanının zaman olduğunu varsayabilir. defile, Aynı şeyi düşünmene izin verme.
Konfor en önemli şeydir, bu yüzden spor salonunda spor yaparken sizi rahatlatacak kıyafetleri seçin ve ayarlamayı unutmayın. Ter emen ancak çabuk kuruyan giysileri seçebilirsiniz, çünkü egzersiz sırasında vücudunuz ter nedeniyle kesinlikle ıslanır.
3. Servisleri kullanmakkişisel antrenör
Diğer bazı insanlar spor salonuna giderken kendinden emin değillerdir çünkü spor salonunda ilk önce ne yapacaklarını bilmiyorlar. Oynamak için doğru aleti bilmiyorum veya aleti nasıl kullanacağınızı anlamıyorum.
Bunu aşmak için kullanabilirsiniz kişisel antrenör spor salonuna ilk gittiğimde. Kişisel antrenör İlk önce yapmanız gerekenleri yönlendirebilir ve belirli bir aracı kullanırken rehberlik yapabilirsiniz. Kişisel antrenör Uygulamanızı daha hassas hale getirebilir, böylece elde edilen sonuçlar daha tatmin edici olur. Genellikle, her spor salonu var kişisel antrenörher biri
4. Bir spor salonunu davet edin
Belki yalnız spor yaparken utangaç ve güvensiz hissediyorsun. Bu nedenle gerçekten de, arkadaşlarınızı spor salonuna birlikte katılmaya davet edebilirsiniz. Ayrıca, eğer arkadaşınız buna alışmışsa veya en azından birkaç kez spor salonunda spor yapıyorsa. Tabii ki, bu spor yaparken güveninizin artmasına yardımcı olacaktır. Yalnız hissetmeyerek korkutmayacaksınız.
5. bencil ne zaman spor salonu, kendinden emin yapabilir
Kesinlikle, spor salonunda spor yaparken bencil olmalısınız. Bu durumda bencilce, neyi amaçladığına odaklanmandır. Unutmayın, spor salonuna giden herkes sizin gibi ise, uygun bir beden ve ideal bir beden almak isterler. Birçoğu da kendi hedeflerine odaklanacak, bu nedenle siz de dahil diğer insanlara dikkat etmek için zamanları yok.
Aslında, belki de yanınızda ağırlık kaldıran biri aslında sizinle aynı endişe ve aşağılıklığa sahiptir. Ancak ne yaptığına odaklanmaya devam etti, böylece başkalarının sözlerini veya görüşlerini umursamadı.
