içindekiler:
- Tıbbi Video: Boks Tarihinde Yaşanmış En Uygunsuz 8 An
- Futbol oynarken kafa travmasını nasıl önlersiniz?
- 1. Koruyucu ekipman kullanma
- 2. Kendinizi tehlikeye atan tekniklerden kaçının
- 3. Şiddet kullanarak oynamaktan kaçının
- 4. Yaşınıza uygun topun boyutunu kullanma
- 5. Kale direğini bir rulman ile örtün ve kale direğini yere sabitleyin
Tıbbi Video: Boks Tarihinde Yaşanmış En Uygunsuz 8 An
Kafa travması, futbol gibi temaslı spor yaparken karşılaşılması gereken risklerden biridir. Sadece kafa travmaları, morluklar veya kafadaki sıyrıklar gibi ufak yaralanmalardan kafa sarsıntısı ve ölümcül olabilen kafatası kırıkları gibi ağır yaralanmalara kadar değişebilir.
Futbol dünyasındaki ünlü kafa travması vakalarından biri, 2006 yılında Petr Cech'in yaşadığı kafa travmasıdır. Cech, rakip oyunculardan biriyle çarpışma yaşadı. Bu olay kafatasının kırılmasına neden oldu (kırık kafatasıNeredeyse hayatını iddia ediyordu.
Futbol oynarken kafa travmasını nasıl önlersiniz?
Futbol sırasında kafa travmalarını önlemek için yapabileceğiniz ipuçları.
1. Koruyucu ekipman kullanma
Eğer İngiliz futbolunun hayranıysanız, her maçta her zaman kask takan Petr Cech'e aşina olmalısınız. Yaralanmasından bu yana, doktorlar Cech'in kasksız rekabet etmesini yasakladılar.
Birçok çalışmada kask ve başlık Kafa üzerindeki etkinin etkisini azaltabilir. Ayrıca, Delaney ve arkadaşlarına göre, kaleciler kafa travması riski en yüksek olan oyunculardır. Bu nedenle, doktorlar tekrar tekrar kafa travmasından kaçınmak için rekabet ederken Cech'in her zaman kaskını vurması konusunda ısrar ediyorlarsa şaşırmayın.
Ayrıca kullanabilirsiniz dişlik veya yüz ve çenenin zarar görmesini önlemek için ağız koruması.
2. Kendinizi tehlikeye atan tekniklerden kaçının
Koruyucu bir cihaz kullanmış olsanız bile, kafa travması riskinden% 100 ücretsiz olduğunuz anlamına gelmez. Kendine zarar veren teknikleri kullanmak seni hala kafa travması riski altında bırakabilir.
Bunun, özellikle futbol oynamaya yeni başlayanlar için, çocuklarda ve ergenlerde vurgulanması gerekir. Yeni başlayanlar için, çok sık gitmekten kaçınmalısınız. Teknikleri yapmak için pratik yapmaya devam edin ve zamanlama kendinizi ve diğer oyuncuları tehlikeye atmamak için iyi başlıklar. Egzersizlerin eğitmen gözetiminde, güvenli ve kontrollü bir durumda yapılması önerilir.
3. Şiddet kullanarak oynamaktan kaçının
Agresif oynamak futbolda yasaktır. Futbolu ilginç kılan şeylerden biri tam da rekabetçi ve agresif nitelikte. Ancak şiddet eylemlerinden her zaman kaçınılmalıdır, çünkü kafa yaralanmalarına ve diğer yaralanmalara neden olabilirler.
4. Yaşınıza uygun topun boyutunu kullanma
Oyuncunun vücut ölçüsüne uygun topun büyüklüğü oyuncuların topu kontrol etmesini kolaylaştıracaktır. Topun büyüklüğü çok büyükse, oyuncu topu kontrol etmekte zorlanır, bu nedenle yaralanma riski vardır. Sırada, yaşınıza uygun topun boyutu var.
- Top no. 3: 10 yaşın altındaki çocuklar
- Top no. 4: 10-14 yaş arası çocuklar
- Top no. 5: 14 yaş üstü çocuklar için
5. Kale direğini bir rulman ile örtün ve kale direğini yere sabitleyin
Sadece oyuncular arasındaki çarpışmalar nedeniyle değil, kafa kale vurduğunda kafa travması da olabilir. Bunun için, kale direkleri güvenli bir şekilde oynayabilmeniz için yumuşak pedlerle örtülmelidir.
Gol sonrası taşınabilir kale direğinin oyuncuyu çökertme ve sollama olasılığını önlemek için yere bağlanmalıdır.
Yukarıdaki numaraların yanı sıra, F-MARC (FIFA Tıbbi Değerlendirme ve Araştırma Merkezi) kendisi, oyunun kurallarını üst uzuvlar ve kafa arasındaki teması sınırlama çabası olarak sıkılaştırmayı önerdi. Eğlenceli sporlar ve maksimum başarı için egzersiz yaparken daima güvenliğinize dikkat edin.
