Gebelikte D Vitamini İşlevi

içindekiler:

Tıbbi Video: Gebelikte D Vitamini - Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
D vitamini nedir?
D vitamini almak neden bu kadar önemli?
D vitamini ne zaman almalısınız
D vitamini içeren besin kaynakları

Tıbbi Video: Gebelikte D Vitamini - Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak

Araştırmalar, yeterli miktarda D vitamini tüketen gebe kadınların, çocuklarının yüksek bir IQ'ya sahip olacağını göstermektedir.

D vitamini nedir?

D vitamini kemik sağlığı ve gücü için önemlidir. Bu aynı zamanda kaslarınızın, kalbin, akciğerlerin ve beyninizin iyi çalışmasını ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşabilmesini sağlamada önemli bir faktördür.

Diğer vitaminlerin aksine, cildinizi güneş ışığına maruz bıraktığınızda vücudunuz kendi D vitamini üretecektir. Ancak yine de yediğiniz yiyeceklerden başka vitaminler almanız gerekir. Örneğin, C vitamini meyve ve sebzelerden edinmeniz gerekir.

D vitamini almak neden bu kadar önemli?

D vitamini, sağlıklı kemik ve dişleri korumak için vücudunuzdaki kalsiyum ve fosfat seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.

Hamileyken veya emzirirken D Vitamini eksikliği bebeğinizin kalsiyum ve fosfat almasını önleyebilir. Bu, dişlerin ve kemiklerin zayıf gelişmesine neden olur ve birkaç durumda da bebeğinizdeki raşitizme neden olabilir.

D vitamini enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olabilir. Bu vitamin ayrıca diyabetin ve bazı kanser türlerinin önlenmesine de yardımcı olabilir.

Hamilelik sırasında düşük D vitamini düzeyleri ile düşük kilolu bir bebeğin doğum riski artışı arasında bir bağlantı olabilir. Bilim adamları, D vitamini kemik sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu uzun zamandır biliyorlar: Güçlü ve sağlıklı kemikler bulundurmak, bebeklerin ve çocukların büyümesi için çok önemlidir, ancak rahminde vakıf kurulur.

Bir bebeğin gelişiminde kalsiyum, kemik veya D vitamini sorunu doğumdan birkaç ay sonra ortaya çıkmaz (genellikle ikinci yılda ortaya çıkar). Doğumdan sonra, bebek bağırsaktan kalsiyumu emmek için kalsitriol bağımlı olacaktır ve bebek D vitamini eksikliği varsa, kemiklerde düşük kalsiyum alımı raşit hastalığı (yumuşak kemik) ortaya çıkmasına neden olacaktır.

D vitamini ne zaman almalısınız

Hamile kalmadan önce bile bol miktarda D vitamini almanız gerekir. Hamilelikten önce yeterince D vitaminiz varsa ve sonra hamile kalırsanız, ihtiyaçlarınız ve fetüs için yeterli D vitamini tüketmeye devam edin.

Hamilelik sırasında ve emzirirken her gün 10 mikrogram (mcg) D vitamini takviyesi almanız önerilir.

Çoğu hamilelik multivitaminleri D vitamini içerir. Veya tek bir D vitamini takviyesi alabilirsiniz. Bebeğinize, yaşamının ilk birkaç ayında yeterli miktarda D vitamini vermesi için D vitamini almanız gerekir. Hamileyken ve emziriyorsanız her gün 10 mikrogram D vitamini tüketmelisiniz

Sadece özel olarak hamilelik için yapılan multivitaminleri aldığınızdan emin olun ve içinde ne kadar D vitamini bulunduğunu görmek için etiketi kontrol edin. Hangisinin uygun olduğundan emin değilseniz eczacınıza, ebe veya doktorunuza danışın.

Hamilelik ve emzirme döneminde D vitamini takviyesi almazsanız, bebeğinizin yaşamının ilk birkaç ayında ihtiyaç duyduğu kadar D vitamini olmayabilir. Bu olursa, doktorunuz veya ebeniz bebeğiniz için bir aylıktan itibaren günlük bir D vitamini dozu önerebilir.

D vitamini içeren besin kaynakları

D vitamini çoğunu güneşten cildinize alırsınız. Bunun nedeni, D vitaminin cildin altında güneş ışığına tepki olarak oluşmasıdır. D vitamini ayrıca aşağıdakileri içeren az miktarda yiyeceklerde bulunur: