içindekiler:
- Tıbbi Video: Kilo ve gebelik arasında nasıl bir ilişki vardır?
- Kilo verirken gebe kalmakta güçlük çekmek
- Kilolu olduğunuzda hamilelik şansınızı arttırın
Tıbbi Video: Kilo ve gebelik arasında nasıl bir ilişki vardır?
Düzensiz diyetler, sağlık koşulları ve çok ağır olan fiziksel egzersizler, fazla kilonuz olmasına neden olabilir. Anoreksiya ve bulimia nervoza, genellikle kilo vermeyle ilişkili olan yeme bozukluklarıdır. Çok düşük ağırlık, uygun şekilde kullanılmazsa, yorgunluk, osteoporoz ve düzensiz adet döngüsüne neden olabilir. Vücut kitle indeksiniz (BMI) 18.5'ten azsa, zayıf olduğunuz söylenebilir.
Kilo verirken gebe kalmakta güçlük çekmek
Vücuttaki yağ miktarı doğurganlığınızı etkileyebilir. Düşük ağırlık genellikle düzensiz adet döngüsü ile sonuçlanır. Adet döngüsünü kaçırırsanız (adet değil), yumurtalığınız her devrede yumurtayı bırakmaz.
Düzenli (normal) bir adet döngüsü elde etmek ve yumurtlayabilmek için en azından% 22 vücut yağına sahip olmalısınız. Tabii ki, vücuttaki yağ miktarını bilmek kolay bir konu değil. "Boyumuz için vücut ağırlığımız sağlıklı mı (ideal)?"
Bir çalışma, BKİ'leri 20-25 arasında olan kadınların, bu aralığın altında veya üstünde olan BMI'ye sahip kadınlara kıyasla gebe kalma şansının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Adet döngüsünüz normal olsa bile, yumurtlayabilmeniz için hala bir miktar vücut yağına ihtiyacınız vardır.
Vücudunuzdaki yağ çok düşükse, hormonun beyinden hipofiz bezine akışını bozabilir. Sonuç olarak, hipofiz bezinin yumurtalığı serbest bırakmak için yumurtalık üzerine gönderilen sinyal iletilemez. Böylece çok sayıda sağlıklı yumurtaya sahip olsanız bile, bu hücreler yumurtalıkta kalacaktır.
Kilolu olduğunuzda hamilelik şansınızı arttırın
Düzensiz adet döngüsü ile fazla kilonuz varsa, hiç de adet bile değil, doktorunuza danışın. Size olanları öğrendikten sonra doktorunuz, kaloriler için daha uygun bir diyeti yönetmenize yardımcı olmak için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına veya bir bez sorunu gibi bilinmeyen bir sağlık durumunuz olup olmadığını kontrol edecek bir doğurganlık uzmanına başvurabilir. adet döngüsünü etkileyen tiroid.
Sadece kilo almanız gerekiyorsa, bunu düzenli olarak yiyerek ve sağlıklı atıştırmalıklarla serpiştirerek yavaşça yapın. Bir yemek günlüğü kullanın (gıda günlük) Eklenmesi gereken ekstra kalorileri yönetmenize yardımcı olmak için.
Tabii ki, hamile kalmaya çalışmadan önce kilonuzu ideal seviyeye yükseltmek için pek çok neden var. Vücut ağırlığınız hala düşükken hamilelik başlatırsanız, düşük kilolu bir bebek doğurma riski de daha fazladır. Düşük kilolu doğumlu bebeklerin daha sonra şişmanlık, kalp hastalığı ve tansiyon ve diyabet riskinin daha yüksek olacağına dair kanıtlar vardır.
Kilodan bağımsız olarak, hamile kalmaya çalışıyorsanız, örneğin sağlıklı ve çeşitli yiyecekler yiyin:
- sebze ve meyveler
- protein (et, balık, yumurta, tohum)
- süt ürünleri
- demir açısından zengin besinler (kırmızı et, kepekli tahıllar, yeşil sebzeler, tahıllar)
- tam tahıllı gıdalar ve lif (tahıllar, makarnalar, ekmek)
Folik asit içeren takviyeleri alın.
Kilo alma konusunda sorun yaşıyorsanız veya bir yeme bozukluğu için tıbbi tedaviye ihtiyacınız varsa, daha fazla danışma için doktorunuza danışın.
