13. Hafta Gebelik Gelişimi

Fetal Gelişim

Fetus hamileliğime 13 haftada nasıl gelişiyor?

13 haftalık gebeliğin fetüsünün gelişimi sırasında, fetüsünüz yaklaşık 7 cm uzunluğundadır (baştan ayağa). Fetüsün ağırlığı 30 grama ulaşırken.

Hamileliğin 4. veya 13. haftasına girerken, plasental Oksijen, beslenme ve bebek dışkısı işlemesi tedarikçisi olarak geliştiniz ve hizmet ettiniz. Plasenta ayrıca, hamileliği korumaya yardımcı olan progesteron ve östrojen hormonları da üretir.

13 haftalık gebeliğin fetüsünün gelişimi sırasında, fetusun gözleri de gözleri korumak için açık ve kapalı olabilir. Karnındaki fetüs, emme kası hala tam olarak gelişmemiş olsa bile baş parmağını ağzına sokabilir.

Vücuttaki Değişiklikler

Gebeliğin 13. haftasında hamile kadınların vücudundaki değişiklikler nelerdir?

13. haftadaki muayenede, doktor hamilelik için besin takviyeleri ve vitaminler sağlayabilir. Sağlıklı besinler yemek, doğmamış bebeğin büyüme ve gelişme için folik asit, çinko, demir ve kalsiyum gibi gerekli vitamin ve minerallerle donatılmasını sağlayacaktır.

Bazı içecekler ile birlikte yemek yerken veya içmek gibi vitaminleri tüketmenin en iyi yolunu belirlemek için lütfen doktorunuza danışın.

13 hafta süren hamileliği koruyun

Bu hafta fetusun 13 gelişimi sırasında göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey var. Hamilelikten önceki egzersiz rutininize devam etmek veya yeni bir egzersiz alışkanlığı başlatmak istiyorsanız, hamilelikte aşağıdaki ipuçlarını unutmayın:

• Spor arasında konuşurken nefesinizin ne kadar güçlü olduğuna dikkat ederek egzersiz yoğunluğunu koruyun.
• Nefes, yorgunluk ve baş dönmesi hissi yaşamaya başlarsanız, egzersiz yoğunluğunu azaltın veya ara verin.
• Dikkat edin, hamilelik ne kadar uzun olursa bebeğiniz o kadar ağır olacaktır. Bu nedenle hamilelik sırasında egzersiz yapmak ağır bir yüke neden olur. Egzersiz yaparken dikkatli olun, egzersiz yaparken eşinize veya arkadaşınıza eşlik etmeyi isteyin.
• Ek olarak, herhangi bir rahatsızlık, ağrı veya diğer ciddi yorgunluklarınız varsa düzenli egzersizinizi doktorunuzla konuşmalısınız.

Doktor / Ebe Ziyareti

13. haftada doktorla görüşmek için neye ihtiyacım var?

13 haftalık gebeliğin fetüsünün gelişmesinde, muhtemelen nefes darlığı hissedeceksiniz. Hafif nefes darlığı sadece sizi rahatsız eder ve bebeğe oksijen verilmesini etkilemez. Ancak nefes almada zorluk çekiyorsanız, dudaklarınız veya parmaklarınız mavimsi görünüyor veya göğüs ağrınız ve anormal nabzınız hızlıysa, lütfen hemen bir doktora başvurun.

Gebelikte gerekli olabilecek testler 13 hafta

Doktorunuza ve özel gereksinimlerinize bağlı olarak, doktor aşağıdaki testleri yapabilir ve kontrol edebilir:

• Vücut ağırlığının ve kan basıncının ölçülmesi
• İdrarda şekeri ve proteini kontrol edin
• Fetal kalp hızını kontrol et
• Dış palpasyon ile uterusun boyutunu kontrol edin
• Alttan uterusa olan uzunluğu ölçün
• El ve ayaklarınızın şişmiş damarlar veya varisli damarlar olup olmadığını kontrol edin

Doktorunuza belirtilerinizden, özellikle sıra dışı belirtilerinizden bahsedin.

Tartışmak istediğiniz bir sorunuz veya probleminiz varsa, bir konsültasyon sırasında sormayı unutmamanız için bir not alın.

Sağlık ve Güvenlik

Hamilelikte sağlık ve güvenliği sağlamak için neye ihtiyacım var?

1. Egzersiz

Kalp atış hızınız, egzersiz sırasında dakikada 140 atıştan fazla olduğunda, bir şeylerin yanlış olduğu konusunda endişelenebilirsiniz. Hamilelikte düzenli egzersizi güvenli ve etkili tutmanın en iyi yolu vücudunuzun verdiği cevabı dinlemektir.

Egzersiz yaparken kalp atış hızınız çok farklı tepki verir, bu nedenle kalp atış hızınızı gözlemlemek yerine daha objektif ve doğru bir değerlendirme kullanın. Amaç, egzersiz yoğunluğunuzu ılımlı bir seviyede tutmaktır, ancak yine de vücudun dayanıklılığını zorlamaktadır.

Konuşurken sizi nefessiz bırakmayacak düzeyde egzersiz yapmanız gerekiyor. Nefes darlığı hissederseniz, egzersiz ve dinlenme yoğunluğunu azaltmanızın bir işaretidir. Bu yöntem, çeşitli vücut ağırlıkları olan kadınların, anne ve bebeğin sağlığını tehlikeye atmadan güvenli bir seviyede egzersiz yapmasını sağlar.

2. Kafein

Çok fazla çikolata yemeyin, çünkü çikolata kafein içerir. Gebe kadınları tehlikeye atacak kafein miktarını bulmak için kanıt bulunmamakla birlikte, hamile kadınların çikolata yemeyi sınırlandırması daha iyidir.

Bundan kaçınmak için başka bir neden kahverengi Çünkü bu yiyecekler, tükettiğiniz sağlıklı yiyeceklere hükmedebilir, sizi çok fazla kalori tüketir ve aşırı anne ve cenin kilo almanıza neden olur.

Peki gelecek hafta ne tür bir fetüs büyüyecek?