içindekiler:
- Tıbbi Video: İbrahim Saraçoğlu Sivilce İzleri için Ne Kullanmak Gerekmektedir (Şifa Market 0224 234 56 78)
- A vitamini yönünden zengin besinler sivilceyi nasıl giderir?
- Yüksek omega 3 gıdaları sivilcelerden nasıl kurtulur?
Tıbbi Video: İbrahim Saraçoğlu Sivilce İzleri için Ne Kullanmak Gerekmektedir (Şifa Market 0224 234 56 78)
Doktor ilaçlarından ev ilaçlarına kadar sivilcelerden kurtulmanın birçok yolu var. Ancak nadiren olmamak üzere günlük diyet menünüz de sivilce tedavisinde önemli faktörlerden biridir. Diyet ve sivilce vakaları arasındaki ilişki hala belirsiz olsa da, bazı besin maddelerinin tüketilmesinin sivilce büyümesi üzerindeki etkisini tartışan birçok tıbbi çalışma yapılmıştır. Sağlık uzmanları günlük yemeklerden A ve Omega 3 vitaminlerinin alınmasının sivilce sorunlarına yardımcı olabileceğine inanıyor. İşte açıklama.
A vitamini yönünden zengin besinler sivilceyi nasıl giderir?
A Vitamini hem etten hem de sebzeden elde edilen en kolay vitaminlerden biridir. A vitamini havuçlu sebzelerde, marulda, brokolide ve diğer sebzelerde bulunur. A vitamini yanında balık eti ve karaciğerde de bulunur. Fakat A vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan, daha iyi emilebilmesi için A vitamini yağla tüketilmesi önerilir.
A vitamini birinin derisinin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. A vitamini (retinol) yüz kremi, cildin esnekliğini korumak ve sivilce kaldırmak için etkili olduğu bilinmektedir. Bir örnek, A vitamini türevi olan izotretinoindir. İzotretinoin yüz doğal yağlarının (sebum) üretimini azaltmaya çalışır. Bu nedenle, A vitamini tüketiminin sivilce kontrolünde rolü olduğu düşünülmektedir. A vitamini ayrıca, sivilce oluşumunda bir faktör olabilecek boynuz hücrelerinin birikmesini engelleyen cilt üzerinde anti-proliferatif bir etkiye sahiptir.
Tersine, A vitamini eksikliği aslında kuru cilde neden olabilir.
Yüksek omega 3 gıdaları sivilcelerden nasıl kurtulur?
Akne, ağrı, kızarıklık ve şişkinlik belirtileri ile sivilce neden olan iltihaplanma nedeniyle oluşabilir. Şimdi, bir çalışma düzenli olarak yağlı balıkları (somon, ton balığı, uskumru, sardalya) yiyen insanların sivilcelerden daha iyi korunan yüz derisine sahip olduğunu göstermektedir. Çünkü yağlı balıklar yüksek seviyede omega 3 içerir, bu da iltihap oluşumunu engelleyebilir.
Omega 3'ün kendisi, biri iltihabı düzenleyen, vücut çalışması için çeşitli işlevler içeren bir yağ asididir. Bu yağ asidi eksikliği kuru, kaşıntılı, pullu cilde neden olabilir.
Akne oluşumunda rol oynayan iltihabı azaltma işlevine ek olarak, omega 3 ayrıca kan dolaşımını ve kalp sağlığını kolaylaştıracak bir işleve sahiptir. Omega 3, balık ve deniz ürünlerinden elde edilebilir veya deniz ürünleri daha fazlası. Şimdi bile omega 3, piyasada satılan çeşitli balık yağı takviyelerinden kolayca elde edilebilir.
