içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur?
- B3 vitamini nasıl çalışır?
- B3 vitamini cilt için yararları
- B3 vitamininin cilt için yan etkileri var mı?
- Cilt için B3 vitaminini kullanmak için ipuçları
Tıbbi Video: Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur?
B3 vitaminini birçok cilt bakım ürününde bulabilirsiniz. Ancak, nasıl çalışılacağı ve cilt için B3 vitamininin yararları hakkında pek bir şey bilmiyor.
B3 vitamini nasıl çalışır?
B3 Vitamini suda çözünür, niasin ve niasinamide iki şekilde bulunur. Niasin ve niasinamid'i ağız yoluyla alırsanız, vücudunuz kolayca emebilir. Niasin, vücuttaki niasin miktarı ihtiyaç duyulandan çok daha yüksek olduğunda niasinamide dönüştürülebilir.
Niasin ve niasinamid, vücudun yağ ve şekerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı vücut hücrelerini korumak için de kullanılırlar. Niasin kan pıhtılarını etkileyebileceğinden, yüksek dozlardaki niasin, kalp hastalığından muzdarip insanlar için iyidir. Bununla birlikte, niasin, kandaki trigliseritlerin (bir tür yağ) seviyesini de artırabilir.
Kan niasin seviyesi gerekenden düşükse, cildinizle ilgili tahriş gibi sorunlara maruz kalabilirsiniz.
B3 vitamini cilt için yararları
Niasin ve niasinamid, et, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta, kuruyemiş, tahıl ve yeşil sebzeler gibi birçok gıdada bulunabilir. Niasin ve niasinamid, B6, B9, B12 vitaminleri içeren B komplekslerinde de bulunabilir.
B3 Vitamini cildin sağlıklı kalmasını ve iyi görünmesini sağlamak için cilt için iyi bir besindir. Sivilce tedavisinde B3 Vitamini kullanılabilir. Bu vitamin sivilce suyunu gizler ve onlarla savaşır. Bazı insanlar akne vulgaris iltihabını tedavi etmek için niasinamid kullanır.
B3 Vitamini ayrıca yaşlanma karşıtı bir ürün ve cilt için nemlendirici olarak da kullanılabilir.
Niasin, kolesterol seviyesini azaltmak için kullanılır. Diğer tedavilerle birlikte kullanıldığında, niasin, ishal, kolera, baş ağrısı, baş dönmesi, yüksek tansiyon, hafıza kaybı, artrit, cüzzam gibi çeşitli hastalık veya rahatsızlıklardan muzdarip insanlara yardımcı olabilir.
Niasinamid, büllöz pemfigoid ve anüler granülom gibi birkaç cilt probleminden muzdarip insanlara yardım edebilir.
B3 vitamininin cilt için yan etkileri var mı?
Günde 50 mg'dan fazla niasin kullanırsanız, bazı yan etkiler görülebilir. En sık görülen yan etkiler kızarma, yanma, karıncalanma ve kollarda, göğüste, yüzde kızarıklıktır.
Baş dönmesi, ağızda ağrı veya midede ağrı gibi hafif yan etkileri de hissedebilirsiniz.
Günde 3 gramdan fazla niasin kullanırsanız, diğer yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler karaciğer hasarı, gut, yüksek kan şekeri düzeyleri, anormal kalp atışı gibi daha ciddidir. Karaciğer fonksiyonunuz birkaç kan testi ile kontrol edilebilir.
Niasin, kan basıncında bir düşüşe ve kan şekerinde bir artışa neden olabilir.
Cilt için B3 vitaminini kullanmak için ipuçları
Niasin almadan önce 30 mg aspirin içmek, kızarma yan etkilerinin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ameliyattan 2 hafta önce niasin kullanmayı bırakmalısınız.
Hamile ve emziren kadınlar niasin kullanabilir, ancak önerilen miktarda. 18 yaşından büyükseniz, günde 35 mg almalısınız. 18 yaşından küçükseniz, günde 30 mg içmelisiniz.
Tansiyonunuz, karaciğer hastalığınız, böbrek hastalığınız veya gut geçmişiniz varsa niasin kullanamazsınız. Şeker hastasıysanız, kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol edin.
B3 Vitamini bazı yiyecekler veya alkol veya diyabet ilaçları gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, önce doktorunuza danışın.
B3 Vitamini, sivilce ve diğer bazı cilt problemlerini tedavi etmek için oral olarak kullanılabilir veya topikal olarak uygulanabilir. Ancak, olası yan etkileri nedeniyle, bir doktorun gözetimi ve denetiminde B3 vitamini kullanmanız gerekir.
