içindekiler:
- Tıbbi Video: PORSELEN GİBİ BİR CİLT İÇİN PATATES MASKESİ CİLT BEYAZLATICI LEKE GİDERİCİ Güzellik Bakım
- Menopoz neden cilt yaşlanmasına neden olur?
- Menopozdan sonra güzel kalmak için cilt nasıl tedavi edilir?
- 1. Cildinizi nemli tutun
- 2. güneş kremi kullanın
- 3. Antioksidanlar açısından zengin gıdalar tüketin
- 4. Spor
- 5. Yeterince uyuyun
- 6. Stresi önlemek
Tıbbi Video: PORSELEN GİBİ BİR CİLT İÇİN PATATES MASKESİ CİLT BEYAZLATICI LEKE GİDERİCİ Güzellik Bakım
Menopoz, kadın vücudunun hormonal kargaşaya bağlı olarak büyük değişiklikler geçirmesine neden olur. Bunlardan biri, sivilce, kızarıklık, kuru veya yağlı cildin normal olmasına rağmen kuruması gibi cilt koşullarındaki değişikliktir. Ancak sakin, kırışmış ve sarkan cilde, aşağıdaki menopozdan sonra cildin güzel kalması için çeşitli şekillerde direnç gösterilebilir.
Menopoz neden cilt yaşlanmasına neden olur?
Menopoza girdiğinizde, vücudunuz cilt elastikiyetini azaltan kollajen üretimini durduracaktır. Ek olarak, östrojen seviyeleri de azalır. her ikisinin kombinasyonu, cildi daha ince, kırışık ve daha kuru yapar. Östrojen eksikliği ayrıca testosteron seviyelerini daha baskın hale getirerek cildinizin kırılmasını ve yüzün çevresindeki ince tüylerin çıkmasını sağlar.
Menopozdan sonra güzel kalmak için cilt nasıl tedavi edilir?
Menopozdan sakınmamanıza rağmen, istenmeyen cilt değişikliklerini de önleyebilirsiniz. İşte menopoz öncesi ve sonrasında güzel cildi tedavi etmenin bazı yolları.
1. Cildinizi nemli tutun
Yaşlandıkça cildiniz daha kuru olacaktır çünkü yağ bezleri zaten etkisizdir. Bu nedenle, sağlıklı bir cilde sahip olmak için cildinizin nemini nemli tutmak için önemlidir. Bir nemlendiricinin kullanılması, yaşlanma süreci nedeniyle ince çizgilerle savaşmanıza yardımcı olabilir. Bunu yapmanın bazı yolları düzenli olarak yüzünüzü yıkamak ve cildinize uygun bir nemlendirici kullanmaktır.
2. güneş kremi kullanın
Yaşınız ne olursa olsun, cildinizi güneşten gelen radyasyondan korumak için evden çıkarken her gün güneş koruyucu kullanın. Sun'ın UV radyasyonu cilt kanserine neden olabilir. Minimum SPF 30 değerine sahip bir güneş koruyucu seçin. Güneş koruyucu kullanımı, cildin yaşlanma sürecinden dolayı siyah noktaları solmanıza yardımcı olabilir. Güneş koruyucusuna ek olarak, ev dışında hareket ederken şapka, eldiven veya uzun el kıyafetleri gibi ek koruyucu cihazlar da kullanın.
3. Antioksidanlar açısından zengin gıdalar tüketin
Menopoz yaşadığınızda, vücudunuzun östrojen seviyeleri ve kollajen üretimi azalır. Sonuç olarak, cildiniz esnekliğini kaybeder. Bu nedenle, cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz. Antioksidanlar bakımından zengin olan bazı yiyecekler fındık, çilek, üzüm, elma gibi kırmızı meyveler ve sebzelerdir. Sebzeler eşit derecede önemlidir, biliyorsunuz! Vücudun antioksidan alımını karşılamak için brokoli, lahana, hardal yeşillikleri, sarımsak, domates ve havuç yemek için genişletin.
4. Spor
Yaşınız ne olursa olsun, egzersiz, cildinizi korumak için iyi bir yoldur. Egzersiz, yaşla birlikte doğal olarak yavaşlayan kan dolaşımını ve oksijeni geliştirmeye yardımcı olabilir. Optimal sirkülasyon cildinizin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayabilir. Yapılabilecek bazı sporlar aerobik, yürüyüş, yoga, yüzme ve diğer hafif egzersizlerdir.
5. Yeterince uyuyun
Uyku yoksunluğu, menopoz sırasında cilt sağlığını kötüleştirebilecek hormon seviyelerini ve metabolizmasını değiştirebilir. Bu nedenle, günde en az 7 saat yeterli uyku almanız önerilir.
6. Stresi önlemek
Stres cildinizi daha kuru ve daha hassas hale getirebilir. Bu nedenle, stresten kaçınmak, cildi tedavi etmenin en iyi yollarından biridir. Ailenizle toplanın, sabah veya akşam yürüyüşe çıkın, arkadaş / çiftlerle, bahçeyle ya da sizi daha rahatlatabilecek başka şeyler yapın.
