içindekiler:
- Tıbbi Video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
- Uykunuz yoksa, sık sık derin nefes almaya çalışın
- Göz poşetlerini azaltmak için papatya çayı
- Soğuk suyla banyo yapmak sizi taze hissettirir ve hissettirir
- Donuk yüz derisinden kurtulmak için bol su içiniz.
- Aktivite öncesi egzersiz, neden olmasın?
Tıbbi Video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
Ofis işleri, kolej veya sık sık hissedeceğiniz diğer ödevler nedeniyle uykusuzluğunuz. Pek çok insan uykusunu yakın gelecekte yaklaşan son tarihe kadar sürdürülen tüm görevler üzerinde çalışarak geçiriyor. Ancak geceleri görevi yaparsanız, daha az uyuyabilmeniz için ne olur, ancak yarın önemli bir toplantı veya sunum mu? Elbette bu, herkesin önünde parlak ve taze görünmenizi gerektirir.
Yüzünüzü bütün gece uyuduktan sonra yüzünüzün sıkıcı ve yorgun yapmamasını istiyorsanız, aşağıdaki bilgilere bakın.
Uykunuz yoksa, sık sık derin nefes almaya çalışın
Derin yavaş nefes almak vücudu rahat, konforlu ve sakinleştirir. Sadece bu değil, uyku eksikliği kan damarlarınızın akışını bozabilir. Bu nedenle, kanın daha düzgün akmasına yardımcı olmak için derin bir nefes alarak kan vücuttaki çeşitli organlara eşit şekilde dağıtılabilir.
Göz poşetlerini azaltmak için papatya çayı
Papatya çayı, gece boyunca uyumamasına rağmen vücudun daha da tazelenebileceği düşünülmektedir. Onu içmek zorunda değilsiniz, bu sefer sadece büyük göz çantalarınız için kullanılmış bir çay poşetine ihtiyacınız var.
Kullanılan çay poşetini alın ve buzdolabında saklayın. Sonra, gözlerinin altına koyabilir ve 10 dakika bekletilir. Bazı çalışmalar, papatya iltihabının anti-enflamatuar olduğunu, şişliğin azalmasına yardımcı olduğunu ve hücre hasarını onarabileceğini göstermiştir.
Soğuk suyla banyo yapmak sizi taze hissettirir ve hissettirir
Bazı insanlar sıcak suyla banyo yapmanın daha iyi olduğunu düşünür, ancak bu durumda soğuk su kullanmalısınız. Soğuk su kan damarlarınızı küçültebilir, böylece gece boyunca yeterince uyumadığı için yüzdeki şişmiş liflerin kırmızı lekelerini azaltabilir. Ayrıca cildinizin temiz, nemli ve parlak görünmesi için nemlendiricili sabun kullandığınızdan emin olun.
Donuk yüz derisinden kurtulmak için bol su içiniz.
Vücudunuzu nemli tutmak, yüzünüzü taze tutmak ve halka açık görünmek için en iyi yollardan biridir. İçtiğiniz maden suyu gözlerin altında koyu halkaların oluşmasını engelleyebilir, cilt nemli ve kuru görünmez.
Aktivite öncesi egzersiz, neden olmasın?
Evet, egzersiz sıkıcı ve çirkin bir yüzden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzu daha formda tutmak için yaklaşık 20-30 dakika harcayabilirsiniz, böylece tüm gün boyunca tüm işlerinizi yaparken daha güçlü olursunuz. Sadece bu değil, egzersizin uyku yoksunluğunun etkileri nedeniyle iyi olmayan ruh hallerini iyileştirdiği gösterilmiştir.
