içindekiler:
- Tıbbi Video: Bu Köpek Her Gün Kızı Bekledi, 5 Yaşına Geldiğinde ise Her şey Değişti
- Yaşlanmanın hızlı ya da yavaş sürecini belirleyen faktörler
- 1. Yaşlanmayı etkileyen faktörlerin yüzde 80'i genetiktir
- 2. Alkol al
- 3. Sigara içmek
- 4. Uyku eksikliği
- 5. Tembel yüzünü temizlemek
- Yüzünü yaşlanmaktan nasıl alıkoyarsın?
Tıbbi Video: Bu Köpek Her Gün Kızı Bekledi, 5 Yaşına Geldiğinde ise Her şey Değişti
Arkadaşınızın aynı yaşta olduğunu ancak daha yaşlı göründüğünü hissetmiş olabilirsiniz. Ya da belki yalnız başına arkadaşlarından daha yaşlı görünüyorsun? Görünüşe göre, yaşlarından daha genç veya daha yaşlı görünen birinin görünüşünün ardında bilimsel bir açıklama olduğu ortaya çıkmıştır. Bu makaledeki açıklamaya bakınız.
Yaşlanmanın hızlı ya da yavaş sürecini belirleyen faktörler
Yayınlanan dergiler aracılığıyla Ulusal Bilimler Akademisi BildirileriAraştırmacılar, her bireyin farklı bir yaşlanma sürecine sahip olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar 18 faktörü kullanarak bir kişinin yaşlanma sürecinin ne kadar hızlı ve yavaş olduğunu belirledi. Bu faktörlerin bazıları kan basıncı, solunum fonksiyonu, kolesterol, vücut kitle indeksi, iltihaplanma, DNA'nın bütünlüğü, dişler, gözlerin arkasındaki kan damarları, bağışıklık sistemi, kardiyozan uygunluk ve telomer uzunluğu (kromozomların sonunda kısaldığı düşünülen koruyucu kapaklar). yaş).
18 ölçüm türünden, araştırma ekibi 30 yaş altı ve 60 yaş üstü katılımcılar için yürütülen biyolojik yaşı hesapladı. Ertesi yıl, araştırmacılar yine 18 faktörü ölçtüler ve her bir katılımcının biyolojik yaşını hesapladılar. Bundan sonra araştırmacı, her bireyin yaşlanma sürecinin hızını belirlemek için iki hesaplama sonucunun bir karşılaştırmasını yaptı.
Sonuç?
1. Yaşlanmayı etkileyen faktörlerin yüzde 80'i genetiktir
Biyolojik yaşı daha eski olan bazı çalışma katılımcıları, yaşlarına göre daha hızlı bir yaşlanma süreci yaşadı. Bunun yerine, araştırmacılar ayrıca biyolojik yaşları daha genç olan diğer katılımcıların yaşlarından daha yavaş bir yaşlanma süreci yaşadıklarını tespit ettiler.
Araştırmacılar daha ileri araştırma yaptıktan sonra, yaşlanma sürecinin hızını etkileyen faktörlerin yüzde 80'inin genetik olup olmadığını söylüyorlar. Bunun nedeni, genetik faktörlerin insan kontrolünün ötesinde olmasıdır. Bununla birlikte, kronik hastalıklar ve psikolojik değişiklikler gibi bazı faktörler de yaşlanmanın hızını belirlemede rol oynamaktadır.eseorang.
2. Alkol al
Alkol dehidrasyona neden olabilir ve vücuttaki tuz içeriğini etkileyebilir. Ek olarak, alkol ayrıca ölü hücrelerin yerini alması gereken yeni hücreleri de tıkayabilir. Bu nedenle, çoğu alkol tüketimi, ölü cilt hücrelerinin yüz üzerinde birikmesini sağlar, böylece yüz daha sıkıcı ve yıpranmış görünür.
3. Sigara içmek
Bilindiği gibi, sigara içmenin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bir çalışma gösteriyor ki, kalp ve akciğer hastalığı riskinizi artırarak yaşınızı kısaltmanın yanı sıra, sigara içmenin cildin elastikiyetini parçalayan enzimleri de aktive edebileceği ortaya çıkıyor.
Sigara içmek, yüz çevresindeki kasları, daha kesin olarak ağzını ilgilendiren veya gergin hale getirir. Ek olarak, sigaralardan çıkan duman yüz derisinin kurumasına ve yüzün çabuk buruşmasına neden olacaktır.
4. Uyku eksikliği
Yaşlandıkça, optimum sağlık için her gece 7 ila 8 saat uyku ihtiyacını karşılamalısınız. Uyku yoksunluğu sadece göz torbaları değil, yaşlanma sürecini de hızlandırabilir. Bu nedenle, geceleri yeterince uyumak çok önemlidir.
5. Tembel yüzünü temizlemek
Bir günlük aktiviteden sonra, yüzünüzü yüz bölgesine yapışan kir ve tozdan temizlemek için zaman ayırmanız iyi bir fikirdir. Çünkü temizlenmezse yüzdeki kir birikir, böylece donuk cilt, yıpranmış ve hatta görünüşünüzü etkileyen sivilceler gibi cilt problemleri için bir fırsat sunar.
Yüzünü yaşlanmaktan nasıl alıkoyarsın?
Araştırma ekibinin yaşlanma sürecini ölçmek için kullandığı 18 faktörün yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının bir kişinin yaşlanma sürecini yavaşlatacağı, bunlardan biri düşük yağlı ve tuzlu yiyecekler yiyebileceği ortaya çıkıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı açısından kiloyu korumak, stresi azaltmak, vücudun bağışıklık sisteminin gücünü artırmak ve düzenli egzersiz yapmak da olumlu bir etkiye sahip olabilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir.
