içindekiler:
- Tıbbi Video: Sağlık Sorununuz Olduğunu Gösteren Yüzünüzde Gizli 11 İşaret
- Zayıf insanlarda kolesterol mutlaka normal değildir
- Vücut yağ olmamasına rağmen yüksek kolesterol seviyelerine ne sebep olabilir?
- 1. Kötü beslenme alışkanlıkları
- 2. Nadiren egzersiz
- 3. Sık sık stres
- 4. Genetik veya yavrular
- Kolesterol seviyenizi korumak neden önemlidir?
Tıbbi Video: Sağlık Sorununuz Olduğunu Gösteren Yüzünüzde Gizli 11 İşaret
Şişman insanlar yüksek kolesterol düzeyleri ile yakından ilgilidir. Peki ya zayıf insanlar? Öyküden bakıldığında, zayıf bir insanın kolesterol seviyesinin normal olduğu anlamına gelir. Bu doğru mu? Elbette, birisinin kolesterol seviyesinin ne kadar büyük olduğunu görmek, onların boyutuna bakmak kadar kolay değildir. Zayıf insanlarda kolesterol, tahmin ettiğiniz gibi yüksek olabilir.
Zayıf insanlarda kolesterol mutlaka normal değildir
Kişinin vücut şekli ne olursa olsun, bir kişinin kolesterol seviyesi yüksek olabilir. Yani, şişman insanlar ve zayıf insanlar yüksek kolesterol seviyelerine sahip olma riski taşır. Bununla birlikte, obez veya obez kişilerde yüksek kolesterol riski daha yüksektir. Fakat yine de, zayıf insanlar rutin olarak kolesterol seviyelerini kontrol etmelidir.
Genellikle zayıf insanlar kolesterol seviyelerinin normal olması gerektiğini düşünürler, bu yüzden istedikleri her şeyi yemekte özgürdürler ve kolesterol seviyelerini asla doktora kontrol etmemelidirler. Sonuç olarak, kontrol edildiğinde, kolesterol seviyesi yüksek bir sayı gösterdi. Kimsenin istediğini yemek için özgür olamayacağını ve hala sağlıklı bir kolesterol ve kalp seviyesine sahip olabileceğini unutmayın.
Vücut yağ olmamasına rağmen yüksek kolesterol seviyelerine ne sebep olabilir?
Yine, vücut şekli sahip olduğunuz kolesterol seviyesi için bir kriter değildir. İnce bir vücuda sahip olsanız bile, kolesterol seviyenizi yükselten şeyler:
1. Kötü beslenme alışkanlıkları
Genellikle doymuş yağ asitleri ve trans yağ içeren yiyecekler yemek kolesterol seviyenizi artırabilir. Genellikle zayıf insanlar bu yiyecekleri yerken kendilerini güvende hissederler, çünkü kilolarının normal olduğunu hissederler. Sonunda, istedikleri gibi yemek yerler ve vücuda giren çeşitli yiyecek türlerini sınırlamazlar. İnce olsanız bile, yediğiniz yiyeceğe göz kulak olmanız önemlidir. Her zaman besleyici yiyecekler yediğinizden emin olun.
2. Nadiren egzersiz
Zaten ince veya ince bir vücut şekline sahip olduğu için, pek çok zayıf insan aslında egzersiz yapmaları gerekmediğini düşünüyor. Aslında, nadiren egzersiz yapmak veya vücudu aktif kılmak, zayıf insanların yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmasının bir nedenidir. Nadiren egzersiz vücutta biriken kolesterol seviyelerini artırabilir. Bu nedenle, vücut şekliniz ince ve ideal olsa da, kondisyonunuz ve sağlığınız için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.
3. Sık sık stres
Evet, stres, yüksek kolesterol seviyesine sahip olmanızın bir nedenidir. Araştırmalar ayrıca yüksek stresin, kolesterol seviyenizi artırabilecek glikoz ve yağ asitleri birikmesine yol açabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, vücudunuzun çok uzun süre stresli hissetmesine izin vermeyin. Stresinizi azaltan eğlenceli şeyler yapın.
4. Genetik veya yavrular
Kalıtım, zayıf olsanız bile neden yüksek kolesterol seviyesine sahip olduğunuzdan sorumlu olan şeylerden biridir. Kolesterol, karaciğerde üretilen bir bileşiktir ve genleriniz bu konuda karaciğer fonksiyonunu etkiler. Ayrıca, kolesterol seviyelerine bağlı kalıtsal bir hastalığınız varsa, bu da yüksek kolesterol seviyesine sahip olmanızın nedeni olabilir.
Kolesterol seviyenizi korumak neden önemlidir?
Yüksek kolesterol düzeyleri, çok sayıda kalbe maruz kalma riskinizi ve dolaşımla ilgili hastalıkların (koroner kalp hastalığı ve felç gibi) daha yüksek olmasını sağlayabilir. Bu nedenle, ne kadar ince ya da yağ olduğunuza bakmaksızın kan kolesterol seviyenizi korumalısınız. İşin püf noktası yiyecek alımınızı sürdürmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak. Rutin kolesterol seviyesi kontrolleri yılda en az bir kere de yapılmalıdır.
