Kilo Vermek Tekrar Kanser Nüksünü Önleyebilir

içindekiler:

Tıbbi Video: Kanser Hücrelerini Yok Eden Mucizevi İçecek

Başarılı bir şekilde kanser tedavisi görmüş olmasına rağmen, eski kanser hastaları kesinlikle, tekrarlama riski oluşabileceği konusunda korku ve endişe duyuyorlar. Evet, tedaviden sonra kanserin tekrar edebileceği imkansız değildir. Ancak, eski kanser hastalarının kanserin tekrar etmesini önlemek için yapabilecekleri şeyler var; bunlardan biri kilo vermek ve normal vücut ağırlığını korumaktır.

Kilo, kanser nüksünü nasıl etkileyebilir?

Avustralya'da yapılan ve 110 kadar eski meme kanseri hastasının katıldığı bir çalışma. Bu çalışmada, araştırmacılar eski meme kanseri hastalarının% 66'sının normal kilonun üzerinde olduğunu veya obez olduğunu bulmuşlardır. Ardından araştırmacılar onlardan bir kilo verme programı yapmalarını istedi. Çalışmanın sonunda 3 katılımcıdan sadece 1 tanesinde programın doğru yapıldığı tespit edildi.

Bu çalışmanın sonuçları,% 5 kilo kaybının meme kanseri tekrarlama riskini% 30 azaltacağını göstermektedir. Diğer bazı çalışmalar da normal kilolu bir kişinin tekrarlayan kansere yakalanma riskinin daha düşük olduğunu belirtmektedir.

Aşırı kilosu olan biri, aşırı yağ rezervine sahip olma eğilimindedir. Vücutta çok fazla yağ olması doğal olarak vücutta iltihaplanmaya neden olur. Vücudun verdiği tepki ve meydana gelen doğal süreçler nedeniyle, iltihap, kanser hücrelerinin büyümesini geri döndürür. Bu nedenle aşırı kilo ve çok fazla yağ rezervinin kanseri tekrarlattığı sonucuna varılabilir. Bu nedenle, eski kanser hastalarına aşırı kilo verme veya aşırı kilolu olmaları durumunda kilo verme programı hazırlamaları.

O zaman kanserin tekrarlanmaması için nasıl kilo kaybedersiniz?

1. Yiyecek kısımlarını kontrol etmek

Günde en az 3 kez yiyin ve aynı anda ve zamanda yapın. Yemeğinizi daha küçük parçalara bölmeye çalışın. Yemek zamanlarında diğer yiyecekleri masanıza koymayın, bu sizi daha fazla yemeye teşvik eder.

2. Vücuttaki işaretlere dikkat edin

Vücudunuz tarafından verilen belirtileri, örneğin vücudunuz yemek yerken tam bir sinyal verdiğinde, anlamak ve bunlara dikkat etmek zorundasınız. Bu, yemeğinizi durdurmak zorunda olduğunuz anlamına gelir. Hala aç hissediyorsanız, sağlıklı atıştırmalıklar veya meyveler yemelisiniz.

3. Yeterince su iç

Elbette yeterince su içmek hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir çabadır. Ancak hatırlamanız gereken şey, içmenin programınıza herhangi bir şeker ve ekstra kalorisiz sade su ile yardım etmesidir. Eğer gerçekten suyun tadı ile sıkılıyorsanız, lezzet eklemek için içme şişenize limon parçaları veya başka bir meyve ekleyebilirsiniz.

4. Yağlı yiyeceklerden kaçının

Yüksek yağlı yiyecekler, diyet yapan ve kilo vermek isteyenlerin düşmanıdır. Yağ oranı düşük, hatta yağsız yiyeceklerin olması daha iyidir. Bu nedenle, satın alacağınız yiyecek paketindeki yiyecek etiketlerini sık sık okumayı deneyin.

5. Yeme lifi

Lif, en önemli besindir ve sindirim sağlığı için iyidir. Kahvaltıda, yani buğday gibi lifli yiyecekleri seçerek yiyebilirsiniz. Her yemekte meyve yedikten ve yedikten sonra meyve yemeye alışın.

6. Yemek zamanlarını planlayın ve programlayın

Kilo vermek isteyenler için yemek tarifesi yapmak çok önemlidir. Düzenli bir zamanlama sindirim sisteminizin girdiği yiyeceği sindirmeye alışmasını sağlar, böylece vücuttaki metabolizmayı hızlandırır.

Kanserin tekrar etmesini önlemenin başka yolları var mı?

Ek olarak, Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi eski kanser hastalarına kanserin tekrarlanmasını önlemek için önerilerde bulundu ve işte size öneriler:

  • Normal bir vücut ağırlığı koruyun
  • Günde 30 dakika spor yapın
  • Yüksek şeker ve yağ içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının
  • Çeşitli sağlıklı besinler yemek.
  • İşlenmiş ve paketlenmiş etlerden kaçının
  • Alkol tüketmeyin

Ayrıca OKUYUN:

  • Eski kanser hastaları için sağlıklı beslenme
  • Kemoterapinin Beyniniz Üzerindeki Etkilerinin 3 Çeşitleri
  • Uyku Yoksunluğu Prostat Kanserinden Etkilenen Erkeklerin Riskini Artırıyor
Kilo Vermek Tekrar Kanser Nüksünü Önleyebilir
Rated 4/5 based on 2044 reviews
💖 show ads