içindekiler:
- Tıbbi Video: Cilt bakım serumu ne iş görür, kimler kullanabilir? Kremden farkı ne?
- Cildi hasarlandıran ana sebep
- 1. güneş ışığına maruz kalma
- 2. Serbest radikaller
- 3. Sıvı tüketimi eksikliği
- 4. Uyku eksikliği
- 5. Sigara içmek
Tıbbi Video: Cilt bakım serumu ne iş görür, kimler kullanabilir? Kremden farkı ne?
En korkulan şeylerden biri, erken yaşlanmanın ortaya çıkmasıdır. Bu yüzden çoğu insan için, özellikle de kadınlar için, en uygun cilt sağlığına ulaşmaya özen göstermek nadir değildir. Ne yazık ki, yaptığınız cilt bakımı mutlaka önemli sonuçlar vermez, çünkü cilt sağlığını tedavi etmek için yapmanız gereken en önemli şey cilt hasarını önlemektir.
Cilt hasarının nedenini bilerek, ciltteki ince çizgilerin veya kırışıklıkların ortaya çıkması gibi cildin zarar görmesini önleyebilirsiniz.
Cildi hasarlandıran ana sebep
İşte cildinize zarar verebilecek bazı nedenler:
1. güneş ışığına maruz kalma
Cilt vücutta D vitamini üretmek için güneş ışığını kullanır ve bu da sağlıklı kemik ve dişlerin korunmasında rol oynar. Ne yazık ki, UV ışığına aşırı maruz kalmak cildinizin sağlığına zarar verebilir. Dış cilt katmanınız cildi UV ışığından koruyabilen melanin pigmentleri içermesine rağmen, UV ışığına maruz kalması nedeniyle oluşan aşırı melanin pigmenti cildinizi daha koyu hale getirebilir.
UV ışınları ayrıca dış deri katmanına ve daha derin katmanlara nüfuz edebilir, böylece UV ışınları cilt hücrelerinize zarar verebilir veya onları öldürebilir. Aslında, UV ışığına uzun süre maruz kalmak cilt kanseri riskini artırabilir.
Bu nedenle, serinletmelerinizi UV ışığına maruz kalmaktan korumak için, güneşin doğuşunu saat 10 ile 2 arasında sınırlayın veya kullanın. Güneş kremi Bu saatlerde aktif olduğunuzda.
2. Serbest radikaller
Serbest radikaller, cilt hücre duvarlarını sürekli olarak vuran ve oksidasyon işlemi nedeniyle oksidatif hasara neden olan maddelerdir. Serbest radikaller DNA'ya nüfuz edebilir ve cilt kanserine neden olabilir. Aslında, serbest radikaller DNA'ya nüfuz edemese de, serbest radikaller cildinize zarar verebilir, çünkü erken yaşlanmaya ve donuk cilde neden olur.
Bu nedenle, serbest radikalleri önlemek için, çilek, brokoli, havuç, ıspanak vb. Gibi antioksidanları içeren yiyecekleri tüketmeniz teşvik edilir. Antioksidanlar bakımından zengin yiyecekler yemek vücudun serbest radikalleri temizlemesine yardımcı olabilir, bu da cildinizdeki hasar ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
3. Sıvı tüketimi eksikliği
Su vücudunuzun hücreleri yeniden üretmesine ve cildinizin esnekliğini koruyabilen kollajen üretmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, vücudunuz sıvı çekmiyorsa veya susuz kalmışsa, susuz kalmış cilt erken yaşlanmaya maruz kalabilir ve sivilce, enfeksiyon ve benzeri şeylere eğilimli olabilir. Bu nedenle, cildin kurumasını önlemek için günde en az 8 bardak sıvı tüketmeniz önerilir.
4. Uyku eksikliği
Aktivitenin yoğunluğu genellikle uyku sürenizi kısaltır. Aslında, uyku yoksunluğu cilt hasarının nedenlerinden biridir, çünkü uyku eksikliği gözlerin altında koyu halkalara neden olabilir ve sizi her zaman yorgun görünmenize neden olabilir. Bu nedenle, aktivite ne kadar yoğun olursa olsun, ihtiyaçlarınızı karşılayacak kadar uyumanız teşvik edilir, çünkü uyku cildinizi yenilemek için önemli işlemlerden biridir.
5. Sigara içmek
Sigara içmek kan damarlarınızın daralmasına neden olarak cildinize giren besin ve oksijen miktarını azaltır. Sonuç olarak, cildin elastikiyetini yitirmesine ve yaralandığında iyileşmesini zorlaştırmasına neden olabilir.
Buna ek olarak, sigara içmek aynı zamanda kadınlarda östrojen seviyelerinin düşmesine neden olabilir ve bu da cildinizin kurumasına ve savunmasız kalmasına neden olur. çatlaklar vekırışıklıklar, cildinizin daha mat görünmesini sağlayın. Ağız sağlığıyla ilgili olarak bile, sigara içmek dişlerinizi sararmaya ve cildinizin kararmasına neden olabilir.
Sonunda hatırlamanız gereken tek şey, cildinizin vücudunuzun genel sağlığının bir yansıması olduğudur. Bu nedenle, sağlıklı ve besleyici gıdalar tüketmek, yeterince dinlenmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak da dahil olmak üzere çeşitli cilt hasarı kaynaklarından kendinizi korumanız gerekir.
