içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün Duşta Yanlış Yaptığınız 10 Şey
- Her gün yapabileceğiniz donuk cilde neden olan alışkanlıklar
- 1. Geç kalmak gibi
- 2. Stresi yönetemez
- 3. Birçok aperatif yiyecekler tatlı
- 4. Aktif sigara içme
- 5. Alkollü içki içmek gibi
Tıbbi Video: Her Gün Duşta Yanlış Yaptığınız 10 Şey
Yüzümü yıkamak gayretliydi ama cildim donuk kalıyor? Veya sıklıkla cildi aydınlatan formüller içeren nemlendiriciler kullanırsınız, ancak yine de cildinizde büyük değişiklikler yoktur. Evet, donuk cildi çıkarmak sadece güzellik ürünlerini kullanamaz, aynı zamanda günlük alışkanlıklarınızı da değiştirmek zorunda kalırsınız. Birçok insan, belli alışkanlıkların cildini sağlıksız hale getirdiğinin farkında değildir. Öyleyse, cildi donuklaştıran ve parlak olmayan alışkanlıklar nelerdir?
Her gün yapabileceğiniz donuk cilde neden olan alışkanlıklar
1. Geç kalmak gibi
Cildinizin donuk bir cilttiğini düşünüyorsanız, uyku programınızın son zamanlarda nasıl geçtiğini görmeye çalışın. Olabilir, bu cilt parlaklığı zor nedenlerinden biridir. Çünkü, vücut uyku durumundayken, bağışıklık sistemi kollajen ve keratin oluşturacaktır. Bu maddelerin her ikisi de cildi tonlamak ve beslemek için yararlıdır.
Geç kaldığınız için, maddenin vücutta üretilme şansı yoktur. Sonuç olarak, cilt daha mat görünür, göz kesesi kalınlaşır ve siyahımsıdır. Bu nedenle, her gece 7-8 saat uyumaya çalışın ve her gün düzenli bir uyku takvimi ayarlayın.
2. Stresi yönetemez
Belki de son zamanlarda stresli ve sıkıntılısın. Stres, cildinizin donuk ve kirli görünmesine neden olabilir. Aslında, stres doğaldır, ancak çok uzun sürerse, bu durum cilt sağlığı da dahil olmak üzere sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden stresi iyi idare etmeniz gerekiyor.
Derin bir nefes almak ve ılık bitkisel çay içmek gibi klişeleşmiş önerilerin stresi azaltmak için hala daha az etkili olduğu düşünülürse, masaj gibi vücudu ve zihni sakinleştirecek başka yollar deneyin. Masaj, kan dolaşımını ve lenf üretimini kolaylaştırabilir, toksin salınımını hızlandırabilir ve oksijen ve besin maddelerinin cilt dokusuna akışını hızlandırabilir. Gerekirse, önemli bir etkinliğe katılmadan önce, cildinizin daha sağlıklı ve parlak görünmesi için masaj yapmak için zaman ayırın.
3. Birçok aperatif yiyecekler tatlı
Dikkatli olun, tatlı yiyecekler üzerinde atıştırma gibi cildi sıkılaştırın. Bazı çalışmalar, çok fazla yemek yemenin cildi zarar verdiğini göstermiştir. Bu nedenle, sıklıkla tatlı yemek, kan şekeri arttıkça vücuttaki insülin hormonu seviyelerinin yükselmesine neden olur.
Eh, çok fazla olan hormon insülini, vücudun hemen hemen tüm kısımlarında iltihaplanmayı uyarabilir. Cilt sağlığını korumak için güvenilen kolajeni yapan bu iltihaplanma zarar görür. Son olarak, cilt donuklaşır, yaşlanır ve çok fazla kırışıklığa sahiptir.
4. Aktif sigara içme
Aktif bir sigara tiryakisi iseniz cildi kolayca hafifletmeyi beklemeyin. Çünkü sigaralar cilt hasarının tetikleyicilerinden biridir. Ağır sigara içicileri, sigara içmeyenlere göre beş kat yüz kırışıklık riski taşır. Ek olarak, ağır sigara içenlerin cilt kanserine daha duyarlı olduğu düşünülmektedir.
Sigara içme alışkanlıkları da kan damarlarının iç kısmına zarar verebilir ve böylece cilt için besin açısından zengin olan kan akışını azaltır. Aslında, sadece 10 dakika boyunca sigara içildiğinde, cilde oksijen verilmesi, bir saat boyunca azalır.
Tabii ki, bu cilt kırışmış, kırılgan ve onarımı zor hale getirecek. Çok ciddi olsa da, bir ankete dayanarak, plastik cerrahların yüzde 40'ı sigara içmeyi reddetti, çünkü ciltlerinin onarımı çok zor.
5. Alkollü içki içmek gibi
Daha pürüzsüz ve sıkı görünen bir cilde sahip olmak istiyorsanız, alkollü içecekleri azaltmalı ve suyu gün boyunca çarpmalısınız.
Alkollü içecekler vücudun susuz kalmasına neden olur. Bu nedenle, günde en fazla bir bardak olan alkollü içki tüketiminizi sınırlandırmaya çalışın. Ek olarak, şişmeye neden olan kılcal kaçak riskini önlemek için yatmadan 3 saat önce alkollü içecekleri bırakmalısınız.
