içindekiler:
- Tıbbi Video: Astım Bronşite Ne İyi Gelir?
- Astıma yardımcı olan besin maddeleri
- Gıda neden takviyelerden daha iyidir?
Tıbbi Video: Astım Bronşite Ne İyi Gelir?
Astımlı insanlar için belirli bir diyet olmamasına rağmen, bazı çalışmalar besleyici gıdalar tüketen kişilerin daha az risk altında olduğunu göstermiştir. Ayrıca, astım hastası kişiler, bazı yiyecekleri yerken solunum sistemindeki hasarı onarabilirler.
Astıma yardımcı olan besin maddeleri
Meyve, sebzeler ve diğer sağlıklı yiyeceklerin faydalarından bazıları aşağıdaki bileşenlerdendir:
- Allium: Soğan, sarımsak, arpacık soğanı ve pırasa içindeki maddeler astımla oluşan iltihabı durdurmanıza yardımcı olabilir.
- antioksidanlar: Meyve ve sebzelerde bulunan ve A, C, E, karotenoidler, selenyum, üzüm çekirdeği ekstresi, koenzim Q10 vitaminlerini içeren maddeler. Bu maddeler astım nedeniyle hasarı önleyebilir. En iyi sonuçlar için, uzmanlar çeşitli meyve ve sebzelerin birleştirilmesini önermektedir.
- Omega-3 yağ asitleri: Bu lipidlerin (birkaç tür balıkta bulunurlar) astım tedavisinde ne kadar etkili olduğu konusunda çeşitli görüşler vardır. Bazı vakalarda yapılan araştırmalar, bu maddelerin özellikle anneler hamileliğin son dönemlerinde tükettikleri zaman, çocuklar üzerinde önleyici etkisinin olduğunu göstermektedir. Ancak balık yağının ebeveynlerde astımı önleme veya tedavi etme açısından yararları çok önemli değildir. Bununla birlikte, bu maddenin birçok başka yararı vardır. Omega-3 yağ asitlerini yiyeceğinize ekleyip ekleyemeyeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Gıda neden takviyelerden daha iyidir?
Yeterince taze meyve ve sebze yiyerek önerilen talimatları izlemekte zorlanırsanız, multivitamin veya takviye alabilirsiniz. Bununla birlikte, takviyeler, önemli bir beslenme kaynağı olarak taze gıdaya kıyasla aynı yararları sağlamaz. Bu durum meyve ve sebzelerde çalışan ve sağlığınız üzerinde ayrı ayrı aldığınızdan daha büyük bir etkiye sahip olan birçok antioksidandan kaynaklanmaktadır.
Bir doktora gidin ve sağlık ihtiyaçlarınız için özel olarak tasarlanmış beslenme önerileri isteyin. Sebepten kaçınmanız, belirtileri izlemeniz ve önerilen şekilde ilaç almanız gerektiğini unutmayın.
