içindekiler:
- Tıbbi Video: Tuhaf Şeylerle Evlenen 15 Acayip İnsan
- Anılarını takdir et.
- Fiziksel ve duygusal sınırlarınızı bilin
- Mizah ile iyileşmek
- Bir destek topluluğu arayın
Tıbbi Video: Tuhaf Şeylerle Evlenen 15 Acayip İnsan
Hayattaki bazı olaylar, eşinizin ölümü gibi acı verici olabilir. Başa çıkmanız için acınızın çok derin olduğunu ve iyileştirilemeyeceğini düşünebilirsiniz. Burada size tekrar mutlu olacağınızı hatırlatıyoruz. Ağrınız yavaşça azalacak ve tekrar normal hayatınıza dönebileceksiniz. Kederinizin ve kaybınızın üstesinden gelmek için bazı ipuçları:
Anılarını takdir et.
Eşinizin ölümünden sonra kalan şey bir hatıradır. Kendiniz saklamak yerine, anılarınızı etrafınızdakilerle paylaşabilirsiniz. Anılar, sizin ve eşinizin yaşamınızdakiler için sonsuz bir parçasıdır, bu yüzden bu hafızaya saygı gösterin. Güzel anılara odaklanmak, kaybınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Bu iyileşme sürecinize başlamak için iyi bir yoldur.
Eşinizin hayatına saygı duyarak rahatınızı bulabilirsiniz. Eşiniz doğayı seviyor, müzik dinliyorsa veya eşinizin sevdiği müziği dinliyorsa veya hayatınızı birlikte anlatan resimler içeren bir anı defteri veya kitap yaparsa ağaç dikebilirsiniz. Evin çevresine resimler yerleştirerek kendinizi olumlu anılarla kuşatın.
Fiziksel ve duygusal sınırlarınızı bilin
Kayıp ve üzüntü hissi yorgunluğa neden olabilir. Bu, açıkça düşünme ve önemli kararlar alma yeteneğini etkileyebilir. Ayrıca, çok fazla acı, ağlama ve nadiren yemek yeme sonucu uyuşuk hissedebilirsiniz. Düzgün iyileşmeniz için kendinize iyi bakmanız gerekir. Bu, çok fazla dinlenmeniz, dengeli bir diyet yapmanız ve faaliyetlerinizi mümkün olduğunca azaltmanız gerektiği anlamına gelir.
Mizah ile iyileşmek
Bir çalışma, ölümden altı ay sonra eşleriyle ilişkilerini açıkladıklarında gülümseyebilecek insanların, sadece üzüntü, korku ve öfke ifade edenlere göre daha mutlu ve daha sağlıklı olacağını göstermektedir. Aslında, mutlu anılar hakkında düşünmek, kederden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bunu yapmak zor olsa da, iyi hatıralara ve ilişkinizle ilgili olumlu duygulara odaklanmaya çalışın, böylece ruhunuzu koruyabilir ve huzurunuzu bulmanıza yardımcı olabilirsiniz. Bu, üzülmediğiniz veya eşinizi sevmediğiniz anlamına gelmez, bu gerçeği kabul edebileceğiniz ve kederinizi daha iyi aşabileceğiniz anlamına gelir.
Bir destek topluluğu arayın
Eğer sempatiye ihtiyacınız varsa, size ihtiyacınız olan anlayışı verecek arkadaş ve akrabalarınızdan destek istemek için tereddüt etmeyin. Bölgenizde bir destek topluluğu varsa katılabilirsiniz.
Kritik insanlardan veya sizi, “tüm yaraları iyileştirirken” veya “ondan daha iyi olacaksınız” veya “Sadece sık sık gülümsemeniz gerektiğini” söylemekten şikayet etmekten kaçınmanız gerekir. Sizi kendiniz olmaya teşvik eden ve mutlu ya da üzgün olsun, duygularınızı kabul eden insanlar şu anda ihtiyacınız olan insanlardır. Hüzününü ifade etme hakkın var ve hüzününü ifade etmelisin.
Keder hissi bir olay değil, bir süreçtir. İlk başta, kederinizi tedavi etmek zordur, bu yüzden sabırlı olmalısınız. Eşinizle birlikte anılarınızı takdir edebilirsiniz, ancak sevdiğiniz insanlar bu hayatı terk etmiş olsalar bile, her zaman yaşamınızı sürdürmeye devam etmeniz gerektiğini kendinize hatırlatın.
