içindekiler:
- Tıbbi Video: Başarılı insan olmak istiyorsan bunu izlemelisin!
- Çok şey biliyorsan astımla yaşamak daha kolay
- Astımın faaliyetlerinize karışmasına izin vermeyin
- Acil durum koşullarının üstesinden gelmek
Tıbbi Video: Başarılı insan olmak istiyorsan bunu izlemelisin!
Astım olması gerçekten zor olabilir, ancak iyi ve doğru astımı kullanmanın ayrıntılarına dikkat ederseniz, siz veya çocuğunuzun sağlıklı ve aktif bir yaşamı olabilir.
Astımla yaşamaya ilişkin olumlu bir yaklaşım, sağlam olan ve yaşamınızı etkilemeyecek şekilde astımı kontrol etmeye ve önlemeye odaklanan astımı yönetme planıyla başlayabilir. Aşağıdakileri içeren, sizin için uygun bir plan tasarlamak için bir doktora danışın:
- astım tetikleyicilerinden kaçınmanıza yardımcı olan yaşam tarzı ve çevresel değişiklikler
- astım semptomlarının önlenmesine ve kontrol altına alınmasına yardımcı olan astım ilaçları
- astım krizi gibi bir astım acil durumuyla başa çıkmayı planlıyor.
Düzenli takip ziyaretlerinin yanı sıra doktorunuza danışın. İşler işe yaramazsa, sağlığınızda proaktif bir rol oynayın.
Çok şey biliyorsan astımla yaşamak daha kolay
Cümle "bilgi güçtür"Astım ile ilgili olarak size rehberlik etmeli. Astım hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, neye sebep olur, nasıl önlenir, kendinize o kadar iyi bakabilirsiniz ve daha sağlıklı olursunuz. İşte bilmeniz gereken bazı şeyler:
- Doğru ilaçlar nasıl kullanılır? Öncelikle, astım ilacınız, ne zaman alınacağı, olası yan etkileri ve ilacın astımı nasıl kontrol ettiği hakkında bilgi edinin. Kullanırsan ölçülü doz inhaler, doğru kullanmayı öğrenir.
- Tetikleyiciler nelerdir ve nasıl önlenecekleri. Astım semptomlarınızı neyin tetiklediğini bilmek önemlidir. Tetikleyiciler kişiden kişiye değişir, bu yüzden onları bulmak biraz zaman alabilir. Bir günlük içinde notlar almak yardımcı olabilir. Tetiği öğrendikten sonra, tetikleyiciyle teması önleyebilirsiniz veya sınırlayabilirsiniz.
Astımın faaliyetlerinize karışmasına izin vermeyin
Unutma, astımınız olsa bile hala aktif ve sağlıklı kalabilirsiniz. Astım tedavisi, son birkaç on yılda, astım hastalarının rekabetçi sporlar gibi astım olmayan kişilerin yapabileceği hemen hemen her şeyi yapabildiği hızlı bir şekilde gelişmiştir. Aslında, birçok olimpik sporcunun astımı vardır.
Başarılı astımla yaşamanın anahtarı astımınızı kontrol altında tutmaktır. Astım ile teması sınırlandırın, çevreyi kontrol ederek, durumunuzu izleyerek tetikler tepe debimetre, ve tedavi planını uygun şekilde takip edin. Astım tetikleyicilerini ortadan kaldırmak için çevresel değişiklikler zor olabilir, ancak sonuçlarla karşılaştırılabilir. Evinizi mümkün olduğunca tetikleyicilerden kurtarmayı başarırsanız, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Bazı durumlarda, bölgenizden taşınmayı düşünebilirsiniz, çünkü bir ülkedeki belirli bölgeler astımı olan insanlar için daha kötüdür.
Acil durum koşullarının üstesinden gelmek
İlacı önerildiği gibi alan ve astımı tetiklemekten kaçınan kişilerin ani bir astım krizi geçirebileceğini fark etmek önemlidir. Bu nedenle, bu durumlar için bir "Astım Eylem Planı" olması önemlidir.
Astım Eylem Planı size yardımcı olabilecek yazılı bir rehberdir:
- Astımın ne zaman tekrarlayacağına dair belirtileri tanımlar. İşaretler belirtileri ve okuma sonuçlarını içerebilir tepe debimetre Sen.
- Yapılması gereken doğru eylemi bilmek, ne hissettiğinizi temel alarak, en yüksek akış hızı Siz ve şimdi sahneniz.
- astım ataklarını önlemek veya durdurmak için tehlike işaretlerine karşı hızlı hareket eder.
Astım rahatsızlığı kontrol altına alınmadığında, astım rahatsızlığınızın kötüleştiğini belirten göz ardı edemeyeceğiniz bazı işaretler vardır:
- astım belirtileri sık
- astım semptomları yoğunlaşıyor
- Astım belirtileri sizi gece uyandırır
- kaçırılmış dersler veya astım nedeniyle iş
- en yüksek akış hızı günden güne düşük veya çok fazla değişiklik
- Astım ilaçları ile tedavi edilseniz bile semptomlarınız düzelmiyor
- normalden daha sık inhalere ihtiyaç duymak
Gerçekleştirmeniz gereken önemli şey, sabahları açık hava sporlarından kaçınmak gibi, bazı toz miktarlarının en fazla olduğu durumlarda (çiçek tozu tetik koşullarından biriyse), bazı ayarlamaları yapmanız gerekse de, astım yaparak aktif bir ömre sahip olmanızdır. Astımınız
