içindekiler:
- Tıbbi Video: Sarkan Karın Bölgesini 10 Günde Kaldıran Doğal Çare
- Gebeliğimde diyabet varsa doğumdan sonra ne olur?
- Doğum sonrası gestasyonel diyabetin üstesinden gelmek için ipuçları
- 1. Kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol edin
- 2. Hamile kilonuzu azaltın
- 3. Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın
- 4. Bebeğinizi emzirmeye devam edin
Tıbbi Video: Sarkan Karın Bölgesini 10 Günde Kaldıran Doğal Çare
Gebe kadınlar hamilelik sırasında komplikasyonlara eğilimlidir. Bunlardan biri, hamile kadınların gebe iken diyabetten muzdarip olduğu, anneden önce diyabetin olmadığı gestasyonel diyabet. Bunun nedeni annenin vücudunun hamilelik sırasında hormonal değişiklikler de dahil olmak üzere birçok değişiklik yaşamasıdır. Daha sonra doğum yaptıktan sonra gebelik diyabeti iyileşir mi? Doğum sonrası gestasyonel diyabetle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Gebeliğimde diyabet varsa doğumdan sonra ne olur?
Gebelik diyabeti olan çoğu hamile kadının doğum yaptıktan sonra kendiliğinden iyileşebileceğini öğrenmek için kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Yine de, doğumdan sonra bile gebelik diyabetinin farkında olmanız gerekir. Doğum yaptıktan haftalar veya erken aylarda durumunuzu doktora kontrol etmeniz gerekir. Ayrıca doğumdan sonra kan şekeri seviyenizi kontrol etmeniz gerekir.
OKUYUN: Gebelikte Diyabetin Anne ve Fetus Üzerindeki Etkisi
Çünkü kan şekeri seviyelerinizi doğru bir şekilde kontrol edemiyorsanız, gebelik diyabeti, tip 2 diyabet gibi başka bir hastalığa dönüşebilir, gebelik diyabetini yaptıktan sonra, tip 2 diyabet gelişme riskiniz artacaktır. Bunu önlemek için, kan şekeri seviyenizi daima kontrol etmeniz gerekir.
Ayrıca, 2010 yılında Amerikan Doğum ve Jinekoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, doğumdan sonra kilolarını kontrol edemeyen gestasyonel diyabeti olan kadınlar, sonraki gebeliklerde tekrar gestasyonel diyabet gelişme riski taşıyacaklardır.
Gestasyonel diyabeti olan annelerin de doğum sonrası depresyon gelişme riski, gestasyonel diyabeti olmayan annelere göre daha yüksektir. Doğum yaptıktan sonra, yeni bir anne olmanın stresini yaşayabilirsiniz. Depresyon genellikle doğumdan sonra 3-4 ayda zirve yapar. Uyuma, çok yorgun hissetme, iştahsızlık, endişe veya kendinize ve bebeğinize zarar veren düşünceler yaşamaya devam ederseniz derhal doktorunuza danışmalısınız. Doğum sonrası depresyon tedavi edilebilir.
Doğum sonrası gestasyonel diyabetin üstesinden gelmek için ipuçları
Doğum yaptıktan sonra, yeni bir anne olduğunuz için uykusuzluktan yorgun ve stresli hissedebilirsiniz. Yorgunluk ve stres iştahınızı ve kan şekeri seviyenizi etkileyebilir. Aslında, hamilelik sırasında gebelik diyabetiniz varsa, doğumdan sonra bile kan şekeri seviyenizi kontrol etmeniz gerekir. Aşağıdakiler doğumdan sonra gebelik diyabetini tedavi etmek için yapabileceğiniz yollardır.
Ayrıca OKUMA: Doğum Sonrası Doğum Sonrası Depresyonu Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
1. Kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol edin
Amerikan Diyabet Derneği, gebelik diyabeti olan tüm gebelerin doğumdan 6 hafta sonra kan şekeri testi yapmasını ve en az 3 yılda bir devam etmesini önerir. Gestasyonel diyabetiniz sonrası kan şekeri seviyeniz kesilirse, kan şekeri seviyenizi her yıl doktora kontrol etmeniz gerekebilir. Doğumdan sonra kan şekeri seviyelerinin gestasyonel diyabeti olanlar için incelenmesi çok önemlidir. Bu ayrıca gelecekte diyabet gelişimini önlemek için yapılır.
2. Hamile kilonuzu azaltın
Eğer fazla kilonuz varsa, hamilelikte gestasyonel diyabet geçirdikten sonra diyabet gelişme riskiniz artacaktır. Ayrıca, obezseniz, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diğer sağlık riskleri gibi başka hastalıklara yakalanma riskiniz de daha yüksektir. Bunun için kilonuzu normal aralığa dahil olana kadar hamile kilonuzu kaybetmeniz gerekir. Bununla birlikte, doğumdan sonra kilonuzu iyi bir şekilde kaybetmelisiniz çünkü bebeğinizi emzirmeniz gerekir.
3. Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın
Bu, kan şekeri seviyenizi normal aralıkta tutmak için yapılır. Ayrıca, sağlıklı bir kiloyu korumak için. Her zaman her zaman sağlıklı yiyecek ve lif tüketmeye çalışın. Sebze, meyve ve tohumlardan elde edebilirsiniz. Ve her gün en az 30 dakika boyunca düzenli olarak egzersiz yapın. Buna ek olarak, ayrıca yeterli uyku almak gerekir. Bebeğinize bakmakta güçlük çektiğiniz için yeterince uyumakta zorluk çekiyorsanız, bebeğiniz uyurken de uyumalısınız.
4. Bebeğinizi emzirmeye devam edin
Emzirme, gebelik diyabeti olan anneler için iyidir, ancak emzirme kan şekeri seviyenizi kontrol etmenizi zorlaştırabilir. Ancak endişelenmeyin çünkü bunun üstesinden gelinebilir. Emzirmeden önce veya emzirirken aperatifler yiyebilir ve emzirme nedeniyle kan şekeri seviyesinin düşük olmasını önlemek için bol miktarda su içebilirsiniz. Emzirmenin de hamilelikten sonra kilo vermenize yardımcı olabileceğini bilmeniz gerekir.
OKUYUN: Laktasyon Amenore, Emzirme ile Gebeliği Önleme Yöntemi
