içindekiler:
- Tıbbi Video: Hababam Sınıfı | FULL HD
- Yaşlı dişler ve ağız tedavisi için ipuçları
- 1. Tatlı yiyecekleri sınırlayın ve nişasta içerir
- 2. Her gün diş ipi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
- 3. Düzenli olarak bir diş hekimi ziyaret edin
- 4. Sigara içmeyi bırakın
- 5. Doktorunuzun tavsiyesine göre dişlerinize özen gösterin
- 6. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Tıbbi Video: Hababam Sınıfı | FULL HD
Yaşlandıkça çiğneme kabiliyetiniz düşebilir, özellikle dişlerinizi kaybederseniz ve uygun olmayan takma dişler takarsanız. Ek olarak ağız ve diş rahatsızlıkları, ağız kokusu, boşluklar, diş eti hastalığı ve enfeksiyon gibi yaş arttıkça daha sık gelişir. Bununla birlikte, daha sonra yaşamda sağlıklı kalmak için ağız ve diş problemlerini önlemenin birçok yolu vardır. Yaşlı diş ve ağızları nasıl tedavi edersiniz? Aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
Yaşlı dişler ve ağız tedavisi için ipuçları
Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri(CDC), 65-74 yaş grubundaki kişilerin yüzde 23'ünün ciddi ağız ve diş rahatsızlığı yaşadığı gibi. Bu genellikle dişlere ve ağza iyi bakmamaktan kaynaklanır.
İşte yaşlılarda ağız ve diş problemlerini önlemek, yaşlılıkta sağlıklı kalan ağız ve dişlere sahip olmak için ipuçları.
1. Tatlı yiyecekleri sınırlayın ve nişasta içerir
Ağız ve diş rahatsızlıklarını, tatlı veya nişastalı yiyecek veya içecekleri azaltarak veya sınırlandırarak önleyebilirsiniz. Hem çocuklarınız hem de yaşlılarınız, yaşınıza bakılmaksızın dişlere zarar verebilecek yiyecek ve içeceklerdir.
Şeker dişlerinizi yıpratabilecek asitler oluşturur. Bu arada nişastalı yiyecekler dişlere yapışarak plaklar oluşturarak dişlerde bakteri birikmesini sağlar.
Ayrıca, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskinizi arttırırken, daha fazla şeker istemenize, kilo almanıza neden olan aspartam gibi suni tatlandırıcılar içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
2. Her gün diş ipi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
Günde iki kez dişlerinizi fırçalamaya ve dişlerinizi her gün diş ipi kullanmaya devam ettiğinizden emin olun. Unutma, bu iki şey, yaşlıların sağlık durumu ne olursa olsun yapılması gereken diş ve ağız tedavisinin en temel yollarını içerir.
Diş fırçası dişlerinizi plak birikimi, çürüme ve diş eti hastalıklarından koruyabilir. Diş fırçalamaya ve diş ipi temizlemeye ek olarak, antiseptik sıvıları günde 1-2 kez durulayarak dişlerinizi de temizlemelisiniz. Amerikan Diş Hekimliği Birliği’ne göre rutin antiseptik sıvılarla durulama, plak birikimini ve diş eti hastalıklarını önleyebilir.
3. Düzenli olarak bir diş hekimi ziyaret edin
Diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmek, erken evrelerde ortaya çıkabilecek diş problemlerini saptamanıza yardımcı olabilir. Tedaviyi geciktirirseniz, kalıcı diş hasarı yaşayabilirsiniz.
Bir diş kliniğinde olduğunuzda doktorunuz, yaşlı dişlerinizi onlara ulaşamayacağınız bir noktaya kadar muayene edecek ve tedavi edecektir. Bu, dişlerinizi, diş etlerinizi ve ağzınızı daha sağlıklı hale getirecektir.
4. Sigara içmeyi bırakın
Sigara içmek, bağışıklık sistemini düşürerek ve kandaki oksijen miktarını azaltarak ağız ve diş ve ağız dokusunda hasarı hızlandırabilir.
Sigara içenler dişeti hastalığına karşı çok hassastır. Bu nedenle, sigaralar dişlerle ilgili yaşlanma sürecinde önemli bir endişe kaynağıdır. Sigara, ağız kanseri gelişiminde de bir risk faktörüdür.
Bu nedenle, sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmak ve daha sağlıklı yaşamaya başlamak daha iyidir.
5. Doktorunuzun tavsiyesine göre dişlerinize özen gösterin
Diş implantı veya diş dolgunuz varsa, sağlıklı dişlerin yaşlılıkta kalması için uygun tedaviye ihtiyaç vardır. Dişlerinizin onarımını sağlamak için doktora önerilen tedaviyi uygulayın.
Takma diş takıyorsanız, temiz tutulduğundan emin olun ve diş hekiminizin özel bakım kılavuzunu izleyin. Tıpkı doğal dişlerde olduğu gibi, onlara iyi bakarsanız, takma dişler uzun sürebilir.
Sağlıksız, ağız kokusu veya dişlerde ve ağızda rahatsızlık hissi veren diş belirtileri yaşarsanız, hemen diş hekiminizi ziyaret edin.
6. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Sağlıklı ve dengeli bir diyet yaşlı dişlerin ve ağzın tedavisine yardımcı olacaktır. Ağızda yaşayan bakterileri dengelemek için diyete fermente gıdalar eklediğinizden emin olun.
Peynir, tereyağı, kefir ve yoğurt gibi fermente gıdalar. Günlük menünüzde kimchi, kombucha veya miso gibi diğer fermente yiyecekleri de ekleyebilirsiniz.
Ek olarak, bağışıklık sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek gıdaları tüketmek. Bu, siz yaşlandıkça, ağız dahil enfeksiyon ve hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacaktır.
Bazı bağışıklık arttırıcı gıdalar arasında sarımsak, hindistancevizi yağı, yeşil sebzeler, spirulina, papaya, kivi ve portakal bulunur.
