içindekiler:
- Tıbbi Video: Marc Pachter: The art of the interview
- 1. Kendine karşı dürüst ol
- 2. Kendinizi suçlamaktan kaçının
- 3. Olumlu düşünme
- 4. Reddetmeyi bir avantaj haline getirin
Tıbbi Video: Marc Pachter: The art of the interview
Biçimden bağımsız olarak, reddetme acı verici bir şeydir. Sadece birini hayal kırıklığına uğratan iş yerinden veya üniversiteden reddetmekle kalmaz, hatta şaka veya oyun davetinin arkadaşı tarafından yanıtlanmadığı için birileri bile reddini hissedebilir. Böyle hissettiğinizde kendinizi nasıl hevesli ve kendine güvende tutmak istersiniz?
Reddetme zarar verir. Aslında, çalışma Ethan Kross ve meslektaşları ayrıca, fiziksel ağrı sinyallerini almaktan sorumlu beynin bir parçası olan sekonder somatosensörlü korteks ve dorsal posterior insülinin reddettiğinizde aktif hale geldiğini belirtti. Bu yüzden reddettiğinizde fiziksel acı ile aynı acıyı hissedeceksiniz.
Ancak, reddedilmekten kaçınmak ne kadar zor olursa olsun, onu deneyimlemek her zaman mümkün olacaktır. Bu yüzden, her zaman geri durup güvende oynamak yerine, göğüs reddetmeyle nasıl başa çıkılacağını öğrensen iyi edersin. Reddetmeyle daha iyi yüzleşeceğiniz için, daha az reddetme sizi etkiler.
Peki, reddedilme ile başa çıkma yeteneğini nasıl geliştirirsiniz? Reddedilmenize yardımcı olacak bazı yöntemler:
1. Kendine karşı dürüst ol
Reddedilme ile karşı karşıya kaldığınızda, gerçek duygularınızı örtmeniz gerekmez. Üzgün veya hayal kırıklığına uğradıysanız, sadece söyleyin. Hissettiğin hisleri tanımak, acı veren duyguların ötesine geçmenize yardımcı olabilir.
Örneğin, iş başvurunuz, şirketin teklif ettiği pozisyonu gerçekten istemeseniz bile reddedilir. Kendine karşı dürüst olmaya çalış, şu an ne hissediyorsun? “Kabul edilmezsem, o zaman şirket kaybedecek olan şirkettir!” Diyerek kendinizi kandırmayın, Kalbinizde gerçekten canınız yandığında.
2. Kendinizi suçlamaktan kaçının
Reddedilme ile karşı karşıya kaldıklarında sık karşılaşılan bir şey, reddetmenin gerçekleştiğini farz edersiniz, çünkü gerçekten hak etmiyorsunuzdur. Aslında, kendini suçlamak sadece duygularını ve koşullarını daha da kötüleştirir. Bu nedenle, reddedilme ile karşı karşıya kaldığınızda, kendinizi suçlamayı bırakın.
Hayatınızdaki her şeyin, bazıları kontrol edebileceğiniz, bazıları tamamen kontrolünüz dışında olan çeşitli faktörlerle belirlendiğini unutmayın. Bu nedenle, ruhu sürdürmek için, her zaman planınızın dışında bazı şeylerin olabileceğini unutmayın.
3. Olumlu düşünme
Hoş olmayan bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, olumsuz duygularla kapana kısılmaya devam etmeniz kolay olacaktır, böylece reddedilme ile karşı karşıya kalmanız zorlaşır.
Bu nedenle, olumlu düşünmeye devam edin ve bir daha tartışmayın ya da düşünmeyin. Olumlu düşünceler duygularınızı iyileştirmenize ve tekrar denemek için yeni umutlar vermenize yardımcı olacaktır. Olumlu düşünmek için kendinizi eğitmek, “Henüz zaman değil” gibi yapıcı önerilerde bulunun. Ama bir dahaki sefere yapabilirim! "
4. Reddetmeyi bir avantaj haline getirin
Kolay olmasa da, reddetme, kendinizi öğrenmeniz ve düzeltmeniz için bir alan olabilir. Yetenek hala optimal olmadığından reddedilmiş hissediyorsanız, becerilerinizi geliştirmek için ya da kalitenizi arttırmak için ne gerekiyorsa onu kullanabilirsiniz.
Unutmayın, herkes ne kadar büyük olursa olsun, kesinlikle hala geliştirmeye ve geliştirmeye yer vardır. Belki reddetme deneyimi yaşamadan, kendinizi geliştirme şansınız yoktur.
Reddedilmekle yüzleşmek kolay değildir. Ancak, neyle karşı karşıya kalırsanız hissedin, hissettiğiniz duyguları kabul etmeye ve olumlu düşünmeye devam edin. Ne elde etmek ve yapmak istediğinize odaklanın. Bu, bir sonraki yeni fırsatı denemek konusunda tutkulu olmaya devam etmeniz için umut ve güveni geri kazanacaktır.
