içindekiler:
Tıbbi Video: Devlet Bahçeli: Ruh Sağlığı Yasası’na ihtiyaç var! MHP Grup konuşması
İnsanları veya arkadaşlarınızı kendileriyle kendi odalarında, banyolarında veya ofis masalarında konuşurken görmek isterseniz, bu arkadaşınızın delirdiği veya zihinsel bir bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Belki arkadaşın bir sunum öğreniyordur veya kendini motive ediyordur.
Peki sen Birdenbire kendinle konuşuyorsan, bu delirdiğin anlamına gelmez. Delirdiğiniz giysilerin içindeki bir ağaçla kendinizle konuşmazsanız ...
Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, önemli sunumlar veya toplantılardan önce bazen kendileri ile konuşan insanların, genellikle daha iyi ve daha az sık sık endişe yaşadıklarını veya kendilerinden şüphe ettiklerini ortaya çıkardı.
Bildirildiği gibi UniverseofMemory.comMichigan Üniversitesi Psikoloji Profesörü ve Kendini Kontrol Etme ve Duygu Laboratuvarı müdürü Ethan Kross, insanlar kendilerini başkaları olarak düşündüklerinde, bu düşüncenin kendilerini nesnel olarak yargılamasını, böylece yararlı bir girdi olacağını söyledi.
Başka bir çalışmada, Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden psikolog Gary Lupyan ve Pennsylvania Üniversitesi'nden Daniel Swingley, kendinizle konuşmanın eksik olan ya da olmayan öğeleri bulmanıza yardımcı olup olmayacağını bulmak için çeşitli deneyler yaptı.
Kısacası, konuşmanın, özellikle isim ve görsel hedef arasında güçlü bir ilişki olduğunda, kayıp eşya bulma sürecine yardımcı olacağını inkar edemezler. Ayrıca, kendi kendinize konuşmak hafızanızı veya hafızanızı uyarabilir.
Yüksek sesle konuşurken, yumuşak konuşmaya göre daha çok duyu taklit edebileceğinizi düşünün. Bir ses duyuyorsun. Farkında olsun ya da olmasın, zihnin kemikte ilettiği gibi, vücudun sesi hisseder. Aslında, kemik davranışları, kendi ses kayıtlarımızı duyarsak seslerimizin farklı olmasının bir nedenidir.
Kendi kendinize konuşmak hafızanızı veya hafızanızı geliştirebilir. Bu, kendinle konuşmanın en önemli yararlarından biri. Bununla birlikte, daha önce Gary ve Daniel'in araştırmasının sonuçlarına dayanan Amerikalı bir psikolog olan Linda Sapadin tarafından ortaya konduğu gibi, yalnız konuşmanın diğer yararları şunlardır:
- Kanal duyguları, Kızgın veya öfkeli olduğunuzda, örneğin sıkışan bir karayolu üzerinde olduğu gibi, o zaman kendiniz konuşur veya çığlık atarsınız, fark etmezsiniz, uzun süre sakinleşirsiniz. Evet, faydası, duyguları çok eğlenceli hale getirmesi.
- Daha odaklı ol. Birisi yazılanları okurken yazdığında, beynin bir şeye daha fazla odaklanmasını yavaşlatır. Yani beynin artmayı hatırlama yeteneğini de sağlar.
- Motive et, Tıpkı Gary ve Daniel tarafından açıklandığı gibi, örneğin bir sunum gibi bir şeyle yüzleşmeye hazırlanırken, o zaman kendiniz için konuşursanız, motivasyonunuzu artırabilir ve daha önce size kemiren endişesini giderebilir.
- Programlayabilmemizi sağlar, Aklımızda olan, bazen kendimizle konuşup konuşana kadar çok fazla: Ne yapmamız gerekiyor, ne yapıyoruz, sonra ne yapıyoruz, vb. Kendinle konuşarak, yavaşça kendini programlamayı öğrenmeli ve ne yapman gerekiyorsa onu organize etmelisin.
- Problemleri kendileri analiz edebilme, Bazen bir sorununuz olduğunda, genellikle arkadaşlarınızla veya ortaklarınızla güvenirsiniz. Bununla birlikte, kendinizle konuşarak kendi problem durumunuzu daha iyi analiz edebileceksiniz. Ayrıca kendi vicdanınızla konuşacak ve gerçekte ne istediğinizi bulacaksınız.
O yüzden sakin ol ... Kendinle konuştuğun zaman, kendin için çok fazla fayda hissedeceksin ve seni daha iyi yapabilirsin. Delirmiş olmaktan korkmaya gerek yok, ha.
Ayrıca OKUYUN:
- 5 Rahatsız edici Şarkıları Dinlemenin Psikolojik Faydaları
- ‘Hangry’: Açlık Sırasında Neden Kolayca Kızgınsınız?
- Sıkça Bilinçsiz Olan Stres 7 İşaretleri
