içindekiler:
- Kaçınılması gereken öksürüğe neden olan yiyecekler ve içecekler nelerdir?
- 1. Kızarmış yiyecekler
- 2. Kafein içeren içecekler
- 3. Süt
- 4. İşlenmiş gıda
- 5. Alerjik gıdalar
- Hızlı bir şekilde öksürmek için ipuçları
Öksürürken stresi önlemek için sık sık dışarı çıkmamanız, ceket giymeniz önerilir. Amaç elbette iyileşme sürecini hızlandırmaktır. Ayrıca, öksürüğü daha da kötüleştirebilecek bazı yiyecek ve içecek tabularından uzak durduğunuzdan emin olun.
Kaçınılması gereken öksürüğe neden olan yiyecekler ve içecekler nelerdir?
Öksürüğünüzün nedenini hafife almamak en iyisidir. Vücudu rahatsız etmenin yanı sıra, uzayan ve uzamayan bir öksürük, çeşitli zararlı yan etkilere neden olabilir. Şu andan itibaren, iyileşmeyi hızlandırırken semptomları hafifletmek için çeşitli diyet ve içecek kısıtlamalarından kaçınmaya çalışın.
1. Kızarmış yiyecekler
Belki öksürürken kızarmış yiyeceklerden kaçınmak için genellikle cesaret duyarsınız. Görünüşe göre bu doğru. Aslında öksürüğü kötüleştiren yiyecek değil, kızartmak için kullanılan yağdır.
Yağ, özellikle tekrar tekrar kullanılmış yemek pişirme yağı, ağrılı bir kaşıntılı boğazı tetikleyebilecek akrolein bileşikleri üretir. Ne kadar sık ve çok miktarda yağ kullanılırsa, yağın kalitesi o kadar kötü ve sağlık için o kadar tehlikeli olur. Sadece bu değil, kızarmış yiyeceklerin kaba dokusu da boğaz duvarını tahriş edebilir.
2. Kafein içeren içecekler
Kahve, çay ve soda gibi kafein, çabuk iyileşmek için kaçınılması gereken öksürük nedenlerinden biridir. Çünkü kafein, mideden asit gazını boğaza geri dönmesi için tetikleyecektir. Bu durum, öksürüğünüzden kaynaklanan kaşıntılı boğazın kötüleşmesine ve iyileşmemesine neden olur.
3. Süt
Öksürüğünüz geçmediği sürece bir süre sütten kurtulun. Bu, Tıp Hipotezleri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarıyla kanıtlanmaktadır; öksürük yaşayan çoğu insan düzenli süt içtiyse iyileşmeleri daha zor olmaktadır.
Sebebi, çünkü sütten gelen protein, akciğerler ve boğazı içeren bağırsaklarda ve solunum yollarında aşırı mukus üretimini uyarabilir.
Sütün yanı sıra öksürüğü artıran aşırı mukus üretimini tetiklediği düşünülen bazı süt ürünlerinden de kaçınmak asla acı vermez.
4. İşlenmiş gıda
Paketlenmiş gıdalar da dahil olmak üzere işlenmiş gıdalardan kaçınarak öksürük iyileşme sürecine yardımcı olabilir, fast food, cips ve benzeri. Sebep olmadan, İngiliz Beslenme Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, beslenmenin enfeksiyonla mücadele edecek bağışıklık sisteminin çalışmasını desteklemede önemli bir rolü olduğu belirtiliyor.
Başka bir deyişle, vücutta optimal besin alımı, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve diğer çeşitli vücut fonksiyonlarını destekleyerek öksürüğü azaltmaya yardımcı olacaktır. Öksürüğün hızlı bir şekilde iyileşmesini istiyorsanız, işlenmiş gıdalardaki tabulardan kaçınmalı ve vücut fonksiyonlarını optimize etmek için bunları yoğun gıdalarla değiştirmelisiniz.
5. Alerjik gıdalar
Aslında, öksürük durumunuzu kötüleştiren alerjilere neden olan birkaç yiyecek vardır. Deniz ürünleri, yumurta, fasulye ve daha fazlası. Vücuttaki alerjileri tetikleyebilecek gıdaları tanımak, rahatsız edici bir öksürüğü gidermek için doğru yollardan biridir.
Hızlı bir şekilde öksürmek için ipuçları
Peki, bazı diyet kısıtlamaları ve öksürüğü artırabilecek içeceklerden kaçınmaya ek olarak. Dextromethorphan Hbr ve Chlorphenamine Maleate içeren öksürük ilacı alarak da iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz.
Dekstrometorfan Hbr, merkezinden öksürükle savaşmak için bir antitussif olarak çalışacak, Chlorphenamine Maleate ise öksürüğe neden olan alerjik reaksiyonları hafifletecek bir antihistamin olarak işlev görecektir. Bu iki bileşen kuru öksürükleri hafifletmek ve aktivitelerinizi gün boyunca pürüzsüz tutmak için birlikte çalışır.
Diğer kuru öksürük ilaçlarının seçimi, yani sadece kuru öksürükleri tedavi etmekle kalmayıp, aynı zamanda daha iyi dinlenmeye yardımcı olan öksürük ilacıdır. Bu, merkezde öksürüğü azaltmak için bir antitussif görevi gören Dextrometorphan HB'nin yanı sıra, anti-alerjik olarak işlev gören Diphenhydramine HCl içeriği sayesindedir.
