içindekiler:
- Tıbbi Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017
- Bunu önlemek için ipuçları çatlaklar hamilelik sırasında
- 1. Cildi nemli tutun
- 2. Hamilelikte kilonuzu koruyun
- 3. Beslenme ihtiyaçlarını dengeleyin
Tıbbi Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017
Birçok kadın eğer endişeli ve endişeli çatlaklar Hamileyken görünecektir. gerçekten de, çatlaklar Hamilelik yaygın bir şey olduğunda. Bu durum, annenin midesinin büyüklüğü arttığında cilt hızla gerildiği için ortaya çıkar. Çok olmasına rağmen, çatlaklar Hamilelik sırasında aslında çeşitli kolay yollarla önlenebilir.
Bunu önlemek için ipuçları çatlaklar hamilelik sırasında
1. Cildi nemli tutun
Çatlakları Kuru ciltlerde daha sık görülür. Bu yüzden, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için önemlidir. çatlaklar Hamilelik sırasında her gün en az iki litre su içerek.
Hamile kadınlar için güvenli olan nemlendirici bir krem kullanarak cildi dışardan nemli tutun. Genellikle, bu kremler, oluşma riskini en aza indirgemek için bir vitamin ve belirli maddeler karışımı içerir çatlaklar.
Nemlendirici krem ürünleri kullanmanın yanı sıra, cildi nemlendirmek için başka doğal yollar da kullanabilirsiniz. Örneğin, A, C, E vitaminleri ve potasyum ve niasin gibi diğer çeşitli bileşenlerde yüksek olan aloe jeli ile. Aloe vera jeli ile karın derisindeki çizgiler üzerine sürtün, sonra 15 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.
Karın bölgesindeki cildi eritmek için hint yağı veya hindistancevizi yağı da kullanabilirsiniz. Her ikisi de doymamış yağ asitlerinde yüksektir ve E vitamini cilt sağlığı için iyidir. Doymamış yağ asitleri gözeneklerden emilebilir ve cildi nemlendirir. E vitamini içeriği cildi iyileştirebilir ve cildi çatlama veya çatlamalara karşı koruyabilir.
2. Hamilelikte kilonuzu koruyun
Hamilelikten önce ve gebelik sırasında sağlıklı bir kiloya sahip olmak, onu önlemenin en iyi yoludur. çatlaklar ortaya çıkar. Bir dizi çalışma, aşırı vücut kitle indeksindeki bir artışın riski artıracağını bildiriyor.çatlaklar Hamilelik sırasında
Bu nedenle hamilelik sırasında kilo aldırmaya dikkat etmek ve kontrol etmek önemlidir. Özellikle hamilelikten önce aşırı kilo almış kadınlar için.
İdeal olarak, hamile kadınlar ilk üç aylık dönemde 0.4-2.2 kilogram, ardından her hafta 0.4 kilogram eklemelidir. Hamilelik sırasında sizin için ideal kilonuzu bulmak için bir doktora ve beslenme uzmanına danışmalısınız.
3. Beslenme ihtiyaçlarını dengeleyin
Kilo almayı sürdürmek zorunda olsanız bile, yediğiniz yemek türüne dikkat etmek de önemlidir. Doğru besin kaynakları ile yeterli beslenme bunu önleyebilirçatlaklar Hamilelik sırasında
Unutulmaması gereken önemli bir besin C vitaminidir. Meyve ve sebzelerde yaygın olarak bulunan vitaminler, cildin esnekliğini koruyan kollajen oluşumunda rol oynar. C vitamini portakal, üzüm, çilek ve guava gibi meyvelerde bulunur.
C vitaminin yanı sıra, A, D ve E vitaminlerinin yanı sıra çinko ve doymamış yağ asitleri gibi bileşikler de önlemede rol oynar çatlaklar.
