içindekiler:
- Tıbbi Video: Yemek Yemeyen Çocuklara Nasıl Davranılmalıdır?
- 1. Ailenizle bir yemek planlayın
- 2. Düzenli yemek zamanları yapın
- 3. Yemek zamanını olabildiğince konforlu hale getirin
- 4. Olumlu kalın
- 5. Çocuğunuzu ilgilendirin
- 6. Çocukları yiyecek hazırlama sürecine dahil edin
- 7. Çocukları içmeyi düşünmeyi unutmayın
Tıbbi Video: Yemek Yemeyen Çocuklara Nasıl Davranılmalıdır?
Çocukların çoğu yemek yemekte zorlanmış olmalı. Genellikle çocuklar sadece belirli tür yiyecekleri tüketir ve sevmedikleri yiyecekleri reddederler. Bazen bu hafta çok fazla yemek yer ve iştahı ertesi hafta azalır. Bu gelişim döneminde normaldir, genellikle çocuklar bunu 2 yaşında yaşamaya başlar.
Çocuğunuz bildiği yiyecekleri yiyecek ve bilmediği yiyecekleri yemeyecek. Kendisine yabancı olan yiyeceklerin güvenli ve lezzetli yemek yemesini öğrenmek için zamana ihtiyacı var. Sizi ve etrafındaki insanları bilinmeyen yemekleri yerken görerek inanacaktır.
Aşağıdakiler, yemek yemekte zorluk çeken çocuklarla uğraşmak için ipuçlarıdır.
1. Ailenizle bir yemek planlayın
Ailenizle mümkün olduğunca yiyin. Bu, çocukların çeşitli yiyecek türlerini öğrenmeleri için iyi bir zamandır. Belki bu sizin ve çalışan ortağınız için zordur, ancak siz ve eşiniz ne zaman yapabilirseniz deneyebilirsiniz.
Şu anda, çocuklara çeşitli besleyici yiyecekler sunun, aynı zamanda çocuklarla aynı yiyecekleri de yemelisiniz. Çocuklar, ebeveynlerini ve etrafındaki insanları görüp taklit ederek yeni yiyecekler yemeyi öğreneceklerdir. Çocukların yemek yemesine ve masadaki yiyecekleri tek tek sunmasına yardımcı olabilirsiniz. Çocuğunuz yeni bir yemek denemek istemiyorsa, onu azarlama, başka bir zaman önerebilirsiniz. Çocuklar bazen yeni yiyecek almak için uzun zamana ihtiyaç duyarlar.
2. Düzenli yemek zamanları yapın
Çocuğun, ana öğünler arasında 3 ana öğün ve 2 alternatif öğün yemesi önerilir. Bu aynı zamanda çocuklara rutinleri öğretir, bu yüzden çocuk ne yapacağını bilir.
Çocuğu doğru zamanda besleyin. Çocuğunuz çok yorgunsa, belki de uyumayı seçecek ve yemeyi reddetecektir. Çocuk kestirmeden önce atıştırmalıklar veya süt vermek en iyisidir. Evde bulunan herkesten veya çocuğunuza başvurmak için çocuğunuzun rutininizi takip etmesini isteyin.
3. Yemek zamanını olabildiğince konforlu hale getirin
Çocuğunuzu, arkadaşıyla beraber yemek yemeye davet edebilir, birkaç arkadaşınızı beraber yemek yemeye davet edebilirsiniz. Çocuğunuz arkadaşlarıyla daha fazla yiyecek.
Yemek yerken, çocukları televizyondan, evcil hayvanlardan ve oyuncaklardan uzak tutun. Bu, çocukların yemeğe konsantre olmalarını zorlaştırır. Ayrıca, öğünler sırasında çocuğu sinirlendirmeyin veya zorlamayın, bu iştahınızın kaybolmasına neden olur. Çocuk isterse kendi yemeğini eliyle alsın. Bu ona çeşitli yiyecek dokularını öğrenme fırsatı verir. Çocuklar ayrıca yalnız yemek için daha rahat hissedeceklerdir ve bu çocuklar için öğrenme sorumluluğudur.
4. Olumlu kalın
Çocuğunuza, yediğiniz yemeğin tadını çıkarmayı, tabii ki, dengeli beslenen yiyecekleri anlatın. Siz çocuklar için bir rol modelisiniz, bu nedenle yediğiniz yemeğin tadına bakma konusunda tutkuluysanız, çocuğunuz bunu denemekle ilgilenebilir.
Ayrıca onu iyi yediğini görünce çok mutlu olduğunu söyle. Övgülerini duymaktan mutlu olacak, böylece çocuk yemeğini yemeye hevesli. Çocuğa sadece yemek yemediği zaman dikkat ederseniz, belki de ona dikkat etmek için yemeyi reddeder.
Çocuk yemeğini uzun süre harcamaz ve uzun süre bırakırsa, çocuğa yorum yapmadan çocuğun tabağını alın. Çocuğu yiyecek yemeye zorlamayın.
5. Çocuğunuzu ilgilendirin
Öğleden sonra ve akşamları atıştırmalık olarak, lezzetli yiyeceklerin ve tatlı meyvelerin tadını çıkarabilirsiniz. Bazen çocuklar sadece bir yemeğin tadına bakmaktan sıkılırlar ve başka bir yeni tadı denemek isterler. Elbette, çocukların yediği yiyecek çeşitliliği, çocukların ihtiyaç duyduğu besinleri tamamlayacaktır.
Ancak, asla tatlı bir çocuğa hediye vermeyi vaat etmeyin. Ebeveynler, çocuk yiyeceklerini geçirirse veya çocuk sebze yerse, genellikle tatlılar hediye eder. Bu, çocukların tatlı yiyecekler dışındaki diğer yiyeceklere olan ilgisini azaltacaktır. Çocuklar için hiçbir zaman yiyecek veya hediye olarak yemek yapmamanızı tavsiye ederiz.
Çocuklara yeteneklerine göre küçük porsiyonlarda yiyecek verin. Çocuğa bol miktarda yiyecek verilirse, çocuk yemeden önce iştahını kaybedebilir veya çocuk yiyeceği yiyemez. Çocuklara küçük porsiyonlar yemelerini sağlayın, böylece çocuklar harcayabilir ve ardından onu övürseniz, çocuklar üzerinde daha iyi bir etkiye sahip olur.
Çocuk sürekli yemek yemeyi reddederse, onu sevdiği besleyici yiyecekler sunan bir restoran gibi dışarıda yemesi için davet edebilirsiniz. Her şimdi ve sonra bu senin sorunun değil. Ancak, çocukların çok tatlı yiyecekler yemelerine izin vermeyin ve abur cubur, Çocuğun vücudu besleyici gıda gerektirir, besinleri boş bırakmamış yiyecekler.
6. Çocukları yiyecek hazırlama sürecine dahil edin
Çocuk biraz büyükse, alışveriş yapmasına ve istediği yemeği seçmesine izin vermesi için onu davet et. Ondan sonra, onu mutfakta size yardımcı olması için davet edebilir ya da sadece yemek masasında yemek hazırlamanıza yardımcı olabilirsiniz. Bunun gibi faaliyetler, çocuğun yeme davranışının olumlu olarak gelişmesine yardımcı olabilir. Bu şekilde, çeşitli yiyecek türlerini tanıyabilir ve onun için yeni yiyecek bulabilir, böylece denemek ister.
7. Çocukları içmeyi düşünmeyi unutmayın
Çok fazla süt içmek veya meyve suyu içmek çocuğu doyurur, böylece çocuğun iştahı yemek zamanında azalır. Çocuğunuza yemeklerden hemen önce değil, öğün aralarında vermelisiniz. Çocuğunuzu günde ½ veya ¾ fincandan fazla meyve suyu içmeyecek şekilde sınırlamak ve bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu vermemek de iyi bir fikirdir. Meyve suyunun vücut için önemli olan birçok vitamin ve mineral içermesine rağmen, çok fazla meyve suyu çok fazla şeker anlamına gelir ve meyve suyu meyve içinde bulunanlardan daha az lif ve bazı besinler içerir.
Ayrıca OKUYUN
- Çocukların Yeterince Yemesi İçin 8 Tavsiye
- 8 Beslenme Çocuklarında Ebeveynlerin Hataları
- Çocuklar Sık Sık Anında Erişte Yerse Ne Olur?
