içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebeklerde Kabızlık - 5 Hata 5 Doğru | Bebek Sağlığı ve Bakımı | İki Anne Bir Mutfak
- Cips ve bisküvi
- Fast food
- Şeker ve çikolata
- Gazlı içecekler
- Meyve suyu
Tıbbi Video: Bebeklerde Kabızlık - 5 Hata 5 Doğru | Bebek Sağlığı ve Bakımı | İki Anne Bir Mutfak
Sağlıklı ve dengeli bir diyet, bebeğinizin büyümesi için yeterli vitamin ve besinlere sahip olmasını sağlamaya yardımcı olabilir. Peki bebeğiniz büyüdükçe hangi yiyecek ve içecekleri sınırlandırmalısınız? Aşağıdakiler, bu yiyecek ve içeceklerin bir listesidir:
Cips ve bisküvi
Çok fazla cips ve bisküvi yemek, çocuğunuzun besin açısından zengin yiyecekleri görmezden gelmesine neden olabilir.
Genel olarak işlenmiş gıda ürünleri gibi cipsler ve bisküvilerde tuzluluk oranı yüksektir. Bebekler sadece çok az tuza ihtiyaç duyarlar: 12 aylık olana kadar günde 1 g'den (0.4 g sodyum) daha az. Bebeğinizin böbrekleri bu miktardan daha fazla tuz sindiremez.
Bebeğiniz altı aylık olmadan önce anne sütünden ya da formül sütünden ihtiyaç duyulan tüm tuzu alacaktır. Bebekler katı yiyecekler yemeye başladıklarında, yumuşak geldiğini düşündüğünüz halde, bebek yiyeceklerine tuz eklememelisiniz. Bir blok suyu ile pişirirseniz, düşük bir tuz seçin.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar da çok az miktarda tuza ihtiyaç duyar. 1-3 yaş arası bebekler için önerilen maksimum günlük tuz miktarı günde 2 g'dır (0.8 g sodyum). Çocuğunuz ara sıra aperatif olarak cips yerse, sadece üç ila dört parça verin, bir paket vermeyin.
Çocuğunuzun çabuk atıştırmaya ihtiyacı varsa, krem peynir, taze meyve veya kesilmiş sebzeler daha iyi bir seçimdir. Pirinç kekleri ve mini sandviçler de daha iyi alternatiflerdir.
Fast food
Yaşlı yetişkinler ve çocuklar için fast-food genellikle yüksek tuz ve şeker içeriğine sahiptir, çünkü bu bebekler için uygun değildir. Aynı yemeği evde yapmak daha ucuz ve daha sağlıklı bir alternatif olabilir. Beslenme uzmanları size sağlıklı yiyecekler için bazı fikirler verecektir.
Çok meşgulseniz ve yiyecek hazırlamak için zamanınız yoksa, hazırlanan tüm yiyeceklerin yenidoğan bebeklere veya daha büyük çocuklara göre uygun olduğundan emin olun. Fast food yemeğinizi bebeğinizle paylaşmayın.
Şeker ve çikolata
Çocukları tatlılardan ve çikolatalardan uzak tutmak zordur, ancak şeker ve çikolatadaki yüksek şeker seviyeleri asit yapar ve bu da çocuğunuzun ağzındaki emayeye saldırır.
Yemek yerken bebeğinize şeker verebilirsiniz. Yemek yediğinde ağızdaki tükürük artar. Tükürük, dişlere saldıran asitlerin etkilerini etkisiz hale getirir.
Fondan bebek dişleri için şekerleme şekerlemeden daha güvenlidir, çünkü fondan daha hızlı erimektedir. Bebeğinize şeker verirseniz, doğrudan harcadıklarından emin olun. Dört çikolata parçasından bir porsiyon, iki saat boyunca her yarım saatte bir parçaya kıyasla dişleri için daha güvenlidir.
Çocuğunuza, şekeri etkisiz hale getirmek için şekeri bitirir bitirmez bir parça peynir verebilirsiniz. O zaman dişlerini düzgün fırçaladığından emin ol.
Gazlı içecekler
Çocuğunuzun alkolsüz içeceklere veya gazlı içeceklere ihtiyacı yoktur. Bu içecek iyi beslenmez ve asit bebeğinizin yeni gelişen dişlerine zarar verebilir. Ayrıca yüksek şeker seviyeleri ve kola gibi bazı gazlı içecekler kafein içerir.
Bebeğinizin sadece düzenli süt ve su içmesi gerekir. Gazlı içecekler bebeklerin daha hızlı hissetmelerini sağlar. Bebeğiniz susuzluktan kurtulmak için gazlı içecekler içerse, bu ihtiyacı olan besleyici gıda iştahını ortadan kaldırabilir. O zaman, şekerli içecekler kalorileri yüksektir ve sık sık içerse bebeğiniz bebeklik döneminde fazla kilolu olabilir.
Meyve suyu
Meyve suyu sağlıklı bir seçim gibi görünebilir, ancak karbonatlı içeceklerden ve alkolsüz içeceklerden uzak durmanız gerektiği için bebeğinize vermemeniz daha iyidir. Meyve suyu yüksek doğal asit içeriğine sahiptir ve asittir, yani meyve suyu bebeğinizin dişlerine zarar verebilir.
Su ve anne sütü ya da formül sütü bir yaşına kadar bebeğiniz için en iyi içeceklerdir. Bundan sonra, ana içecek olarak inek sütünü içebilir çünkü kalsiyum, B2 vitamini ve B12 vitamini gibi önemli vitaminleri ve mineralleri içerir.
