içindekiler:
- Tıbbi Video: Kolay ve Pratik 8 Kahvaltılık Tarif (Seç Beğen!) - Yemek Tarifleri
- Meyveler için alternatif
- Et alternatif
- Süt alternatifi
- Sebzeler için alternatif
- Alternatif kepekli ekmek
Tıbbi Video: Kolay ve Pratik 8 Kahvaltılık Tarif (Seç Beğen!) - Yemek Tarifleri
Çocuğunuz belirli yiyecekleri istemediğinde veya yiyemediğinde, endişelenmeyin, çünkü çocuğunuzun midesini tatmin edecek bazı yiyecekler vardır.
Meyveler için alternatif
Çocuğunuz taze meyve yiyemiyorsa, kayısı, armut, kuru üzüm, kiraz, mango, ananas ve muz gibi kurutulmuş meyveleri deneyin ve çocuğunuzu yavaş yavaş taze meyvelerle tanıştırın. Yoğurt için taze veya donmuş meyvelerden püre sosu hazırlayın ve tüm meyvenin parçalarını yavaşça yerleştirin. Meyve yerine elma püresi servis edin. Çocuğunuz narenciye vermeyi reddederse (narenciye-jerukan), başka bir C vitamini kaynağı (örneğin çilekler, kavunlar, C vitamini suyu, brokoli ve diğer lahana, karpuz, patates) sunun. Yaban mersini, elma dilimleri ve muz gibi meyveleri kek, ekmek ve gofret hamurunda birleştirmeyi deneyin.
Et alternatif
Balık, kümes hayvanları, yumurta, tofu, baklagiller (fasulye, nohut, baklagiller), buğday ve yerfıstığı ezmesi. Makarna sosu yapmak için kıyılmış et veya tavuğa alternatif olarak doğranmış sebze karışımı kullanın, tacoyu doldurun. Ekmek, bisküvi ve makarna demir takviye unu ile yapılır.
Süt alternatifi
Peynir, yoğurt ve diğer süt ürünleri inek, keçi veya koyun sütünden yapılır. Soya sütü, badem sütü ve pirinç sütü süt ve peynirin yerine geçebilir (çocuğunuzun B12 ve D vitaminlerini kullanması gerekip gerekmediğini çocuk doktorunuza sorun); kalsiyum ve D vitamini için kemikli (somon, sardalya, akbaba) konserve balık D vitamini için iyi kalsiyum kaynağı olan sebzeler brokolidir. Güneşe maruz kalma D vitamini alımının yerini alabilir.
Sebzeler için alternatif
Çocuğunuz yeşil yapraklı sebzeleri reddederse, A vitamini ve folik asit için koyu sarı ve turuncu sebzeleri (havuç, kabak, tatlı patates), C vitamini için meyve ve meyve sularını ve ayrıca folik asidi deneyin. Pişmiş sebzeleri reddeden bir çocuk çiğ sebze çubukları ve salataları tercih edebilir. Meyve suyu yerine az tuzlu sebze suyu verin. Sade sebzeleri sevmeyen çocuklar, tavada kızartılmış sebzeleri tercih edebilir. Et veya ete eklemek için doğranmış sebzelerle makarna ve taco sosu hazırlayın
Alternatif kepekli ekmek
Yüksek lifli beyaz ekmek; tam buğday ve çavdar bisküvi; kepekli makarna.
Ayrıca OKUYUN:
- Yemek Güçlüğü Olan Çocukların Üstesinden Gelme Yolları
- Çocuğunuzun Yiyeceklerine Sebzelerin Yerleştirilmesine İlişkin İpuçları
- Böylece çocuklar tatlı yiyeceklere bağımlı değil
