içindekiler:
- Tıbbi Video: Üstün Dökmen: Çocuklarınıza 'ders çalış' demeyin
- Çocukların yiyecek yeme alışkanlığının üstesinden gelmek için ipuçları
- 1. Aşağıdaki zamanlarda çocukların yeme alışkanlıklarına dikkat edin
- 2. Çocukları yemek istedikleri yiyecekleri almaya davet edin
- 3. Yemek yeme süresini belirleyin
- 4. Birlikte yiyerek yemeğini yutmak için çocuğu avlamak
Tıbbi Video: Üstün Dökmen: Çocuklarınıza 'ders çalış' demeyin
Küçük çocukları olan az sayıda anne-baba, çocuklarının yeme alışkanlıkları konusunda kafa karışıklığı yaşar, bu da yutmadan yemek yemedir. Çocuklar uzun süre yemek yiyebilirler.
Bu durum, ebeveynlerin sabrını test ederken yeme etkinliklerinin saatlerce sürmesini sağlar. Nadiren değil, bu alışkanlığı, çocuğu yutmaya zorlayarak ebeveynlerin öfkelerini atmalarına neden olma alışkanlığı. Bu, çocuğun travma yapmasını bile yemeyi reddetmesine neden olacaktır.
Yiyecekleri ağızda aşırı depolamak, boğulma riskini veya vücut için zararlı olabilecek diğer beslenme sonuçlarını artırabilir. Ek olarak, bu çocuğun diş sağlığını da etkileyebilir. Bunun için bu kötü alışkanlıkların üstesinden gelmenin yollarını bulmalısın.
Çocukların yiyecek yeme alışkanlığının üstesinden gelmek için ipuçları
Klinik psikolog Rachael Tan, bu sorunun üstesinden gelmek için öncelikle yapmanız gereken en önemli şeyin, çocukların neden yutmak yerine yemek yemeyi tercih ettiklerini belirlemektir. Cevabı bulmanın en iyi yolu yemekten önce, sırasında ve sonrasında neler olduğunu gözlemlemektir.
Yutmadan yemek yeme alışkanlığı olan çocuklarla başa çıkmak için yapmanız gerekenler:
1. Aşağıdaki zamanlarda çocukların yeme alışkanlıklarına dikkat edin
Yemekten önce
Çocuk yemekten birkaç saat önce atıştırmalık tüketirse, belki çocuk mengutut yemeğinin sebebi, büyük yeme etkinlikleri başladığında tekrar yutmak için fazlasıyla hissettiğindendir. Çocuğunuzun atıştırmalık alımını büyük bir yemekten önce sınırlayın ve farkı görün.
Yemek yerken
Farkında olmaya çalışın, onu yemek yerken konuşması için sık sık davet ediyor musunuz? Öyleyse, belki de bu, çocukların yiyeceklerini yemeye devam etmelerinin bir nedenidir, çünkü yeme etkinliklerine odaklanmıyorlar. Bütün çocuklar aynı anda iki şey yapamazlar.
Örneğin, bir çocuk televizyon izlerken ve onu konuşmaya davet ettiğinizde, belki de dikkatleri sizi dinlemektan çok televizyona odaklanır. Çocuk size baksa da, konuştuğunuz şeyi dinlediği anlamına gelmez. Aynı şekilde onu yerken konuşmaya davet ettiğinizde.
Bu şüpheyi sınamak için, yalnızca çocuk yemeğini yuttuğu zaman sohbete davet etmeye çalışın. Çocuk yemeğini yutmayı başardığında övgüde bulunmayı unutmayın. Bir çocuk verdiğiniz dikkat ve övgü ile motive edilirse, yiyeceği yiyerek ağzında uzun süre tutmaktan daha fazla övgü alacağını öğrenir. Çocuklar ayrıca ağızları yiyecekle doluyken konuşmamayı da öğrenirler.
Yedikten sonra
Şimdi, hatırlamaya çalışın, genellikle çocuğunuzun sevmeyebileceği bir yemekten sonra sipariş verdiğiniz bir şey var mı? Örneğin, eski yiyeceğin kendisini yıkamak veya temizlemek. Eğer öyleyse, belki de bu, çocuğunuzun yemek süresini uzatmasının nedenidir, bu da görevin önüne geçmek içindir.
Yemekten sonra sevmediğiniz ve gerçekten sevmediğiniz aktiviteler tasarlamaya çalışın. Bu iki şeyi uyguladıktan sonra farkı görün. Çocukları, yemek yeme de dahil olmak üzere, yapmak istemediği diğer görevlere uyma konusunda cesaretlendirmek için bir süredir sevdiği etkinlikleri kullanabilirsiniz. Yavaş yavaş çocuklarla konuşun ve çocuklar için motive olması ve talimatlarınızı izlemesi için olumlu pekiştirmeler yapın. Bu rutin bir alışkanlık haline geldiğinde çocuğunuzdaki değişiklikleri görmek için donatı seviyesini azaltabilirsiniz.
2. Çocukları yemek istedikleri yiyecekleri almaya davet edin
Marketten alışveriş yapmak için çocuğunuzdan size eşlik etmesini isteyin. Çocuğun sadece rengi ve şekli nedeniyle ilgisini çekmesine rağmen, sevebileceği yeni yiyecekleri seçmesine izin verin. Onu yiyeceği yemeği seçmeye katılması, yutmadan yeme yeme alışkanlığını azaltmanın güçlü bir yolu olabilir.
3. Yemek yeme süresini belirleyin
Yemeğin süresini belirlemek için çocuklarla yavaşça konuşabilirsiniz. Yükleyin kronometre veya alarm verin ve çocuğa alarmın yemek zamanının dolduğunu gösteren bir işaret verdiğini söyleyin. Avlanmak için tasarlanmamış, bu, çocuğa, yemeğini bitirmesi için ne kadar oturması gerektiğine karar verilen bir sınır olduğunu öğretmeye yardımcı olur.
4. Birlikte yiyerek yemeğini yutmak için çocuğu avlamak
Çocukları yutmaya teşvik etmenin bir başka yolu da birlikte yemek yemektir. Çocukları sizinle birlikte yemeye davet edin ve çocukları aynı şeyi yapmaya teşvik etmek için ısırmak, çiğnemek ve yutmaktan zevk aldığınızı göstermeye çalışın.
Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa, bu sorunu çözmenize yardımcı olacak bir çocuk psikoloğu ile görüşmeniz zaman alabilir.
