içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün Bir Diş Sarımsak Yiyin Ve Ne Olduğunu Görün
- Neden çocuklar için iyi bakterilere ihtiyaç duyulur?
- Çocuğunuzun sindirim sistemi için iyi iyi bakteri artırma ipuçları
- 1. bağırsakta mikroplar için sağlıklı gıda sağlamak
- 2. Probiyotik gıdalarla sağlıklı atıştırmalıklar sağlayın
- 3. Çocukların evin dışında oynamalarını yasaklamayın
- 4. Gerekmiyorsa antibiyotik almaktan kaçının
Tıbbi Video: Her Gün Bir Diş Sarımsak Yiyin Ve Ne Olduğunu Görün
Gerçekten bütün bakteriler kötü değil. Bilmelisin ki vücutta çeşitli bakteri türleri vardır; iyi ve kötü Sindirim sorunlarına çok açık olan çocuklar için, bu iyi bakteriler (probiyotikler) sağlıkları için çok önemlidir. Şimdi, bir çocuğun vücudundaki probiyotik miktarını arttırmak için aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz.
Neden çocuklar için iyi bakterilere ihtiyaç duyulur?
Çocuklar dikkatsiz olma eğilimindedir ve hangilerinin temiz ve kirli olduğunu tam olarak anlamadılar. Ağzlarına mutlaka temiz olmayan ellerini veya oyuncaklarını sık sık koyarlar, düşmüş yemek kaşığı yeniden kullanırlar, vb. Bu, bakteri, mikrop ve kötü virüslerin çocuğun vücuduna girmesini ve çeşitli hastalıklara neden olmasını kolaylaştırır.
Çocuğun tamamen olgun olmayan ve bağışıklık sistemi henüz güçlü olmayan sindirim sistemi, çocuğu sindirim bozukluklarına, örneğin ishaza karşı çok hassas kılar. Şimdi, bunu önlemek için, ebeveynler, bir çocuğun bağırsaklarındaki probiyotik sayısının arttırılması gerektiğini anlamalıdır.
Optimal bağırsak sağlığı, çocuğun bağırsaklarında çok sayıda probiyotik ile karakterizedir. Bu probiyotik, bağışıklık sistemini destekleyerek kötü bakterilerin büyümesini önleme yeteneğine sahiptir. Ek olarak, probiyotikler, besinlerin çocukların büyümesi ve gelişimi için önemli olan gıdalardan metabolize edilmesi ve sindirilmesinde önemli bir rol oynar.
Çocuğunuzun sindirim sistemi için iyi iyi bakteri artırma ipuçları
Bir çocuğun bağırsaklarında probiyotiklerin arttırılması, çeşitli sindirim bozukluklarını önleyebilir ve çocuğun vücudunun genel sağlığını destekleyebilir. Neyse ki, probiyotik artırmanın yolları zor değildir, ebeveynler aşağıdaki adımları izleyebilir.
1. bağırsakta mikroplar için sağlıklı gıda sağlamak
Probiyotik sayısını arttırmadan önce, mevcut bağırsak mikroplarını önemli tutmak. Lif bakımından zengin yiyeceklerden oluşan bir menü nasıl seçilir. Lifli yemek yemek açlık bağırsak mikroplarının bağırsak duvarını kaplayan ve koruyan mukus tüketmesini önler.
Bu, inflamatuar barsak hastalığı, alerji veya astım riskini artırabilecek enflamasyonu önler. Sebzelerden, meyvelerden, tahıllardan ve fındıklardan yiyecek sağlayabilirsiniz. Çocuğunuz yiyecek konusunda sık sık seçici davranıyorsa, çocuğun sıkılmaması ve yemeye daha istekli olması için ilginç menü varyasyonları yaparak bunu yenmelisiniz.
2. Probiyotik gıdalarla sağlıklı atıştırmalıklar sağlayın
Yoğurt, probiyotik açısından zengin gıdalardan biridir. Peki, bu yiyecek çeşitli meyvelerle eklenebilir, bu nedenle küçük çocuğunuz için sağlıklı bir atıştırmalık olması uygundur. Ancak, çocuklar için yoğurt ürünlerini seçerken dikkatli olmalısınız. Piyasadaki yoğurt, sıklıkla ilave şeker içerir.
Bu yüzden, ek tatlandırıcılar olmadan yoğurt seçmelisiniz. Tatlılık, karıştırdığınız meyvelerden veya balla elde edilebilir.
3. Çocukların evin dışında oynamalarını yasaklamayın
Çocuğun ana faaliyeti oynuyor. Evde oyuncaklarıyla oynayabilir veya bahçelerinde, bahçelerinde veya bahçelerinde arkadaşlarıyla karışabilirler. Her ikisi de, sadece çocuğun zihniyeti için değil, aynı zamanda mikrobiyal bağırsakların güçlenmesini desteklemek için de aynı derecede faydalıdır.
JAMA Pediatri'ye göre, bahçe gibi zemini oynama eğiliminde olan çocukların daha güçlü bir bağışıklık sistemi var. Nadiren hasta olurlar veya hasta olduklarında daha hızlı iyileşirler.
Ancak, araştırma bunu kanıtlasa bile, dışarıda oynarken çocuğunuza göz kulak olmanız gerektiğini unutmayın. Dışarıda oynadıktan sonra ellerinizi ve ayaklarınızı yıkayıp duş almayı alışkanlık haline getirin.
4. Gerekmiyorsa antibiyotik almaktan kaçının
Çocuğunuz her hastalandığında, çocukların antibiyotiğe ihtiyacı olduğu anlamına gelmez. Bu ilaç türü bakterileri öldürebilir, ancak yalnızca kötü bakterileri öldüremez; iyi bakteri de elimine edilir. Hala çocukken uzun süreli ilaç kullanımı, büyüdüğünüzde risk oluşturabilir.
Johns hopkins Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, çocuklukta fazla kilolu antibiyotiklerle bir ilişki bulundu. Bu olasılık, antibiyotiklerin bağırsaktaki mikrobiyal fonksiyonlar üzerinde bir etkisi olması nedeniyle oluşur.
Bu nedenle, çocuklarda antibiyotik kullanımı gerçekten göz önünde bulundurulmalıdır. Doktor, çocuğun hasta olduğunda antibiyotik alıp almaması gerektiğini düşünmenize yardımcı olur.
