içindekiler:
- Tıbbi Video: Balık Yağı Kilo Aldırırmı | Balık Yağı Hapı Kilo Aldırırmı
- Morina karaciğeri yağının faydaları nelerdir?
- 1. Çocuğun göz sağlığını koruyun
- 2. raşitizm önlemek
- 3. kalp sağlığını korumak
- 4. Çocuğun bağışıklığını arttırır
- Çocuğun morina karaciğeri yağına ihtiyacı var mı?
Tıbbi Video: Balık Yağı Kilo Aldırırmı | Balık Yağı Hapı Kilo Aldırırmı
Morina karaciğeri yağlarına aşina olabilirsiniz. Ürün artık piyasada bulunuyor, bu yüzden bulmak kolaydır. Nadiren değil, birçok anne çocuklarına morina karaciğeri yağı verir, çünkü çocukların büyümesini ve gelişimini desteklediklerine inanılır. Aslında, faydaları ve morina karaciğeri yağı nelerdir ve çocuklara bu yağ verilmelidir mi? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Morina karaciğeri yağının faydaları nelerdir?
Morina karaciğeri yağı, morina karaciğeri elde edilen bir yağdır. Ünlü morina türleri, Atlantik morina ve Pasifik morinaudur. Şimdiye kadar, morina karaciğeri yağının, yüksek besin içeriğinden dolayı çocuk sağlığını iyileştirdiğine inanılıyor. Evet, morina karaciğeri yağı, A vitamini, D vitamini ve eicosapentanoik asit (EPA) ve dokosaheksanoik asit (DHA) gibi omega-3 yağ asitleri kaynağı olabilir.
Aşağıdaki morina karaciğeri yağının faydalarıdır.
1. Çocuğun göz sağlığını koruyun
Morina balığı yağı, A vitamini kaynakları bakımından zengindir. Bu yağın bir çorba kaşığında, her yaştan çocuğun A vitamini ihtiyacını karşılamak için fazlasıyla yeterli olan 4080 mikrogram A vitamini içerir.
Hücre büyümesi için ihtiyaç duyulmasının yanı sıra, sağlıklı gözler, kalp, akciğerler ve böbrekler için A vitamini gerekir. Morina karaciğeri yağında bulunan A Vitamini ayrıca glokom gibi göz hasarını önleyebilecek antioksidanlar açısından da zengindir. Glokom, optik sinire zarar verebilecek ve görme kaybıyla sonuçlanabilecek bir göz hastalığıdır.
A vitaminin yanı sıra, bu yağda yüksek olan omega-3 yağ asitlerinin içeriği de kanın gözlere akmasına yardımcı olabilir. Bu, çocuğun normal görüşünün zaman zaman sağlıklı kalmasını sağlar.
2. raşitizm önlemek
Morina balığı yağı da yüksek D vitamini içerir. 1360 IU D vitamini içeren bir çorba kaşığı içinde Bu miktar aynı zamanda bir çocuğun günlük D vitamini ihtiyaçlarını karşılamak için fazlasıyla yeterli.
Büyüyen çocuklarda D Vitamini gerekir, çünkü vücudun güçlü kemikler oluşturmak için kalsiyumu emmesine yardımcı olabilir. D vitamini alımı eksikliği, kemiklerin mineralizasyon işlemini gerçekleştirememesine neden olan raşitizme neden olabilir. Bu, kemikleri yumuşak yapar ve kemiklerin şekli anormal hale gelir. D vitamini bakımından zengin olan morina karaciğeri yağı bu hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir.
3. kalp sağlığını korumak
Morina balığı yağı içindeki omega 3 yağ asitlerinin içeriği, çocukların kalp sağlığını korumak için iyi bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, iyi kolesterol seviyelerini artırarak ve trigliserit seviyelerini azaltarak kalbi koruyabilen doymamış yağ asitleridir. Kalp sağlığına ek olarak, morina balığı yağı içindeki yağ asitleri de beyin ve sinir sistemi gelişimini destekleyebilir.
4. Çocuğun bağışıklığını arttırır
Morina balığı yağı da çocuğun bağışıklığını artırabilir, böylece çocuğun kolayca hastalanmaması sağlanır. Livestrong'dan alıntılandığı gibi, morina karaciğeri yağındaki A vitamini bağışıklığı artırabilir. 2010 Amerikan Beslenme Koleji Dergisi'ndeki bir araştırmada, morina balığı yağının üst solunum yolu enfeksiyonu riskini (ARI) azaltabildiği bildirildi.
Çocuğun morina karaciğeri yağına ihtiyacı var mı?
Morina balığı yağının sahip olduğu birçok yararı görerek, bir ebeveyn olarak çocuğa yağ sağlama ihtiyacını hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, morina karaciğeri yağının aşırı dozlarda tatbik edilmesinin, çocuklarda aşırı A vitamini alımına yol açmasından korkulur. Yağda çözünen A vitamini vücutta aşırı miktarda depolanabilir ve ters etkilere neden olabilir.
Bu nedenle, çocuğa morina karaciğeri yağı verilmişse, çocuğa, özellikle A vitamini içerenlere, başka vitamin takviyeleri verilmemelidir.
Ayrıca, çocukların A vitamini bakımından zengin sebze ve meyveler, D vitamini açısından zengin süt ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yağlı balık ve kuruyemişler gibi çeşitli yiyecek türlerinin beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri düşünülürse morina karaciğeri yağı tüketmeniz gerekir. Çocuklara morina karaciğeri yağı vermeden önce, önce doktorunuza danışmalısınız.
