içindekiler:
- Tıbbi Video: Kalp Krizine Sebep Olan İlaçlar - KALP KRİZİ (Şifa Market 0224 234 56 78 )
- Meditasyon
- Beslenme tedavisi
- Düzenli egzersiz
Tıbbi Video: Kalp Krizine Sebep Olan İlaçlar - KALP KRİZİ (Şifa Market 0224 234 56 78 )
Kalp krizleri hayatı tehdit edebilir ve derhal eğitimli bir acil sağlık kuruluşu tarafından tedavi edilmelidir.
Bununla birlikte, alternatif tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri kalp sağlığını iyileştirebilir ve kalp krizi riskini azaltabilir.
Herhangi bir alternatif tedavi yapmadan önce mutlaka bir doktora danışın. Alternatif tıbbın, tüketebileceğiniz ilaçların çalışmasına müdahale etmemesini sağlamak önemlidir. Sağlıklı bir kalbin ve yaşam tarzının sağlıklı bir kalbin korunmasında önemli olduğunu unutmayın.
Aşağıdaki tedavi gerçek bir kalp krizi tedavisinde kullanılmaz. Tedavi sadece kalp krizi riskini azaltmak için veya kalp krizi geçirdikten ve uygun tıbbi yardım ve tedaviyi aldıktan sonra bütüncül bir tedavi planının bir parçası olarak kullanılabilir.
meditasyon
Araştırmalar günlük meditasyonun stresi azalttığını ve kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir. Stres ve yüksek tansiyon koroner arter hastalığı ve kalp krizi için risk faktörleridir. Aşağıdakiler dahil çeşitli meditasyon biçimleri vardır:
- Rehberli meditasyon
- Mantra meditasyonu
- Farkındalık meditasyonu
- qigong'u
- Tai chi
- yoga
Herhangi bir meditasyon faydalı olabilir. Yukarıdaki herhangi bir meditasyon formunu takip etmeye gerek yok. Rahatça oturabilir, gözlerini kapatabilir ve bir kelime veya cümleyi yaklaşık 20 dakika boyunca tekrar edebilirsin. Bu, zihni sakinleştirmek ve zihin ile vücudun birbirine bağlanıp rahatlamasını sağlamaktır.
Beslenme tedavisi
Sağlıklı bir diyet, koroner arter hastalığı ve kalp krizini önlemede gerekli olan ve çok önemli olan kalp sağlığının bir yönüdür. Birçok çalışma, bazı gıdaların ve bitkilerin kalp sağlığı üzerindeki rolünü incelemektedir. Genel olarak, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve protein yönünden zengin bir sağlıklı beslenmenin sürdürülmesi sağlıklı bir kalbi korumanın etkili bir yoludur. İşlenmiş gıdalardan ve yağ ve şekeri yüksek yiyeceklerden uzak durun.
Omega-3 yağ asitlerini haftada en az iki kez yemeniz önerilir. Bu tip yağ kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bu yağ, somon, ringa balığı, sardalye ve uskumru gibi soğuk suda yaşayan yağlı balıklarda bulunur. Amerikalıların% 90 kadarı gıdalarından yeterince omega-3 yağ asidi almıyor. Takviyeleri yeterli omega-3 alımını sağlamaya yardımcı olabilir.
Omega-3 yağ asidi takviyeleri sadece bir doktor gözetiminde alınmalıdır. Yüksek dozlarda kanamaya neden olabilir. Kan hastalıkları yaşarsanız, kolay morarırsanız veya warfarin veya aspirin gibi kan pıhtılarına müdahale eden ilaç kullanıyorsanız dikkatli kullanın.
Düzenli egzersiz
Egzersiz kalp sağlığını korumak için önemlidir. Egzersiz kan basıncını düşürür, kolesterolü düşürür ve vücut ağırlığını kontrol eder. Aşırı egzersiz yapmanıza gerek yok. Haftada 5 kez 30 dakika boyunca yürümek çarpıcı bir fark yaratabilir. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Bir kalp krizi geçirdiyseniz, kalbinizin egzersiz için hazır olduğundan emin olmak istersiniz.
