içindekiler:
- Tıbbi Video: Ceylin-H | ABUR CUBUR Çocuk Şarkısı - Nursery Rhymes & Super Simple Snack Song Sing & Dance
- Yedikten sonra vücuda ne olur? abur cubur?
- Yedikten sonra hangi yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi gerektiği abur cubur?
- 1. Su
- 2. Yeşil çay
- 3. Muz
- 4. Karpuz
- 5. Zencefil çayı veya nane
- 6. Yoğurt ve meyveler
Tıbbi Video: Ceylin-H | ABUR CUBUR Çocuk Şarkısı - Nursery Rhymes & Super Simple Snack Song Sing & Dance
Kim yemek istemez abur cubur? Hızlı sunumuna ek olarak, tadı çok lezzetli. Bu pek çok insanı böyle yapar. Ancak, incelik arkasında, abur cubur sağlığınızı tehlikeye atabilecek olumsuz etkilerden tasarruf edin. O zaman, etkisini azaltabilecek belirli yiyecekler veya içecekler var mı? abur cubur yedikten sonra vücutta abur cubur?
Yedikten sonra vücuda ne olur? abur cubur?
Abur cubur genellikle yüksek tuz, şeker ve yağ içerir ve sadece birkaç temel besin içerir. Bu, tükettiğinizden sonra kan şekeri seviyenizi yükseltir abur cubur. Kolesterol seviyeleri de nedeniyle artırabilir abur cubur çok miktarda doymuş yağ ve trans yağ içerir.
Derin tuz içeriği abur cubur Aynı zamanda tam ve şişkin hissetmenize de neden olabilir çünkü hızlı yemek yedikten sonra sıvı birikmesi olabilir. Sadece bu değil, tuz içinde abur cubur tansiyonunuzu da artırabilir.
Ancak, bu etkiyi en aza indirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Yemekten sonra bazı yiyecekleri veya içecekleri yiyin abur cubur bu riskleri azaltabilir.
Yedikten sonra hangi yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi gerektiği abur cubur?
Yemek yedikten sonra tüketebileceğiniz bazı yiyecek ve içecekler abur cubur şunlardır:
1. Su
Yemek yedikten sonra su için abur cubur vücudun yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve midenizdeki fazla gazı azaltır.
Vücudunuzu nemli tutmak, vücudunuzun metabolizmasının daha iyi çalışmasını sağlayabilir. Vücudunuzun normal çalışması için yeterli sıvıya ihtiyacı vardır. Günde en az 8 bardak su tüketmeniz önerilir.
2. Yeşil çay
Yeşil çay, polifenol adı verilen yüksek antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, vücudunuza giren sağlıksız yiyecekler nedeniyle vücudunuzun hücrelerini hasardan koruyabilir. Ek olarak, çeşitli çalışmalar da yeşil çayın kan şekeri seviyelerini ve fazla yemeyi arzulama kontrolüne yardımcı olabileceğini kanıtlıyor.
Bunlardan biri, Avrupa Ateroskleroz Derneği 2014 Kongresi'nde sunulan araştırma. Çalışma, yeşil çaydaki antioksidanların bulunduğunu kanıtladı. Bitter çikolata, ve kahve kan şekeri azaltabilir. Bunun nedeni, antioksidanların vücutta insülin duyarlılığını artırabilmesi olabilir.
3. Muz
Muz, yüksek potasyum içeren meyveler olarak bilinir. Bu potasyum vücuttaki sıvıları ve elektrolitleri dengelemeye yarar. Ek olarak, potasyum ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Yani, yüksek sodyum içeren çok fazla yiyecek yerseniz, abur cubur veya paketlenmiş yiyecekler, potasyum içeren muzları yiyebilirsiniz. Böylece, şişkinlik gibi sağlıksız yiyeceklerin etkileri azaltılabilir.
4. Karpuz
Karpuz, bol miktarda su içeren bir meyvedir. Bu kesinlikle yedikten sonra vücudunuzu nemlendirmeye yardımcı olabilir abur cubur. Ayrıca karpuz, vücudunuz için önemli olan vitamin ve mineralleri de içerir. Ayrıca, lif sindiriminizi yumuşatmanıza yardımcı olabilir.
5. Zencefil çayı veya nane
Yemek yedikten sonra hazımsızlık hissederseniz, zencefil veya nane çayı tercih edilebilir. abur cubur, mide krampları, şişkinlik ve solunum gibi. Zencefil ve nane çayındaki içerik, sindirim kaslarınızı sakinleştirir ve midenizdeki gazın alınmasına yardımcı olur.
6. Yoğurt ve meyveler
Yoğurt, sindirim sağlığınızı koruyabilen probiyotikler veya iyi bakteri içeren bir besindir. bakteri Lactobacillus Yoğurtta sıkça bulunanlar düzenli olarak dışkılamada size yardımcı olabilir ve tatlı ve alkollü yiyeceklerin neden olabileceği bağırsak iltihabının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Meyveler vücut hücrelerini hasardan koruyabilen antioksidanlar içerirken. Bu nedenle, meyvelerle karıştırılmış yoğurt yemek, abur cubur yedikten sonra sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirmek için uygun bir kombinasyondur.
