içindekiler:
- Tıbbi Video: Mango Meyvesi Nedir, Faydaları Nelerdir, Nasıl Yenir, Tüketilir, Kullanılır?
- Mango suyunun yararlarında besin içeriği
- 1. C vitamini
- 2. Beta karoten
- 3. Potasyum
- Mango suyunun sağlığını korumak için faydaları
- 1. Kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur
- 2. cilt ve saç besleyici
Tıbbi Video: Mango Meyvesi Nedir, Faydaları Nelerdir, Nasıl Yenir, Tüketilir, Kullanılır?
Göre Ulusal Mango Kurulumango, son 4000 yıldır insan yemeğinin bir parçası olmuştur. Bu meyve sağlık için iyi olan önemli vitamin ve mineralleri içeren turuncu, sarı ve yeşil ten rengine sahiptir. Mango suyunun sağlığa yararlı maddeler ve faydaları nelerdir? Aşağıdaki incelemeyi düşünün.
Mango suyunun yararlarında besin içeriği
1. C vitamini
Her gün yeterince C vitamini yemek, soğuk algınlığı ve grip nedenli bakteri saldırılarını önlemenize yardımcı olabilir. Mango suyunun yararında C vitamini içeriği, beyaz kan hücrelerinin mikropları ve bakterileri yok etmede daha verimli çalışmasını teşvik edebilir. 8 gram mango suyu içiyorsanız, bu miktar vücudunuzun günlük C vitamini ihtiyaçları için yeterli olabilir.
2. Beta karoten
Mango'nun turuncu ve sarı renkleri, vücudun günlük ihtiyaç duyduğu beta karoten içeriğini sağlayabilir. Vücut, vücudun göz, cilt ve kemik sağlığını korumak için işlev gören A vitaminini yapmak için beta karoten kullanır.
3. Potasyum
Potasyumun vücuttaki mineral içeriği, vücudun kalbi, sinirleri ve kaslarının düzgün çalışmasına yardımcı olur. Potasyum ayrıca vücudunuzdaki kan basıncını ve sıvı dengesini düzenler. Bir bardak mango suyu yaklaşık 300 miligram potasyum sağlar. Su veya şekersiz mango suyunu servis ederken, yaklaşık 325 miligram potasyum içerebilir.
Mango suyunun sağlığını korumak için faydaları
1. Kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur
Dizilmiş mango suyunda bulunan lif, potasyum ve vitamin içeriği, kalpteki hastalıkları veya sorunları önleyebilir. Çünkü potasyum alımındaki artış, vücuttaki sodyumdaki azalma ile karşılaştırılabilir. Şimdi bir günde yeterli miktarda mango suyu tüketiyorsanız, kalp problemleri riskini azaltmak için bu çok faydalıdır.
2. cilt ve saç besleyici
Mango suyunun cilt ve saç için iyi olduğunu kim düşünebilirdi? Evet, mangolardaki A vitamini içeriği cildi beslemek için iyidir. Ek olarak, tüm vücut dokularının büyümesi için mango suyunun yararında A vitamini gerekir.
