içindekiler:
- Tıbbi Video: Kişisel İmaj Sahibi Olmak - Tarz Sahibi Olmanın Yolları - Kişisel Gelişim Videoları
- Beden imgesi nedir?
- Olumlu bir vücut imgesi nedir?
- Olumlu bir beden imajı oluşturmak neden önemlidir?
- Olumlu bir beden imajı nasıl oluşturulur?
Tıbbi Video: Kişisel İmaj Sahibi Olmak - Tarz Sahibi Olmanın Yolları - Kişisel Gelişim Videoları
Şu an sahip olduğunuz bedenden memnun musunuz? Gençler, özellikle kadınlar, genellikle sahip oldukları vücut şeklinden memnun değil. İnce gövdeli modeller referanstır. Bu nedenle, bunu başarmak için, birçok genç, düzensizliklere yol açan katı bir diyet uygular. Bu size gelirse, negatif bir beden imajına sahip olabilirsiniz. Bu fiziksel ve zihinsel sağlığınızı tehlikeye atabilir. Bunun için, olumlu bir beden imajını baştan başlatmanız gerekir. Nasıl?
Beden imgesi nedir?
Beden imgesi, kendi bedeninize nasıl baktığınızı içerir. Bu, vücudunuz hakkında nasıl düşündüğünüzü, hissettiğinizi ve fiziğinize ilişkin algılarınıza nasıl tepki gösterdiğini ifade eder. Beden imajınızın nasıl oluştuğu, kültür, aile, akranlar, medya vb. Birçok şeyden etkilenir.
Olumlu bir vücut imgesi nedir?
Olumlu bir beden imajınız olduğunda, bedeninizi daha iyi görürsünüz. Vücudunuzu kötü ağızdan geçirmemek için sahip olduğunuz bedenden memnun hissetmeyin. Pozitif vücut görüntüsü olan insanlar, aşağı yukarı şöyle bir manzaraya sahip olacaktır:
- İnce ya da şişman bir vücut mutlaka sağlıksız değildir, çünkü sağlıklı bir vücut çeşitli şekillerde ve boyutlardadır.
- Vücut büyüklüğü, bir kişinin mutluluğunu, başarısını veya sağlığını belirlemez.
- Herkesin kendine özgü şeyleri, inanılmaz yetenekleri, yetenekleri ve yetenekleri vardır.
- Medyadaki görüntüler veya fotoğraflar gerçekçi değildir ve hepsi ürün satmak amacıyla oluşturulmuştur. Dolayısıyla medyadaki modeli referans olarak göstermeyecek.
Olumlu bir beden imajı oluşturmak neden önemlidir?
Tabii ki olumlu bir beden imajına sahip olmak çok önemlidir. Negatif bir beden imajınız olduğunda, sahip olduğunuz bedenden memnun olmadığınız anlamına gelir. Bu psikolojinizi etkileyebilir. Yaşamınızdan memnun kalmaz, yeme bozukluklarını (anoreksi ve bulimya gibi) yaşar, depresyona kadar kendiniz için endişelenirsiniz. Düşüncenizdeki sapmalar, olumsuz beden imajına katkıda bulunabilir.
Tersine, olumlu bir beden imgesi psikolojinizi daha uyanık hale getirebilir. Daha kendinden emin, sahip olduklarından memnun ve hayatından daha fazla zevk alabileceksiniz. Sadece bu değil, sağlığınız bile daha uyanık olabilir. Kendi vücudunu daha iyi sevebileceksin, böylece vücudunun ihtiyaçlarını karşılayacaksın.
Olumlu bir beden imajı nasıl oluşturulur?
Kendi pozitif beden imajınızı oluşturabilirsiniz. Bunu başarmak için bir süreç alabilir. Ancak, bu sizin için çok faydalıdır. Bunu olumlu bir vücut görüntüsü oluşturmaya başlamak için şimdi yapabilirsiniz:
- Her zaman vücudun hakkında olumlu düşün. Bu sadece konuşma olsa bile, kendinizi eleştirmeye başlamayın, ancak sürekli yapıldığında etkisi sizin için büyük olabilir. Kilonuzun ne kadar büyük olduğuna bakmak yerine, ne kadar kilo verdiğinizi daha iyi görürsünüz. Çok fazla kilo vermemenize rağmen, bedeniniz bunu iyi yaptı.
- Vücudunuzda sevdiğiniz şeyleri arayın ve odaklanın. Güzel saçlar, pürüzsüz bir cilt, beyaz dişler vb. Bu, eksikliklerinizi karşılayabilir ve güveninizi artırabilir.
- Kendini asla başkalarıyla kıyaslama. Kendinizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmanız sizi yalnızca yorgun ve daima memnuniyetsiz kılar. Sonuçta, bu kendinize saygı duymamanız anlamına geliyor.
- Daima en iyisini giydirin. İyi ve rahat giyinmek, kendinize saygı duyduğunuzu ve saygı duyduğunuzu gösterir. Bu aynı zamanda kendi bedeninize olan güveninizi ve sevginizi artırabilir. Kilonuzu saklayamayacak kadar büyük giyinmeyin. Ayrıca, çok dar giyinmeyin, çünkü bu birçok insanın beden bedeninize dikkatini çeker.
